Encuentra la libertad a través del sábado

Jesús te promete una vida abundante. Pero no puede acceder a él por completo si está atrapado dentro de las demandas de una cultura 24/7. Observar un día de reposo te liberará para encontrar la paz y la energía renovada que Él quiere darte.

Así es como puedes comenzar a guardar el día de reposo:

* Abre el regalo. Date cuenta de que el sábado es un regalo de Dios, no una carga. Este día semanal de descanso y adoración está destinado a ayudarlo a vivir en un ritmo saludable en lugar de luchar contra los ritmos naturales de la creación. Comprende que si no te detienes a tomar un sábado cada semana, estás dañando tu salud espiritual, física, mental y emocional. Confía en que el sábado te ayudará a despejar las distracciones para que puedas descansar en Dios y experimentar Su gracia de nuevas maneras. Pídele a Dios que te ayude a superar tus miedos al tiempo desestructurado. Pídele que te haga dispuesto e incluso ansioso por observar el sábado. Acepte el regalo de la gracia de Dios de un día de reposo y agradézcale por ello.

* Elija un día. Decida un día cada semana para observar el día de reposo. Recuerda que no tiene que ser domingo; si tienes que trabajar el domingo, puedes elegir otro día cuando estés libre. Mire los ritmos de su semana y decida qué día tiene más sentido para su sábado.

* Elija una hora y marque el comienzo y el final de su sábado. Programe cuándo te gustaría comenzar tu sábado – al amanecer, al anochecer de la noche anterior o en otro momento. Planifique cuándo le gustaría terminarlo, teniendo en cuenta que lo mejor es un descanso completo de 24 horas del sábado. Participe en una o dos ceremonias sencillas para marcar el comienzo y el final de su sábado: un servicio de adoración, encender velas, una comida festiva, una oración especial, una caminata, etc. Prepárese para su sábado realizando tareas como ir de compras y Lavar la ropa con anticipación para que pueda disfrutar del sábado.

* Decida qué dejar de hacer. Deje de realizar cualquier actividad que le funcione. Deje tanto el trabajo remunerado por su trabajo como el trabajo no remunerado como las tareas del hogar. No realice múltiples tareas. Considere tomar un descanso de al menos uno de sus electrodomésticos que usa mucho (como un automóvil, una lavadora o una computadora) y de los medios que lo alejan de la santidad. Deja de comprar y pídele a Dios que te ayude a liberarte de las cadenas del consumismo y encuentres plenitud en tu relación con Él. Trate de no competir con otros (por ejemplo, a través de deportes u otros juegos) en sábado. Deja de hablar innecesariamente y encuentra renovación en el silencio. Libérate de la ansiedad negándote a pasar tiempo preocupándote en el día de reposo o haciendo cualquier tipo de actividad que genere preocupación (como pagar cuentas). Deja de hablar contigo mismo negativamente y de criticar a otras personas. Tómese de tres a seis meses para probar sus planes para el sábado antes de cambiarlos, de modo que tenga el tiempo suficiente para ver cómo se produce la transformación en su vida.

* Decida qué hacer . Asegúrese de pasar tiempo adorando a Dios con otros en una comunidad de fe en su día de reposo. Pasa algún tiempo a solas también. Respira profunda y lentamente para ponerte en un estado fisiológico saludable. Involucre sus sentidos saliendo a la naturaleza. Habla y escucha a Dios en oración. Considere escribir en un diario, pintar o alguna otra forma creativa de registrar la inspiración que recibe. Celebre con comida, música, risas y actividades lúdicas. Pídele a Dios que te ayude a relajarte, divertirte y notarlo operando a tu alrededor.

* Descubre la gracia de Dios. Deja que el sábado te ayude a recordar que Dios ama por lo que eres más que por lo que haces. Sepa que no puede hacer nada para ganarse el amor de Dios, y que Él lo seguirá amando tanto si no es productivo. Pídele a Dios que te ayude a liberarte del impulso de lograr algo constantemente o de esforzarte por ser perfecto. Pídele que afloje las presiones que sientes por estar constantemente ocupado. Ora para que te libere de cualquier cosa que te esclavice, como: posesiones, productividad, orgullo, miedo, ira, inseguridad o dolor no resuelto. No espere hasta que tenga ganas de detener su trabajo para comenzar un sábado, porque es posible que nunca tenga ganas. En su lugar, simplemente decida dejar su trabajo – listo o no – cuando llega tu día de reposo. Durante el sábado, pídele a Dios que te muestre lo que es realmente necesario y lo que no. Recuerda que es Dios – no tu – quien tiene el control final de tu vida. Pídele a Dios que te ayude a confiar en Él.

* Sé agradecido. Usa el sábado como un tiempo para reflexionar sobre las muchas maneras en que Dios te ha bendecido. Fíjate en lo que tienes y pídele a Dios que te ayude a estar contento con eso. Tómese el tiempo para agradecer a Dios por el regalo más grande de todos – él mismo – y por otras bendiciones que te ha dado. Alégrate de que Dios fielmente provee todo lo que necesitas. Celebra la libertad que Jesús te ha dado del pecado, la muerte y el mal.

* Reflexiona sobre tu vida. Durante el sábado, tómese un tiempo para pensar y orar sobre cuestiones importantes como: “¿Qué es lo que realmente me importa?”, “¿Cuáles son mis sentimientos y anhelos más profundos?”, & #8220;¿En qué áreas de la vida necesito más a Dios?”, “¿Qué necesito confesarle a Dios?”, “Qué necesito explorar que tenga gran potencial de crecimiento?”, “¿Quién soy yo?”, “¿Por qué estoy aquí?”y “¿Qué propósito tiene Dios para mi? vida?.”

* No caigas en el legalismo. Sé flexible y amable contigo mismo al observar el sábado. Recuerde que está destinado a ser un regalo en lugar de una carga. No se sienta culpable si a veces necesita hacer algo en sábado que normalmente no haría. Mira a Jesús’ ejemplo de guardar el espíritu del sábado sin ajustarse a sus reglas de una manera poco saludable.

Adaptado de Sabbath Keeping: Finding Freedom in the Rhythms of Rest, copyright 2005 por Lynne M. Baab.  Publicado por InterVarsity Press, Downers Grove, Ill., www.ivpress.com.    

Lynne M. Baab (M. Div., Fuller Theological Seminary) se desempeñó como pastora asociada en Bethany Presbyterian Church antes de dejar el pastorado activo en 2004 para realizar estudios de doctorado en la Universidad de Washington. Es autora de varios libros, el más reciente A Renewed Spirituality: Finding Fresh Paths at Midlife y Beating Burnout in Congregations. Ella y su esposo viven en Seattle.