¿Es útil estar avergonzado de lo que hiciste?
Jarrad se sentó en silencio conmigo y me contó cómo su esposa durante 10 años se había ido debido a los continuos patrones de engaño. Este era su segundo matrimonio, habiendo sido rechazado por su primera esposa por problemas similares.
“No sé por qué no aprendo”, se lamentó. “Quiero mucho a Pamela, pero no lo sabrías por la forma en que la trato”.
Jarrad se secó las lágrimas mientras hundía la cabeza entre las manos.
“Realmente lo he estropeado esta vez”, continuó. “Ella me ha advertido tantas veces y siempre me excuso por mi comportamiento. En realidad lo hice peor que eso. La culpé por enfadarse conmigo. Me siento muy avergonzado de mí mismo.”
Al principio tuve la tentación de consolar a Jarrad. Tuve la tentación de decirle cosas como: «No puede ser tan malo» y «Ella también debe haber contribuido a los problemas». Es muy tentador compadecerse cuando alguien está sufriendo, cuando lo mejor es dejar que sienta todo el impacto de sus acciones, lo que incluye sentir una vergüenza saludable.
“Tú tienes realmente la lastimaste, Jarrad con tu engaño y luego echándote la culpa”, dije. “Le dejaste a tu esposa muy pocas opciones cuando te negaste a asumir la responsabilidad de tus acciones y hacer cambios”, le dije.
“Sí”, dijo lentamente. «Lo sé. Sin embargo, estoy listo para cambiar ahora.”
“Eso es bueno”, dije. «Eso es todo lo que puedes hacer. El resto depende de ella.”
Mucho se ha escrito en los últimos años sobre el impacto negativo de la vergüenza. Sin embargo, lo que típicamente se escribe es lo que llamamos vergüenza tóxica o vergüenza malsana. Aquí es donde nos sentimos mal hasta la médula; sentimos que nada de lo que hacemos tiene valor. Esto debe contrastarse con la vergüenza saludable, que es similar a sentir remordimiento.
Las Escrituras ofrecen muchos ejemplos de personas que violaron las leyes de Dios y luego sintieron vergüenza. El salmista es un ejemplo destacado, cuando después de los actos de pecado proclamó: “Borra mis transgresiones. Lávame completamente de mi iniquidad, y límpiame de mi pecado. Porque reconozco mis transgresiones, y mi pecado está siempre delante de mí.” (Salmo 51:1-3)
El apóstol Pablo compartió el valor de la vergüenza saludable cuando declaró “ La tristeza según Dios trae arrepentimiento que conduce a la salvación y no deja arrepentimiento.” (2 Corintios 7:10)
Resistí las tentaciones para calmar los sentimientos atribulados de Jarrad por el engaño con su esposa. Lo ayudé a ver que sentir una vergüenza saludable y asumir la plena responsabilidad de sus acciones podría conducir a la reconciliación con ella. Así como Dios obraba en su corazón, provocando el arrepentimiento y el cambio, Dios también obraría en la vida de su esposa.
¿Cuáles son los pasos de la vergüenza saludable y cómo podría ayudar en su situación?  ;
Primero, permítete sentir una vergüenza saludable. Evitar sentir vergüenza solo conducirá a acciones defensivas, perpetuando y amplificando los problemas. Permítete sentirte mal por lo que has hecho. Siéntese con la vergüenza y el remordimiento y utilícelos como un motivador para el cambio.
Segundo, permita que la vergüenza conduzca al arrepentimiento. Permita que la vergüenza conduzca a sentimientos y acciones de arrepentimiento, alejarse del daño que causó. Permita que la vergüenza funcione como un motivador para el cambio. Humíllate ante tu pareja y ante el Señor.
Tercero, asume la responsabilidad de tus acciones. Deja de evitar la vergüenza y asume toda la responsabilidad por el daño que has hecho. Mire profundamente dentro de sí mismo para determinar por qué tiene patrones continuos de daño. Cuál es el origen de sus acciones, cómo se refuerzan y el impacto que sus acciones han tenido en sus seres queridos.
Cuarto, haga un plan para el cambio. Sintiendo vergüenza saludable, remordimiento y arrepentimiento, haga un plan claro para el cambio. No uses ningún atajo. Los planes simples conducen a soluciones simples, destinadas al fracaso. Sea dueño de sus acciones y elabore un plan integral para el cambio y la restauración del daño causado.
Finalmente, pídele a Dios que te ayude a seguir adelante con el cambio. No puedes cambiar por tu propia fuerza. Necesita un “trasplante de corazón”, y esta es la obra de Dios con nuestro permiso. No solo debe ser dueño de sus acciones, sino que debe humillarse al buscar apoyo y consejo para un cambio profundo.
¿Te permites sentirte mal por lo que has hecho? ¿Sientes una vergüenza y un remordimiento saludables que conducen a actos de arrepentimiento y luego a la restitución? Si desea más ayuda, estamos aquí para usted. Por favor envíeme sus respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales.