Cuando fui honesto con Dios sobre el enojo que sentía hacia él, experimenté liberación, consuelo y sanidad. No tenía sentido. Tenía miedo de experimentar algo muy diferente. Sentirse enojado con Dios se sentía mal. Creí que debía ser malo porque la ira estaba allí. La vergüenza apareció cuando mi cuerpo se tensó y me resistí a hacer exactamente lo que creía que tenía que hacer. Dile a Dios lo que realmente pensé.
Respiraciones profundas. ¿Se enojaría Dios porque yo estuviera enojado? ¿Qué pasaría si le dijera la verdad? Temí estas respuestas durante tanto tiempo que escondí la verdad de él y de mí mismo.
El día que finalmente revelé lo que brotaba en mi interior, había estado escribiendo en mis diarios sobre nuestro tiempo en el rancho, donde acogió y tuvo hasta 12 hijos. Escribí en un diario sobre el dolor y el daño que experimenté en muchos niveles. Quedaba un dolor más profundo. No quería acercarme. Me sentí abandonada por Dios. Traicionado. Parecía que me pidió que hiciera algo imposiblemente difícil y luego me dejó solo para valerme por mí mismo. Por supuesto, esa no es la imagen completa de la verdad. Mi mente estaba tratando de darle sentido a todo esto a través del dolor, el dolor y la confusión.
Finalmente, palabras de ira y dolor aparecieron en las páginas de mi diario. Reflejaban la verdad de lo que ya estaba en mi corazón. Ser honesto con Dios acerca de lo que ya sabía me ayudó a experimentar un tipo de vulnerabilidad aterradora que puso a prueba los temores subyacentes sobre lo que Dios haría si yo hacía algo malo.
Dios no me golpeó. En cambio, se me quitó un peso de miedo y experimenté el amor de Dios.
Lo que creemos acerca de Dios y nuestras emociones
Temer la retribución de Dios es algo que muchos de nosotros experimentamos, sin saber nunca la hermosa vida que murió para dar. Lo que creemos acerca de Dios y nuestras emociones tiene mucho que ver con cómo experimentamos a Dios en nuestras emociones. Perdemos la conexión con Dios al suprimir la verdad de lo que sentimos.
De alguna manera, muchos de nosotros creemos que debido a que Dios es la fuente del amor, solo debemos sentir emociones que nos hagan sentir bien. Etiquetamos las emociones como positivas o negativas. Las emociones como el miedo y la ira las definimos como pecaminosas. Esa tampoco es la imagen completa de la verdad. Dios es el creador, el dador y la fuente de las emociones, y las mantiene en perfecto equilibrio porque nos ama.
A lo largo de las Escrituras, vemos a Dios exhibiendo diversas emociones, incluida la ira. Su ira apunta a las injusticias, la opresión y los actos de rebelión de las personas que se colocan en una posición divina en sus vidas y en las vidas de los demás. La ira tiene una razón. Aunque la ira puede conducir a la destrucción, su propósito está diseñado para el bien.
Lo que creemos sobre la ira en las Escrituras
Las Escrituras son ricas en significado. Nuestras traducciones al inglés de palabras griegas y hebreas se esfuerzan por captar adecuadamente la profundidad y complejidad de la intención original del autor. Es una de las razones por las que me encanta leer diferentes versiones y usar herramientas de estudio bíblico. Estos recursos nos ayudan a explorar una comprensión más profunda de los versículos, los capítulos y toda la Escritura.
Si busca versículos con ira, encontrará Proverbios 14:29, Salmo 37:8, Proverbios 15 :1, Santiago 1:19-20, Efesios 4:26, Eclesiastés 7:9, Proverbios 16:32, y muchos más dependiendo de la versión de la Biblia que lea. Una lectura rápida de cada versículo fuera de contexto puede llevarnos a creer que la ira es igual a algo que no debería suceder. He leído estos versículos a través del filtro de mi creencia de que la ira debe ser pecaminosa. Escuché, “No te enojes. Nunca expreses ira. Si te enojas, Dios se enojará contigo. Te sentirás horrible si Dios está enojado contigo.”
Mi interpretación tomó la Palabra de Dios y alteró el significado para que se ajustara a mis temores. Tenía tanto miedo de hacer las cosas mal, creyendo que siempre debía ser malo. No estaba leyendo estos pasajes a través de un filtro que experimenta más el amor de Dios. No vi un tema de significado en toda la Palabra de Dios que me ayudara a experimentar paz, gozo y libertad como creyente cuando se trataba de lidiar con la ira. Como resultado, me volví hacia adentro y elegí la voluntad propia que negaba la ira y traté de actuar correctamente.
Actuar correctamente sin reconocer lo que es real no lleva a descansar en Cristo.
Qué sucede cuando no expresamos la ira justa
Las emociones están diseñadas para llevarnos a la acción. Cuando experimentamos injusticia, es razonable estar enojado. Cuando creemos que nunca podremos estar enojados, o no sabemos cómo expresar el enojo de manera saludable, se niega el poder necesario para cambiar las cosas para siempre.
Cuando me violaron en una cita y me convertí en embarazada, luché por expresar mi enojo mientras otro manipulaba la situación y se aprovechaba de mi miedo. Dije que no, pero tenía tanto miedo de permitirme enojarme con otra persona que no permití que la ira me ayudara a salir. Después, seguí creyendo que podía cargar con el peso de sus crueles acciones y oculté la ira que necesitaba sentir. Me entumecí por dentro. En lugar de que la ira me llevara a la acción justa que verdaderamente llamaba a las cosas por lo que eran, me volví más temeroso, más exhausto internamente y más temeroso de ser real. Ocultaba la ira con el pretexto de estar bien.
Eventualmente, noté un patrón de no sentir ira hacia las personas que eran destructivas y dañinas. Esto no era evidencia de sanidad; fue el resultado de martirizarme para aceptar las palabras y acciones dañinas de otras personas que devaluaron la vida que Dios me dio.
Cuando no expresamos una ira justa hacia un perpetrador, nos inclinamos a mostrar compasión hacia aquellos que son destructivos. Cuando una víctima se enfrenta a acciones abusivas y la ira está presente, la comunidad de creyentes a menudo avergüenza a la persona que fue lastimada porque expresa ira. La ira ante la injusticia está diseñada para llevarnos a acciones que brinden seguridad y cambio. Cuando no expresamos una ira justa, nuestra ira no desaparece. La ira justa no expresada a menudo está fuera de lugar, lo que promueve el daño en lugar del bien de Dios.
Qué sucede cuando negamos la realidad
La premisa detrás de creer que la ira es un pecado parece incluir la forma en que sumamos instantáneas de las Escrituras.
Las Escrituras se refieren al necio como alguien de mal genio (Proverbios 14:17). Proverbios 22:24-25 nos dice que no seamos amigos de alguien propenso a respuestas de enojo. En ambas situaciones, la ira expresada es destructiva por alguien que se considera tonto. Note también que estos versículos apuntan a alguien que rechaza la sabiduría, el conocimiento y la instrucción (Proverbios 18:12, Proverbios 1:7, Proverbios 28:25). El necio rechaza la guía y el consejo sabio, dejándolo en una posición orgullosa y divina para su vida y la vida de los demás.
¿Qué pasa si la persona que es propensa al mal genio y a las acciones de enojo es alguien que ha experimentado dolor e injusticia pero se niega a enfrentarlos? Si se niega la verdad durante el tiempo suficiente, los corazones se endurecen, lo que lleva a una falta de atención o cuidado por los efectos que nuestras vidas tienen en los demás.
Las realidades negadas construyen muros alrededor de nuestros corazones que evitan que seamos moldeables a la obra del Espíritu Santo. Podemos pensar que estamos haciendo algo bueno fingiendo que estamos mejor de lo que estamos, o podemos hacer todo lo posible para asegurarnos de que estamos en lo correcto, bien y nunca equivocados, lo que solo empeora las cosas. Nuestros intentos de hacer las cosas bien nos llevan a confiar en nosotros mismos, incluso si decimos que estamos confiando en Dios.
Rechazar la curación y el crecimiento allana el camino hacia la ira destructiva.
Cuando La ira permanece oculta
Creer que la ira es un pecado, o que toda ira es siempre mala, fomenta el autoengaño. Escondemos lo que ya está en nosotros para parecer más correcto de lo que sentimos. Nuestro enojo no está escondido de Dios, ya menudo no está escondido de los demás. Nuestros cerebros no procesan automáticamente la ira no abordada. Nuestros sistemas nerviosos tampoco.
Al poner una sonrisa y empujar la ira bajo tierra, nos preparamos para reacciones explosivas. Es como llenar un recipiente con presión que se acumula mientras se niega a abrir una válvula de escape. La ira subyacente causa una serie de problemas mientras se acumula la presión y cuando ya no se puede contener. La ira oculta afecta nuestros sistemas de creencias, nuestra capacidad para recibir la verdad de Dios, nuestra capacidad para recibir actos de amor y nuestra capacidad para conectarnos bien con Dios y con los demás.
Qué podemos hacer con la ira en lugar de ocultarla
Cuando negamos los sentimientos de ira, negamos la conciencia. También cortamos nuestra capacidad de responder a lo que nos dice la ira. La conciencia es un primer paso crítico para cualquier tipo de cambio. Incluyendo cómo lidiamos con la ira. Una forma de pasar de la ira intolerable y destructiva a la ira intencional utilizada para el bien es reconocer el sentimiento.
Dr. Daniel Siegel acuñó el término «Nombralo para domarlo». El simple acto de nombrar las emociones angustiosas reduce su intensidad y ayuda a nuestro cerebro a cambiar de marcha. En lugar de negar la existencia de la ira, nombrar su presencia es curar.
Después del reconocimiento, aumente la conciencia. Observe el impacto de la ira en su capacidad para responder bien en situaciones estresantes. Considere el efecto de la ira, incluso la ira negada que parece latente bajo sonrisas y risas, sobre su capacidad para tolerar estar solo. Note las interacciones con los demás. ¿Utiliza palabras ofensivas y lenguaje corporal? ¿Echa la culpa a los demás cuando se siente mal por dentro?
Las emociones están diseñadas para llevarnos a la acción. La conciencia emocional nos ayuda a tomar acciones que favorecen el descanso, la paz y la plenitud de vida. Fíjate en la ira. Note su impacto, luego aborde las razones subyacentes de su presencia.
Explorando lo que hay debajo de la ira
La ira a menudo se considera una emoción secundaria. Antes de sentir ira, experimentamos otras emociones ligadas a las injusticias que hemos vivido, que pueden deberse a las acciones dañinas de alguien oa nuestras expectativas insatisfechas. La conciencia nos ayuda a examinar la injusticia subyacente, así como las emociones subyacentes relacionadas con la injusticia.
Cuando nuestro enfoque se convierte en tener razón, sentirnos bien y hacer las cosas bien, alimentamos la probabilidad de una ira destructiva. Cada vez que alguien no hace lo que creemos que debe hacer, nuestras orgullosas expectativas no se cumplen y tomamos represalias con una ira destructiva que nos daña a nosotros mismos ya los demás.
Bajo la ira, se encuentran las emociones y las experiencias que nos hacen sentir vulnerables. Los sentimientos de tristeza, soledad, traición, rechazo y miedo son experiencias comunes que no se sienten bien. Los intentos de protegernos de estos sentimientos vulnerables a menudo conducen a la ira.
¿Dios está enojado conmigo por sentirme mal?
Otra forma de ver la pregunta con la que comenzamos es reformular preguntando si Dios está enojado porque sentimos y hacemos cosas que creemos que nos hacen mal. Tal vez como yo, has creído que eres malo si sientes ira. Por lo tanto, Dios debe estar enojado contigo. ¿Qué pasaría si viéramos el corazón de Dios por nosotros al comprender nuestras luchas y encontrarnos en nuestro dolor? ¿Podemos ver cómo las Escrituras revelan colectivamente a un Dios que nos llama a administrar nuestras almas para que podamos vivir más completos con él?
Arriba se enumeran varios versículos sobre la ira que leí a través de una visión distorsionada de la condenación. Hoy me animan. Me siento conectado con un Dios que quiere que todo de mí entre en relación con él. Todo significa todo. Cada emoción, cada duda, cada miedo, cada preocupación. Él puede manejarlo. Proverbios 14:29 dice que los que son lentos para la ira tienen gran entendimiento. Quizás la comprensión proviene de la conciencia y la capacidad de respuesta a lo que es real en nuestras experiencias. Y lo que es real acerca de quiénes somos, como Dios nos ve.
La Escritura revela la ira de Dios hacia la injusticia y la opresión, hacia las cosas que nos impiden estar completamente conectados con él y con otras personas. Que nuestra ira revele injusticias reales que afligen el corazón de Dios y que seamos atraídos hacia su consuelo y amor.
Para obtener ayuda para superar pensamientos, emociones y circunstancias difíciles, consulte Unleash: Heart & Hojas de cuidado del alma.