Cristianismo de alto mantenimiento: manténgase en forma para el viaje
Hace años trabajé como educador de salud conductual. Lo que eso significa es esto: enseñé a las personas cómo tener estilos de vida saludables y activos basados en sus hábitos alimenticios y de ejercicio. De todos los trabajos que he tenido, este fue, por mucho, mi favorito y el más divertido. Fue emocionante ver a personas, que antes no eran saludables, letárgicas y atadas a su próxima comida, volverse saludables, energizadas y educadas sobre cómo comer bien.
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Al principio, cuando los pacientes llegaban al instituto, los ayudaba a evaluar sus necesidades de ejercicio. Parte de esto incluía anotar sus hábitos de ejercicio actuales.
Nunca olvidaré la tarde que me senté en mi oficina con un nuevo paciente . Había enumerado meticulosamente cada bocado de comida que había comido la semana anterior en una columna y sus patrones de ejercicio para la semana en otra. Imagina mi expresión cuando, en su primer día, mencionó «alimentar a mis gatos» como su régimen de ejercicios.
Apreté los labios para no reírme, luego me disculpé y salí al pasillo, cerrando la puerta de la oficina detrás de mí. Di la vuelta a la esquina donde me encontré cara a cara con el médico jefe del instituto. «¿Qué pasa?» me preguntó, sintiendo mi «¿cómo voy a abordar esto?» agitación.
Le mostré la entrada.
«¿Qué tipo de gatos tiene ella?» preguntó. «¿Tigres?»
¡Claramente, este era un paciente que sabía muy poco sobre vivir un estilo de vida activo y mi trabajo estaba hecho para mí!
El cuerpo bello/físico
Probablemente no tenga que decirle los beneficios del ejercicio. Se han escrito libros al respecto. Se le han dedicado programas de televisión. La radio hablada lo ha presentado todo para nosotros. Pero, para uno o dos de ustedes que han estado viviendo debajo de una roca y no han escuchado, aquí hay algunos beneficios de un estilo de vida de ejercicio regular:
1. El ejercicio aumenta sus posibilidades de perder peso
2. El ejercicio disminuye la posibilidad de enfermedades del corazón
3. El ejercicio disminuye la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular
4. El ejercicio aumenta el manejo del estrés
5. El ejercicio retarda el proceso de envejecimiento
6. El ejercicio aumenta la autoestima y la confianza
7. El ejercicio te ayuda a dormir
8. El ejercicio fortalece su sistema inmunológico
9. El ejercicio reduce la posibilidad de contraer varios tipos de cáncer
10. El ejercicio mejora su calidad de vida en general
Hay otro beneficio. Hace poco más de un año, mientras estaba sentado en un caféé comiendo pastel de chocolate y café, un buen amigo y yo nos lamentamos de nuestro aumento de peso. Golpeados por un caso repentino de The Guilts, ambos prometimos comenzar a controlar nuestra ingesta calórica (¡como si necesitara que me dijeran esto!) y luego establecer un programa de caminata que pudiéramos seguir juntos.
Unos días después, vestidos con sudaderas y zapatos para caminar, comenzamos nuestra nuevo régimen. Caminamos una milla, rezamos para poder regresar a su casa y luego, al día siguiente, repetimos la tortura. Pero, en un par de semanas, nos habíamos mudado a dos millas… luego a tres. En un momento, estábamos haciendo cuatro millas (hasta que nuestros horarios se volvieron completamente locos). Ahora, estamos de vuelta entre dos y tres millas por día, aproximadamente cuatro días a la semana.
¿Nuestro mayor beneficio? No, no la pérdida de peso (¡aunque eso ha sido maravilloso!). No, no la cercanía que hemos llegado a sentir a medida que nuestra amistad se ha profundizado.
Nuestro mayor beneficio ha sido el tiempo que hemos orado juntos, levantándonos unos a otros ante el Trono de Gracia y Misericordia mientras golpeamos el pavimento.
Una de las cosas más fáciles de hacer cuando se trata de hacer ejercicio es DECIR que lo vas a hacer. Uno de los más difíciles es «mantenerse firme». Estos son algunos consejos que lo ayudarán a comenzar y seguir un programa de ejercicios:
1. Encuentra un compañero. Responsabilícense unos a otros.
2. Sea cual sea el ejercicio que elija, conviértalo en algo que le ENCANTE hacer. Si no eres corredor, no elijas trotar. Si tienes miedo al agua, te sugiero que no elijas nadar (que, por cierto, es una excelente forma de ejercicio).
3. Elige el momento adecuado del día. Si eres un corredor o caminante, como yo, no esperes hasta el calor del día. En su lugar, elige la mañana o la noche. Si vives en un clima frío, sé consciente de tu ropa.
4. Comience lento. Estos no son los Juegos Olímpicos y no estás representando a los Estados Unidos. Esto es para ti. Tómese su tiempo… disfrute…
5. Recuerde, se puede esperar un poco de dolor… pero no debe estar en agonía.
Si desea una manera fácil de convencerse de dejar de hacer ejercicio, las lesiones estarían en la parte superior de la lista.
Finalmente, si no ha estado activo por un tiempo, es mayor, está embarazada , o tiene ciertas discapacidades físicas, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa, incluidos aquellos que considere «fáciles». Juntos deberían poder diseñar un programa adecuado para usted.
Nota al margen: Janet Holm McHenry, autora de 17 libros, entre ellos Camino de oración: convertirse en una mujer de oración, fortaleza y disciplina se levanta a las 5:00 todas las mañanas para poder caminar de un lado a otro de Main Street, mientras ora por las personas por cuyas casas pasa y los dueños de varios negocios en el camino. ¿Los beneficios? Janet responde: «Las caminatas de oración tienen varios beneficios. He perdido peso y los dolores y molestias que solían mantenerme despierta por la noche han desaparecido. La depresión y los temores que solían hundirme ya no me atormentan». #160; Lo mejor es que Dios está respondiendo mis oraciones, en mi propia vida y en la vida de aquellos por quienes oro».
El cuerpo bello/espiritual
Porque la disciplina corporal es de poca importancia pero la piedad para todo aprovecha, pues tiene promesa para la vida presente y también para la venidera. ~~ 1 Timoteo 4:8
He escuchado este verso mal citado muchas veces. «La Biblia dice que no debes hacer ejercicio», me dijo alguien, citando la escritura anterior. Ah, no. Pablo estaba expresando la diferencia en la capacidad del cuerpo físico para promover el Reino frente a esa parte del cuerpo, lo que está adentro, lo suficientemente apto para hacer lo mismo. También le estaba hablando a un pueblo que pone mucho énfasis en la aptitud física. Pablo no está diciendo que la disciplina física esté mal, sino que la piedad tiene una promesa aún mayor.
Entonces. ¿Qué es esta piedad por la que debemos esforzarnos tan diligentemente como nos esforzamos hacia la «perfección» física? Durante este fin de semana pasado, pasé mucho tiempo estudiando la palabra piedad. Y, como habrás adivinado, pasé mucho tiempo siendo desafiado espiritualmente en los principios del comportamiento piadoso. Todo lo que podía salir mal salió mal, y de la peor manera. En un momento levanté los brazos y grité: «¿Por qué tuviste que elegirme para esta vida? ¿Por qué no pudiste simplemente dejarme en paz… dejarme en paz?»
Gracias a Dios, sabía que no me refería a un palabra de eso! ¿Pero fue ese comportamiento piadoso? Ni por un momento. Entonces, perseguí en el estudio, finalmente descansando en las palabras de Pedro en 1 Pedro, comenzando en 1:13 y continuando hasta 5:11. Las Notas de estudio de la NVI afirman que estos versículos son «… imperativos» para una vida santa. Por supuesto, la santidad es piedad porque Dios es santo. (Salmo 99:9)
Te animo a que te sientes con libreta y pluma y escribas las instrucciones que Pedro da para vivir en santidad. Al hacerlo, tenga en cuenta 1 Pedro 3:15, que dice: Antes bien, apartad a Cristo como Señor en vuestros corazones.
Este es absolutamente el primer paso para vivir una vida piadosa. Si Cristo no es el Señor, no tiene sentido… no hay esperanza… ¡no hay manera!
También observe que muchos de los imperativos dados por Peter van seguidos de «porque» o «para que». En otras palabras, causa y efecto. Así como el ejercicio físico tiene resultados y beneficios, también los tiene el «ejercicio» espiritual de una vida santa. Por ejemplo: Como niños recién nacidos, desead la leche espiritual pura, para que por ella crezcáis en vuestra salvación. Vístete de humildad (porque Dios se opone a los soberbios pero da gracia a los humildes).
Mientras estudias detenidamente los versículos de 1 Pedro, puedes pensar: «¡Nunca podría lograr todo esto! ¡Nunca podría ser tan… tan… piadoso! «
Esto sería como yo mirando una foto del gurú del fitness Cory Everson (¿entiendes? Everson) y diciendo: «¡Nunca podría lucir así! No importa cuántas millas caminé o los abdominales que hice».
No. Puede que nunca alcance la perfección física en esta vida (pero tengo algunas esperanzas bastante firmes en el Cielo, ¡déjame decirte!), pero eso no me impedirá hacer lo que sea necesario para mantenerme lo más tonificado posible.
Cuando quería estar físicamente en forma (o, en mi caso, ¡menos fuera de forma!), tomé un compañero para caminar/rendir cuentas. Permíteme sugerirte que hagas lo mismo en tu búsqueda para estar espiritualmente en forma, para vivir una vida piadosa y santa. En realidad, toma dos, el primero es el Espíritu Santo. Sin Él, no pasarás del primer imperativo. ¡Con Él puedes hacer todas las cosas! (Filipenses 4:13)
Segundo, tenga un compañero de oración/responsabilidad. Asegúrate de que sea alguien que esté espiritualmente al mismo nivel que tú y alguien que quiera vivir una vida piadosa tanto como tú. Obviamente, asegúrese de que sea alguien en quien pueda confiar. Y no olvides que tú también debes estar ahí para ella.
¡Con Dios, todo es posible! (Mateo 19:26)
Preguntas para estudio personal o grupal
1. ¿Qué tan en forma estás?
2. ¿Qué tipo de ejercicio físico disfrutas? ¿Con qué frecuencia participa en esto?
3. ¿Tiene un socio responsable de sus objetivos de aptitud física? ¿Por qué o por qué no?
4. ¿Qué tan apto espiritualmente estás? ¿Tiene un compañero de responsabilidad para sus objetivos de aptitud física espiritual? ¿Por qué o por qué no?
5. Lea 1 Pedro. Haz una lista de todos los imperativos que encuentres dentro de los versículos.
6. En una lista separada, anote las escrituras que dan un «resultado».
7. Cuando miras la primera lista, ¿qué tan «piadoso» eres? ¿Dónde están tus áreas fuertes? ¿Tu más débil? ¿Qué objetivos puedes establecer para volverte más fuerte espiritualmente?
La obra de Eva Marie Everson, oradora nacional galardonada, incluye Momentos íntimos con Dios y Encuentros íntimos con Dios (Cook). Es la autora de Shadow of Dreams, Summon the Shadows y Shadow of Light.(Barbour Fiction) Se la puede contactar para comentarios o para reservas de participación para hablar en www.EvaMarieEverson.com
¡Únase a nosotros la próxima semana para la última entrega de Cristianismo de alto mantenimiento!
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