¿Debo enfrentar mis sentimientos o fingir?

Recientemente enterramos a la mascota de nuestra familia. Después de casi 20 años, nuestra amada perra, Roxie, falleció pacíficamente en la esquina de nuestro patio trasero donde le encantaba explorar. Nos despedimos y sentimos el dolor de la pérdida mezclado con la gratitud por los muchos años que la disfrutamos.

En las últimas semanas, amigos han sido despedidos después de largas carreras que sustentaron a las familias. Escuché de una madre joven en su segunda ronda de cáncer con una expectativa de vida corta. Otros me han hablado de la ansiedad, los miedos y el agotamiento relacionados con el trabajo en los sistemas escolares durante una pandemia.

Todos nosotros enfrentamos cosas difíciles que no queremos o no esperamos. Es normal responder con emociones que se sienten fuertes e insoportables.

Sin embargo, no todos enfrentamos bien nuestros sentimientos. A veces fingimos nuestro camino como si tuviéramos que reunir suficiente lenguaje de victoria y obras de fe para estar bien. Permítanme asegurarles a los corazones cansados que no es parte del plan de Dios fingir bien.

La verdad es que no importa cuánto pretendamos que las cosas son mejores de lo que son, siempre nunca experimentaremos lo mejor de Dios para nosotros hasta que aceptemos la realidad de lo que es verdad y enfrentemos los sentimientos que debemos enfrentar.

Fingir sobre los sentimientos conduce a repercusiones nocivas. Inevitablemente, la negación emocional se acumula hasta que se filtra y nos causa dolor a nosotros y a los demás.

¿Por qué fingir hasta que lo ganes no es saludable?

Cuando era joven, usaba se desliza debajo de mis vestidos. Evitaron que la ropa se me pegara y proporcionaron cobertura adicional si el material de mi vestido era demasiado transparente. Si la combinación era demasiado grande, se veía debajo del dobladillo de mi falda o vestido.

Tengo este pensamiento recurrente cuando pienso en no enfrentar nuestros sentimientos. “Ups, se está mostrando tu resbalón”.

Puede que no lo notemos, pero otros pueden ver el resultado de emociones que no encajan bien. Los sentimientos ignorados se acumulan y se vuelven demasiado grandes para que alguien pueda ocultarlos más.

¿Eres rápido para reaccionar con ira o miedo? ¿Estás luchando con la ansiedad o la tristeza? ¿Tienes problemas estomacales y problemas de salud que se acumulan?

Las emociones no abordadas provocan un efecto dominó de destrucción en nuestra mente, emociones y bienestar físico. Provoca rupturas en nuestros cuerpos, relaciones, emociones y capacidad de funcionar bien.

Fingir bien solo sirve para encubrir la verdad de lo que hay dentro de nosotros. Es una curita sobre heridas profundas que necesitan cirugía.

Fingir bien nos enseña a negar la verdad y aceptar la mentira como algo normal. Comenzamos a vivir a partir de una versión falsa de quienes somos.

¿Recuerdas cómo Satanás engañó a Adán y Eva en el Jardín (Génesis 3:1-10)? ¿Cómo quería nuestro enemigo que eligieran el conocimiento del bien y del mal por sí mismos en lugar de confiar en Dios y vivir de la vida que Él les dio? ¿Recuerdas cómo se escondieron de Dios como resultado?

Todavía elegimos nuestro camino sobre el de Dios. Cuando elegimos seguir la idea, «finge hasta que lo logres», elegimos un camino de negación, encubrimiento y simulación. Elegimos la autosuficiencia sobre la confianza en Dios.

Ocultarnos nos impide experimentar la belleza de todo lo que Dios tiene para nosotros. No podemos fingir que nos convertimos en quienes estamos diseñados para ser.

He sentido dolor emocional hasta el punto de llorar y gemir. Deseaba que terminara y no querría que nadie pasara por ese tipo de dolor. Además, hubo momentos en los que supe que el dolor que sentía era parte de un proceso. Dios me estaba quitando cosas en las que había confiado que no eran de Él. Aferrarme… me estaba impidiendo experimentar Su bondad. Después de llorar un buen llanto, me sentí más libre.

Qué sucede cuando evitamos los sentimientos

Cuando evitamos sentir los sentimientos que necesitamos sentir, negar la conexión con Dios y destruir nuestra capacidad de conectarnos bien con los demás.

Dios no se avergüenza de nosotros ni se enfada con nosotros por tener emociones. Él es un Dios emocional y nos diseñó a Su imagen. Cuando evitamos nuestros sentimientos, nos desconectamos de la parte de nosotros que necesita experimentar a Dios en el dolor, la vergüenza o el dolor. Le negamos el acceso a Dios a los lugares diseñados para necesitarlo.

Cuando evitamos los sentimientos porque son difíciles de manejar, evitamos una parte de nosotros mismos que se siente mal. Nos enfocamos en tratar de ser tan buenos como podamos, lo que nos impide experimentar la bondad de Dios en la maldad.

Se necesita vulnerabilidad con Dios, con uno mismo y con los demás para conectarnos con los lugares vulnerables de Dios, nosotros mismos. , y otros. Cuando evitamos los sentimientos, el nivel de conexión que tenemos será superficial y se romperá fácilmente.

Además de la desconexión, evitar los sentimientos lleva a una espiritualidad orgullosa. Si no estamos conectados con Dios en los lugares más profundos de necesidad, no tenemos necesidad de que Dios sea quien es. Nos convertimos en dioses al idolatrar nuestra versión de la perfección en lugar de reconocer nuestras limitaciones y honrarlas.

Si podemos confiar en nosotros mismos para llegar a una meta de fe sin sentimientos, hemos elegido un camino que termina sin Cristo como salvador.

Sentimientos que debemos enfrentar

Al no sentir la tristeza y la ira que acompañan a las pérdidas, el duelo no se procesa completamente. Es posible que no nos demos cuenta de que necesitamos afligirnos en absoluto, porque determinamos que la pérdida es demasiado mínima para afligirnos. O bien, es posible que no nos aflijamos por completo porque las emociones dan miedo o estamos ansiosos por superar el dolor.

Pero el dolor no tratado no desaparece con el tiempo. Pasa a la clandestinidad y se filtra a otras áreas de la vida.

La pérdida debe ser afligida. Incluso las pequeñas pérdidas que surgen como resultado de cambios positivos en la vida pueden afectarnos. Hay momentos en los que reconozco que me siento triste por la pérdida de algo, incluso cuando significa que viene algo mejor. Dejo que las lágrimas salgan y no duran mucho. El duelo procesado me libera para disfrutar lo siguiente.

Al no sentir una ira justa por la injusticia, ignoramos el mal y no trabajamos por la justicia. Jesús volteó las mesas en el templo cuando se indignó por cómo se estaba usando el lugar santo de Dios. La ira sirve como una señal de injusticia y es posible que debamos hablar sobre el daño infligido.

Además de la tristeza y la ira, es posible que debamos admitir la duda y el miedo. La fe crece a medida que enfrentamos los miedos que debemos enfrentar y nos apoyamos en Dios para que nos ayude en el camino.

Podemos enfrentar los sentimientos en lugar de fingirlos

Para enfrentar los sentimientos, primero hay que reconocerlos. Una vez que se reconocen, es necesario acceder a ellos.

Una forma de hacerlo es nombrar nuestros sentimientos, incluso si no estamos seguros de cuáles son. Los gráficos de palabras de sentimientos pueden ayudar a identificar uno o más sentimientos. Una herramienta que creé, Unleash: Heart & Soul Care Sheets, incluye dos páginas con más de 600 palabras de sentimientos que ayudan a las personas a encontrar palabras para expresar experiencias del alma.

Los amigos seguros pueden ayudarnos a procesar desafíos sentimientos. La presencia sin fijar las emociones nos ayuda a superar las nubes de dolor, pena e ira para que podamos ver claramente de nuevo. A veces, necesitamos un consejero profesional que nos escuche bien y nos guíe hacia un procesamiento emocional saludable.

Proverbios 20:5 dice: “El propósito en el corazón del hombre es como aguas profundas, pero el hombre de entendimiento sacarlo. (ESV)

Se necesita mucho coraje para enfrentar los sentimientos, y creo que Dios te encontrará con gracia, amor y más coraje. Estoy orando por ti.

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