Envejecer con gracia

Nota del editor: el siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas de Karen O&# 8217;El libro de Connor , La belleza del envejecimiento , (Regal Books, 2007).

Aunque nuestra sociedad celebra la juventud y desprecia el envejecimiento, envejecer es un proceso natural diseñado por Dios. No tienes que temer envejecer. De hecho, si acepta la realidad de envejecer e invita a Dios a que lo guíe a través del proceso, descubrirá que esta etapa de su vida puede ser hermosa y satisfactoria.

Así es como puedes envejecer con gracia:

Sigue creciendo en tu fe. Recuerda que Dios quiere que vivas por fe, no por visión. En lugar de tratar de controlar su propia vida y la vida de otras personas, confíe en la obra de Dios detrás de escena. Evite dar consejos no solicitados a sus hijos mayores oa cualquier otra persona. En cambio, ore por todas sus preocupaciones, intercediendo por las personas que le importan y creyendo que Dios les ayudará a resolver sus problemas mejor que usted. Entrega tus preocupaciones a Dios, recordando que Él te dará toda la protección y provisión que necesites. Lea y medite en pasajes de la Biblia (como un Salmo) todos los días, permitiendo que su alma absorba la verdad de Dios como vitaminas. Ora con frecuencia para que Dios te dé una nueva perspectiva sobre las diversas situaciones de tu vida, para que puedas ver desde un punto de vista más saludable. Pídele a Dios que te ayude a ver a través de la ventana de Su voluntad, sin importar las circunstancias. Recuerda que Dios está contigo siempre y pídele que te ayude a estar alerta a Su presencia incluso en medio de las tareas mundanas. Agradécele y alábalo regularmente por su presencia constante en tu vida. Deja que tu amor por Dios te motive a dar lo mejor de ti en todo lo que emprendas. Consigue el descanso, la soledad y el silencio que necesitas para combatir el estrés en tu vida. Simplifica tu horario y entorno para que puedas concentrarte en lo que más importa y dejar el resto. Considere cuidadosamente sus opciones para que no se comprometa demasiado y se arriesgue a enfermarse o irritarse. Siempre que enfrente una situación difícil, elija un versículo bíblico relevante, personalícelo y medite en él. Acostúmbrate a personalizar tus versículos bíblicos favoritos para ayudarte a aplicarlos a tu vida.

Construye tus relaciones con la familia. Elige perdonar a las personas que te han lastimado y confía en la ayuda de Dios para hacerlo. Date cuenta de que no puedes permitirte seguir guardando rencor a los miembros de tu familia; Los necesitas. Determina hacer el mejor uso del tiempo que te queda en la Tierra acercándote más a Dios y a otras personas. Pídele a Dios que te dé el amor que Él quiere que tengas por los miembros de tu familia, y que te guíe regularmente para saber cómo expresarles mejor ese amor de maneras específicas. Sea generoso, esté dispuesto a darle a su familia su tiempo, energía, dinero u otros recursos según Dios lo guíe. Recuerda que las personas son más importantes que las cosas. Decide que te le hagan cosquillas a los miembros de tu familia – incluso cuando toman decisiones con las que usted no está de acuerdo – en lugar de marcado en ellos. Ámalos incondicionalmente. Sepa que puede ser un bisabuelo, sin importar cuál sea su personalidad. Comunique claramente a sus nietos y a sus padres lo que puede y quiere hacer como abuelo, y aquello para lo que no está abierto o disponible, para que puedan establecer expectativas adecuadas. Ore por sus nietos y hable con naturalidad sobre lo que Dios está haciendo en sus vidas y en la suya durante su tiempo con ellos. Pasadlo bien juntos. No rechace invitaciones a funciones familiares a las que realmente podría asistir si simplemente tomara una siesta de antemano o le pidiera a alguien que lo llevara para no tener que conducir usted mismo. Trate de asistir a los eventos familiares siempre que sea posible. Cuando no sea posible, exprese su interés en su familia a través de una llamada telefónica, una tarjeta, una carta o un regalo. En lugar de simplemente darles a sus hijos adultos los regalos que cree que necesitan, pídales que le digan lo que realmente necesitan y luego concéntrese en eso.

Construya sus relaciones con amigos. Pídele a Dios que te dé el tiempo, la energía y la paciencia que necesitas para continuar alimentando tus amistades. Esfuércese por ser un buen amigo estando disponible, atento, consciente, aceptando y apreciando. Asegúrate de animar a tus amigos que están en necesidad. Invita a un amigo a tu casa para tomar el té y tener una conversación significativa. Ora por la capacidad de amar a tu prójimo (ya sean amigos cercanos o extraños) como a ti mismo a través de tus pensamientos, palabras y acciones. Presta atención a la personalidad de cada uno de tus amigos y busca los dones en cada uno. No des por sentado a tus amigos; hágale saber a cada amigo que lo aprecia llamando, enviando correos electrónicos o escribiendo regularmente.

Disfruta de la comida. No te preocupes por intentar seguir una dieta en particular para mantenerte en forma. En su lugar, sólo come con sensatez. Anímate y disfruta de algunas de tus comidas favoritas sin sentirte culpable. Recuerda que el alimento para tu alma es aún más importante que el alimento para tu cuerpo. Alimente su alma con algo regular, como oración, escribir un diario, música de adoración, un tiempo de descanso con Dios o una caminata tranquila. Agradezca a Jesús por ser el Pan de Vida y comparta regularmente Su mensaje del Evangelio con las personas que tienen hambre y sed espiritual. Disfrute de comidas deliciosas y relajantes con sus seres queridos. No critiques los hábitos alimenticios de los demás, por mucho que estés en desacuerdo con ellos, porque hacerlo daña las relaciones. Concéntrese solo en su propia dieta y trate de comer comidas nutritivas con moderación. En lugar de preocuparte por preparar comidas complejas cuando no tienes el tiempo o la energía, saborea delicias simples como un plato de fruta fresca.

Desarrolle un buen estado físico. Salga a la naturaleza con la mayor frecuencia posible para caminar, hacer jardinería o disfrutar del aire libre. Cuida el cuerpo que Dios te dio haciendo suficiente ejercicio y durmiendo. Mantén fuertes tus músculos espirituales, tal como tratas de mantener fuertes tus músculos físicos. Recuerda que la verdadera belleza no se basa en tu apariencia exterior; viene de dentro. Todos los días, trate de tomarse al menos 30 minutos para participar en actividades que le brinden felicidad y satisfacción. Siempre que te sientas fatigado, tómate un descanso sin sentirte culpable o sin necesidad de disculparte con nadie.

Administra bien tus finanzas. Agradece a Dios por darte todo lo que tienes, incluida la capacidad de ganar dinero. Elige seguir los principios bíblicos cuando administras tus finanzas y pídele a una persona de confianza (o a un grupo de personas) que te haga responsable de hacerlo. Asegúrese de seguir un presupuesto razonable. Haga todo lo que pueda para pagar sus deudas y evitar incurrir en nuevas deudas. Acostúmbrate a descansar para no quedar atrapado en la presión de nuestra sociedad para seguir adquiriendo frenéticamente más posesiones. Aprende a divertirte sin gastar dinero que no tienes. Disfrute de cosas sencillas, como visitar una biblioteca o cocinar con una receta que no ha usado en mucho tiempo. Haga planes de vacaciones creativos que no sean demasiado costosos, como visitar un parque nacional. Cree un presupuesto de vacaciones y apéguese a él. Busque formas de ahorrar pequeñas cantidades de dinero regularmente, sabiendo que esas pequeñas cantidades pronto se sumarán a grandes cantidades de ahorros.

Diviértase. Tómese un tiempo para escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario con regularidad. Exprésate a través de la música, el arte, las manualidades o alguna otra actividad que impulse tu creatividad. No dejes de soñar solo porque te has hecho mayor. En su lugar, piense en al menos una cosa que ha querido hacer durante mucho tiempo pero que aún no ha hecho (como aprender a volar un avión o tocar la batería) y tome medidas para lograrlo finalmente. Ríete y sonríe con la mayor frecuencia posible, sabiendo que el humor beneficiará tu salud y tu perspectiva de la vida. Compre un ramo de flores con frecuencia y exhiba las flores en casa para animarlo cada vez que las vea. Trate de pasar al menos 30 minutos al día haciendo algo divertido y refrescante.

Adaptado de La belleza del envejecimiento, copyright 2006 por Karen O&#8217 ;Connor. Publicado por Regal Books, una división de Gospel Light, Ventura, Ca., www.regalbooks.com.   

Karen O’Connor es la galardonada autora de más de 50 libros, incluidos Exprime el momento; ¡Socorro, Señor! ¡Estoy teniendo un momento senior! y ¡Socorro, Señor! Estoy teniendo un momento senior – ¡OTRA VEZ! Es una popular oradora, instructora y consultora que ha aparecido en muchos programas de televisión nacionales e internacionales. Ella y su esposo, Charles, tienen cinco hijos y viven en California.