Equipaje del pasado – Parte 3
La mayoría de las evaluaciones clínicas del duelo juzgan la muerte de un cónyuge, la muerte de un hijo y el divorcio como los tres eventos más traumáticos que un ser humano puede soportar. Y aunque normalmente no tenemos control sobre la muerte, los perros divorciados son quienes la padecen como causa y como víctima. El dolor y la culpa son tan duraderos que no es de extrañar que a menudo me enfrenten personas divorciadas que se preguntan cómo pueden sanar sus heridas y crear una nueva relación con mejores posibilidades de éxito.
En esta serie sobre Equipaje del pasado, te ofrezco diez pasos de sanación que creo que cada persona debe completar antes de comprometerse con una nueva persona y un nuevo matrimonio. Hasta ahora he hablado de cómo resolver su duelo, medir su ira hacia su ex y reestabilizar su autoestima. Hoy veremos tres pasos más:
Acepte la responsabilidad por su parte de la relación fallida
Punto número cuatro: ¿Está claro acerca de las contribuciones que hizo al fracaso matrimonial que experimentó? Si crees que no hiciste nada, probablemente estés negando tu propio papel en la ruptura. Le pregunto todo el tiempo a las personas que han estado casadas antes y están pensando en casarse de nuevo, ¿tienes claro los aportes que hiciste a tu fracaso matrimonial? Y a veces, con bastante frecuencia en realidad, la gente me dice:
«No creo que haya contribuido realmente a esa ruptura matrimonial».
Es en ese momento, dentro de mí, que digo: «Vaya, no creo que hayan mirado lo suficientemente de cerca». Nunca he visto romper un matrimonio sin pensar que ambas personas contribuyeron a la ruptura. Como mínimo, cometieron un grave error en la persona que eligieron para casarse. Pero más que eso, la mayoría de la gente hace todo tipo de contribuciones a la dificultad. No pueden abusar físicamente de la otra persona. Es posible que no hayan abusado sexualmente de ellos o verbalmente, pero a veces los incitan. A veces desencadenan la respuesta que luego sostienen como la causa de la ruptura del matrimonio.
Si usted hizo algo de ese tipo de activación sutil de la otra persona, si regularmente hacía pucheros o se enfadaba o se distanció emocionalmente, entonces eso probablemente contribuyó a la ruptura de la relación. Necesitas saber sobre eso. ¿Tienes claro las contribuciones que hiciste al fracaso matrimonial?
Confronta tu propia vergüenza y culpa
Punto número cinco : ¿Has tratado suficientemente con tu propia vergüenza y culpa? Muchas personas en esta sociedad se sienten avergonzadas y llenas de culpa por un fracaso matrimonial anterior. Comprensiblemente, es un área grande en la que fallar. Si te avergüenzas de ello, puede que no todo sea malo. Si te sientes culpable por tu contribución al colapso, probablemente esté bien. Pero con el tiempo debes lidiar con tu vergüenza y culpa. Debes desarrollar la capacidad de comprender lo que hiciste mal. La capacidad de perdonarte a ti mismo por lo que hiciste fue problemática. Hasta que haya lidiado lo suficiente con su propia vergüenza y culpa, no estará listo para pasar a una nueva relación.
Reconstruya su comunidad de apoyo
Punto número seis: ¿Has logrado reconstruir tu comunidad de apoyo? Hay mucha gente que conozco que dice que cuando su matrimonio fracasó, su comunidad de apoyo se vino abajo. Eso es particularmente cierto para los hombres en esta sociedad. También puede ser cierto para muchas mujeres. Las parejas con las que socializaba, muy a menudo, se relacionaban principalmente con uno de ustedes. Y si usted es con quien esas parejas no se relacionaron tan estrechamente, es posible que se haya quedado al margen.
En este punto, es posible que se sienta solo y sintiendo que todo el mundo tiene influenciado por su ex cónyuge, por lo que su tarea es reconstruir su comunidad de apoyo. Puede que no sea con las mismas personas que tenía antes, pero todos deben tener una comunidad de apoyo. De hecho, creo que hasta que haya reconstruido su comunidad de apoyo, no estará listo para pasar a otra relación.
Es absolutamente crucial para cada persona en la tierra tener un grupo de personas con las que se sientan cómodas. Animo a todas las personas que me ven a tener de tres a cinco relaciones cercanas con personas del mismo sexo. De tres a cinco y una o dos relaciones estrechas con personas del sexo opuesto. Esas personas lo apoyan de cerca. Puede que no sean su comunidad de apoyo total, pero son personas con las que se siente cómodo para hablar sobre sus pensamientos y sentimientos más íntimos.
  ;
La biblioteca de investigación de eHarmony es una rama de eHarmony.com(tm), el servicio de desarrollo de relaciones más exitoso de América del Norte. Nuestra tecnología precisa busca en una base de datos de 500.000 personas para encontrar coincidencias verdaderamente compatibles. Luego, el sistema de comunicación guiada de eHarmony lo ayuda a reunirse y conocerse de manera apropiada y profunda. Haga clic AQUÍ para obtener más información sobre eHarmony.