El poder de la empatía en un matrimonio con problemas

Quieres empatía y conexión. Ciertamente no estás solo. Todos queremos empatía y conexión y estamos hechos para ello. Anhelamos ser entendidos, que alguien realmente nos conozca y sintonice con nosotros. 

Fuimos creados para conectar. Ciertamente, Dios tenía en mente la conexión cuando creó al hombre y la mujer, cada uno para complementar al otro. Cada uno fue diseñado para aportar algo al otro, creando una sensación de plenitud. La empatía es un componente vital de la conexión: la empatía precisa no solo es fundamental para la conexión, sino que también trae sanidad a la relación.

El apóstol Pablo dice esto: “Sé completamente humilde; sed pacientes, soportándoos unos a otros en amor. Esfuérzate por mantener la unidad del Espíritu mediante el vínculo de la paz” (Efesios 4: 2-3).

Me gustaría sugerir que este vínculo de paz se facilita enormemente mediante la empatía, sintiendo lo que siente tu pareja, preocupándose por lo que le importa y pudiendo expresar esa conexión de una manera significativa. Este ‘vínculo de paz’ nos une más, creando un sentido de unidad y unión. >

¿REGALES empatía y comprensión? Sí, lo quieres y lo esperas, pero ¿también lo das? Quieres que te entiendan, pero ¿das comprensión? ¿Ha creado una sensación de seguridad para que su pareja se acerque a usted?

Si usted es como la mayoría de las parejas que trabajan conmigo en The Marriage Recovery Center, se sienta y se agita por no recibir empatía. Te quejas y te enfadas por no conseguir lo que tan desesperadamente deseas. Llegas a sentir resentimiento hacia tu pareja debido a su falta de calidez, compasión y empatía por ti.

¿Cuál podría ser el resultado de tal resentimiento? ¿Qué sucede en una relación plagada de resentimiento e ira? El matrimonio es, después de todo, un baile. Es una asociación dinámica, cada uno influye en las reacciones y respuestas del otro. Cada uno impacta al otro. Cada uno recompensa y refuerza ciertos comportamientos, o en realidad participa en la creación de un ambiente hostil y temeroso; de hecho, cada acción recompensa y refuerza los comportamientos positivos o crea una atmósfera en la que la pareja retrocede y se esconde. tome algunos riesgos para conseguirlo, repasemos lo que podría hacer para lograrlo:  

Primero, sea intencional al mostrar empatía. Modelar la empatía es una de las mejores maneras de crearla en una relación. Puedes hacer esto mostrando interés y preocupación por tu pareja. Exprese gratitud por cualquier acción considerada. Sea un oyente activo, mostrando interés en la vida de su pareja. Haz tu parte para crear un vínculo de paz;   

Segundo, sea intencional al pedir empatía. Pídele a tu pareja que se siente y hable sobre tu día. Comparta sus sentimientos abiertamente y anime a su pareja a ‘sentarse con sus sentimientos’ sin rescatarlo. Escuche activamente sus sentimientos, mostrando preocupación y cuidado por ellos. Escuche atentamente sus pensamientos y sentimientos más íntimos; 

Tercero, elimine los destructores de empatía de su relación. Elimine los destructores de empatía como la crítica, negligencia y sarcasmo. Si está molesto con su pareja, saque a relucir esos problemas de una manera constructiva. Detener toda forma de agresión pasiva y hostilidad, eliminando cualquier discurso que lastime al otro;   

Cuarto, cultivar la conexión y la empatía. Crear oportunidades para disfrutar el uno del otro. Sea intencional acerca de pasar tiempo de calidad juntos. Programa horarios para que participes en actividades que brinden una sensación de conexión. Si está atascado, recuerde lo que le gustaba hacer y comience a hacer esas actividades nuevamente;  

Finalmente, ore por un corazón cálido y empático hacia su pareja. Sea curioso acerca de su pareja. Mostrar un interés activo en lo que les interesa. Demuestra que realmente te importa. Compartimente el conflicto en el momento y el lugar adecuados, reservando buenos momentos para la conexión. Ora para tener un corazón cálido y receptivo y mostrárselo a tu pareja. Mostrar empatía es una de las mejores formas de cultivarla en tu pareja.  

¿Tu matrimonio necesita empatía? ¿Anhelas una conexión cálida e íntima con tu cónyuge? Practica los pasos anteriores y nota el cambio. Si desea obtener más ayuda para restaurar la ruptura de su matrimonio, estamos aquí para ayudarlo. Por favor envíeme sus respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales, así como nuestro Grupo de Suscripción recientemente formado, Thrive, para mujeres que luchan contra el abuso emocional.