El pastor físicamente saludable

El «Gran Mandamiento» es lo que me gusta llamar un momento de máscara facial tanto para los seguidores originales como para los opositores de Jesús. Aquellos que han jugado al fútbol con casco saben exactamente lo que sucede en ese momento en que su entrenador quiere toda su atención. La mascarilla se sostiene firmemente en sus manos encallecidas hasta que siente que sabes qué hacer (o no hacer) en la próxima jugada.

Ama al Señor tu Dios con todo tu corazón , con toda tu alma, con toda tu mente y con todas tus fuerzas… este es el mandamiento más grande y más importante (Deut 6:5; Matt 22:37-38; Mark 12:30; Lucas 10:27).

Este es el resumen final literal de Jesús de los 10 mandamientos, así como de toda la Escritura. En los próximos blogs semanales, desenvolveré las implicaciones del Gran Mandamiento en la vida del pastor. Como líder de liderazgo pastoral en LifeWay, mi objetivo es ayudar a los pastores a ser espiritual, emocional y físicamente saludables. Baso esa meta en mi convicción de que las iglesias saludables son dirigidas por pastores saludables.

Debido a que esta es la primera semana del año en la que es más probable que persigamos la aptitud física, yo comenzará con “Ama al Señor… con todas tus fuerzas”. Aquí hay algunas ideas que, con suerte, serán útiles y alentadoras para usted.

1. Cree un plan de ejercicio agradable

… el entrenamiento del cuerpo tiene un beneficio limitado (1 Tim 4:7b).

Muchos de nosotros crecimos escuchando la KJV, “El ejercicio corporal de poco aprovecha”. Esa es la forma en que hablaban los británicos hace 400 años, pero se pierde completamente de vista en el inglés del siglo XXI. Esta paráfrasis virtual capta mejor la intención de Pablo, “El entrenamiento físico es bueno, pero el entrenamiento para la piedad es mucho mejor” (v. 8 NTV). El tiempo presente del verbo “entrenar” indica que tanto el entrenamiento espiritual como el físico deben ser una búsqueda de por vida para Timothy, y para nosotros.

Su plan de acondicionamiento físico solo será sostenible si disfrútala. No tenga miedo de probar nuevos ejercicios o deportes. Nunca ha habido más formas de levantarse de su asiento y ponerse de pie que hoy. Al Dr. James Levine de la Clínica Mayo le gusta decir que “sentarse es el nuevo hábito de fumar”. Estos son algunos de sus consejos útiles.

Aunque he disfrutado de la ayuda de entrenadores y socios, hago la mayoría de mis entrenamientos solo. Hago ejercicios cardiovasculares y de fuerza dos veces por semana cada uno, que es lo que recomiendan los expertos en salud.

2. Haga un plan de alimentación sostenible

No me gustan las dietas de moda ni los programas de entrenamiento. Aunque a menudo puede alcanzar sus objetivos de salud más rápido con ellos, también se someterá a rebotes dramáticos una vez que se canse de su intensidad y locura.

Un buen plan de ejercicios ni siquiera se acercará a adaptarse a un pobre plan de alimentación ChooseMyPlate.gov o WebMD.com tiene artículos confiables disponibles de forma gratuita. Los restaurantes y las tiendas de comestibles no siempre son buenos defensores de sus objetivos dietéticos. Mi esposa Janet (profesora registrada de nutrición y nutrición universitaria) dice: «Infórmese antes de ir». Personalmente, odio contar calorías o leer las etiquetas de los alimentos, pero no he encontrado una manera más efectiva de mantener mis objetivos de peso. A menos que usted también esté casado con un RD, haga su tarea.

3. Mantenga la aptitud física en perspectiva

La aptitud física se convierte en idolatría para nosotros cuando nuestros «templos» se convierten en lugares de adoración en lugar de vasos para la adoración.

¿No saben que su cuerpo es un santuario (templo) del Espíritu Santo que está en vosotros, que tenéis de Dios? No eres tuyo, porque fuiste comprado por un precio. Por tanto, glorificad a Dios en vuestro cuerpo (1 Cor 6, 19-20).

Si la vanidad es una respuesta extrema a la aptitud física, entonces la apatía es realmente su gemelo malvado. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que el 68 por ciento de los adultos tienen sobrepeso o son obesos. El Instituto Nacional de Salud define “sobrepeso” como una circunferencia de cintura mayor o igual a 40” para hombres o 35” para mujeres. Esto es más que un problema de vanidad, ya que tienen un riesgo mucho mayor de muerte prevenible. La obesidad (34,9 por ciento) no solo es letal, también es costosa. Los costos médicos el año pasado para las personas obesas fueron $1,429 más altos que los de peso saludable.

4. Ore diariamente por la disciplina

“Entrenar” (gimnalizar) también se puede traducir como “disciplina”. Sé que este es un tema delicado, y en el que es probable que más pastores fracasen que tengan éxito, pero dado que nuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo, ¿no se sigue que debemos cuidarlos? Además, ¿no es justo decir que las personas a las que predicamos sobre la disciplina y el discipulado llegarán a una conclusión sobre nuestra disciplina personal justo cuando subamos al escenario?

Pastores, oremos unos por otros para tener la disciplina y la determinación de ser espiritual, emocional y físicamente saludable para la gloria de Dios y el avance de Su Reino.

¿De qué otras maneras podemos amar a Dios con todas nuestras fuerzas? ¿Cómo planeas honrar a Dios con tu cuerpo en 2015? este …