Cuando anhelas un matrimonio más íntimo
La mayoría de nosotros diría que queremos intimidad en nuestras vidas. Pero, ¿es realmente cierto? ¿Estamos realmente dispuestos a conocer y ser conocidos? ¿Estamos realmente dispuestos a dejar que los demás conozcan nuestros puntos débiles?
Lamentablemente, la mayoría de nosotros afirmamos querer intimidad, solo para pasar gran parte de nuestras vidas protegiéndonos, negando nuestra vulnerabilidad. Este ocultamiento hace que estemos muy separados de los demás. Hace que otros se alejen de nosotros, a veces buscando la intimidad de alguien más que esté dispuesto a ser vulnerable y abierto con nosotros.
Si la intimidad es realmente nuestro objetivo, y lo desafío a es realmente cierto para ti en las amistades y el matrimonio, creo que la autenticidad es el camino para llegar allí.
¿Qué es la autenticidad? La autenticidad es el grado en que uno es fiel a uno mismo personalidad, espíritu o carácter, a pesar de las presiones externas.
Desglosemos esto:
- La autenticidad es el grado en que somos fieles a nuestra propia personalidad.
- Autenticidad significa ser fiel a nuestro espíritu y carácter, la estructura misma de nuestro Verdadero Ser.
- Autenticidad significa ser quienes somos, ¡a pesar de la presión externa!
Ser verdaderos a lo que creemos cuando los tiempos son buenos y cuando los tiempos son malos, cuando nos sentimos aceptados y respetados y cuando nos sentimos rechazados y no respetados. Debemos aprender a mantenernos fluidos y abiertos a pesar de las circunstancias problemáticas.
Permanecer abiertos y receptivos con los demás es particularmente difícil si sentimos que nos critican. A menudo somos vulnerables a sentir vergüenza. Observe lo que sucede cuando alguien nos dice, sea cierto o no, que algo anda mal con nosotros:
- No estamos a la altura de los estándares de nuestros padres–VERGÜENZA .
- O los niños en la escuela se burlan de nosotros: VERGÜENZA.
- Nuestro compañero está enojado con nosotros, y al menos parcialmente por una buena razón: VERGÜENZA.
- Llegamos a creer que somos inferiores: VERGÜENZA.
La VERGÜENZA hace que nos escondamos y escondernos es un gran problema. Por mucho que hablemos mucho sobre ser vulnerable, transparente, auténtico e íntimo, puede que no sea cierto. Nos escondemos para proteger nuestros egos.
¿Cuáles son algunas cosas que debe hacer si decide que está listo para ser más vulnerable, abierto y auténtico?
Primero, toma la decisión de arriesgar la intimidad y la autenticidad. Arriesgar la intimidad (en mi opinión) es una gran decisión. Así como decidiste en algún momento de tu vida protegerte, puedes volver a elegir ser más abierto, vulnerable y comprometido. Puedes elegir «ser real», compartiendo sentimientos reales y pensamientos más profundos con tu pareja. tiempo sabiendo quién eres, lo que piensas y sientes. Establezca metas pequeñas, como hablar de manera vulnerable durante 10 minutos por noche con su pareja. Practica compartir los sentimientos que tienes sobre los eventos que han ocurrido durante el día y busca saber lo que piensa y siente tu pareja.
Tercero, acepta practicar con tu pareja. Comparte estas emociones solo con tu pareja. Cree un lugar seguro para ser abierto y transparente, libre de cualquier forma de juicio. Ser emocionalmente vulnerable con alguien que no sea tu pareja invitaría al peligro. Reserve su yo más vulnerable para su cónyuge.
Cuarto, anímense unos a otros. Agréguense mutuamente haciéndolo bien. La cercanía emocional puede ser contagiosa. Se siente bien sentirse cerca, si no un poco de miedo. Anímense unos a otros mientras practican esta vulnerabilidad, asegurándose de que han hecho su parte para crear seguridad.
Finalmente, noten y celebren la nueva cercanía. La intimidad se siente bien, si no un poco de miedo. Note la calidez y la aceptación que siente al ser vulnerable el uno con el otro. Tenga en cuenta que la intimidad es contagiosa: una persona realmente puede comenzar un proceso que se vuelve recíproco en el matrimonio.
¿Quiere una mayor intimidad en su matrimonio? Comience por liderar el camino. Si desea más ayuda, estamos aquí para usted. Por favor envíeme sus respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales, así como nuestro Grupo de Suscripción recién formado, Thrive, para mujeres luchando contra el abuso emocional.
Foto cortesía: ©Annette Sousa HW/Unsplash