Los líderes de la iglesia de hoy se esfuerzan por encontrar estrategias, planes e ideas creativas, innovadoras y viables para ministrar en nuestra crisis del covid. Agradezco la plétora de blogs, podcasts, transmisiones de video y seminarios que se ofrecen para ayudarnos a responder bien. Sin embargo, hay un proceso fundamental que precede al 100% de todas las ideas.
¿Y cuál es ese proceso? Pensar.
El pensamiento precede al liderazgo, la divulgación, la predicación y casi todo. Y el pensamiento claro precede al buen liderazgo… y todo lo demás.
De hecho, la palabra mente (que es donde ocurre el pensamiento) aparece más de 160 veces. en las Escrituras. Era una de las palabras favoritas del Apóstol Pablo y nos exhorta a ‘pensar’ de cierta manera (Filipenses 4.8).
Entonces, en esta era que requiere grandes ideas y un gran liderazgo, ¿cómo podemos fomentar el bien? pensando?
Aquí hay cinco sugerencias para ayudar a mantener su mente clara, enfocada y funcionando de la mejor manera, dadas las circunstancias.
1. Reconoce que la niebla mental es normal. Date cuenta de que a medida que las cosas cambian de hora en hora, a veces sentiremos que estamos en una niebla mental, y nos resultará difícil concentrarnos. Esto es normal porque las incertidumbres de la crisis del covid incitan a nuestros centros de lucha y huida (el sistema límbico) que a su vez reducen la capacidad del director ejecutivo de nuestro cerebro (la corteza prefrontal) para pensar de manera más efectiva. Esto es normal. No estás perdiendo la cabeza. Cuando esto suceda, no se frustre consigo mismo porque cuando lo hace, involucra aún más su centro de lucha y huida y el pensamiento claro se reduce aún más.
2. Incorpora descansos regulares. Tómese unos minutos de descanso cada hora más o menos. Cuando usamos nuestro cerebro, usa energía. Pero con el tiempo, esa energía se agota y no podemos concentrarnos tan bien y nuestra fuerza de voluntad se agota. Se llama agotamiento del ego. Es decir, la energía mental y la fuerza de voluntad es un recurso limitado. Tomar descansos puede refrescar tu cerebro. Uso una aplicación llamada Time Out (no tengo vínculos con esta empresa) en mi computadora. Lo configuré para que cada hora atenúe lentamente mi pantalla durante tres minutos. Durante esos tres minutos hago un breve ejercicio de atención plena cerrando los ojos y respirando lenta y profundamente. Está comprobado que esto refresca tu cerebro.
3. Etiquete sus sentimientos. Esta crisis de covid está provocando muchos sentimientos desagradables como preocupación, ansiedad, ira y miedo en los líderes de la iglesia (¿Nuestra iglesia va a sobrevivir?). El mundo cristiano a menudo implica que los buenos líderes no deberían tener estos sentimientos. Como resultado, rellenamos o ignoramos entonces. Sin embargo, la neurociencia ha descubierto que cuando reprimimos las emociones negativas, irónicamente, esas emociones se vuelven aún más fuertes (llamada teoría del proceso irónico). Entonces, etiquete sus emociones difíciles durante este tiempo. Sé honesto con Dios sobre cómo te sientes. Al hacerlo, les quitarás el poder.
4. Cuida tu mente. Donde quiera que miremos, recordamos los horrores de Covid-19. Sin embargo, sin una conciencia consciente intencional, estos terribles pensamientos pueden convertirse en una parte regular de nuestro pensamiento subconsciente (y consciente). Se llama rumiación, un proceso mental en el que repetimos y reflexionamos sobre pensamientos negativos en nuestra mente (piensa en una escena en un DVD que se repite una y otra vez). cuidar tu mente significa realizar periódicamente una verificación de pensamientos. Pregúntese: “¿En qué estoy pensando en este mismo momento?” En otras palabras, piensa en tu forma de pensar (se llama metacognición). Si descubre que está atrapado en pensamientos negativos, cambie su canal mental. Refiriéndose nuevamente a lo que escribió el Apóstol Pablo en Filipenses 4.8, dice que debemos pensar en ciertas cosas que honran a Dios. A menos que pensemos en nuestro pensamiento, no sabremos si necesitamos cambiar el canal mental.
5. Crea certeza. Al cerebro le encanta la certeza. Predice lo que cree que sucederá a continuación. Si las circunstancias indican una cierta certeza de lo que sucederá a continuación, le gusta y permanece relativamente tranquilo. Pero con la incertidumbre, los centros de lucha y huida se activan y comprometen el pensamiento claro. ¿Cómo se puede crear certeza en un mundo eclesiástico muy incierto? Sugiero dos formas. Primero, cada mañana escriba sus prioridades, establezca algunas metas y programe cuándo planea trabajar en ellas. Crear y seguir un horario ayudará a que tu cerebro se calme porque estás creando certeza. Segundo, lea y medite en las grandes historias de los héroes bíblicos que tuvieron una gran fe. Vivían en tiempos inciertos, sin saber el futuro. Pero confiaron en Aquel que estaba consistente y perfectamente seguro, Dios. Como resultado, experimentaron los beneficios de la certeza.
Unas pocas búsquedas en Google revelarán muchas ideas excelentes sobre cómo hacer iglesia en la crisis de Covid. Pero recuerde, el buen pensamiento siempre precede a las grandes ideas y al gran liderazgo, que necesitamos en estos tiempos inciertos. Practique estos cinco consejos mentales para maximizar su pensamiento mientras dirige, predica y sirve en estos tiempos difíciles.
Este artículo apareció originalmente aquí.