¿La culpa está destruyendo tu matrimonio?

Algunas formas de comunicación son mortales.

Todos sabemos cuando nos hablan con respeto. Sabemos cuando alguien se preocupa por nuestro bienestar y comparte con nosotros de tal manera que nos sentimos vivos y bien en su presencia.

También sabemos cuándo nos sentimos irrespetados. Sabemos cuándo se usa el lenguaje para lastimar, arrojar culpa y vergüenza y menospreciarnos.

Todos sabemos que esto es cierto por experiencia, pero ¿cómo aprendemos a reconocerlo en el momento y, mejor aún, aprendemos a cambiarlo?

Chelsea y Sam asistieron a su Matrimonio Intensivo como muchas otras parejas, tratando desesperadamente de cambiar viejos patrones que habían erosionado su matrimonio.

Casados desde hace siete años y con dos hijos pequeños, querían salvar su matrimonio. Compartieron cómo se habían estado lastimando durante algún tiempo y no podían salir de su círculo vicioso. Estaban motivados para cambiar, pero sus malos hábitos salieron a la luz de inmediato.

«Sam hace acusaciones todo el tiempo», comenzó Chelsea, sin darse cuenta de que estaba haciendo una acusación incluso cuando afirmaba que eso era lo que él hacía. “Me hace sentir terrible por la forma en que me habla. Habla mal de mí y no parece darse cuenta de que me lastima”.

“Solo digo la verdad”, respondió a la defensiva. “Ella hace cosas que sabe que odio. Le digo que no me gusta lo que hace y lo hace de todos modos”.

Discutieron de un lado a otro durante unos minutos antes de que yo interviniera. Chelsea y Sam eran cristianos y habían pedido que la fe fuera parte de su terapia.

“¿Están ambos conscientes de lo que dice la Escritura acerca de la culpa?” Yo pregunté. Luego pasé a citar las palabras del apóstol Pablo.

“Quítense de vosotros toda amargura, enojo, ira, gritería, calumnia y toda malicia. Sed benignos unos con otros, misericordiosos, perdonándoos unos a otros, como también Dios os perdonó a vosotros en Cristo”. (Efesios 4: 31-32)

“No vivimos de acuerdo con esas palabras”, dijo Chelsea. «Sé que no lo hago».

“Ustedes tienen problemas que deben resolverse”, dije. “Pero culpar o avergonzar a tu pareja no resolverá esos problemas. Solo agrega capas de dolor a tus heridas.”

“¿Entonces qué hacemos?” preguntó Sam. Procedí a darles algunas pautas.

Primero, niégate a culpar o avergonzar a tu pareja. La culpa es corrosiva. La culpa dice: “Tú eres el problema, no yo”. La vergüenza ridiculiza y menosprecia a tu pareja, lo que genera aún más problemas en tu relación. Los problemas generalmente involucran a ambas personas y es fundamental que cada persona asuma la responsabilidad de su parte de los problemas en curso.

En segundo lugar, acuerde las reglas para hablar sobre los problemas. Las parejas deben reservar tiempos y herramientas para el abordaje de los problemas. Así como la desorganización dentro de cualquier equipo conduce al caos, también ocurre en un matrimonio. Debe haber alguna estructura para hablar sobre los problemas para que se encuentren las soluciones.

Tercero, habla con respeto. Nunca resolverás problemas y obtendrás intimidad sin respeto. Ambos socios deben ponerse de acuerdo para hablar con gentileza y amabilidad, teniendo siempre en mente el bienestar de su pareja. Si tu pareja no se siente apreciada y respetada, es poco probable que realmente te escuche y trate de satisfacer tus necesidades.

Cuarto, ataca los problemas, no a las personas. Todo problema tiene una solucion. Si está de acuerdo desde el principio en que está en el mismo equipo y debe buscar soluciones, seguramente las encontrará. Culparse y avergonzarse unos a otros nunca conducirá a soluciones efectivas.

Finalmente, busque soluciones colaborativas. “Estamos juntos en esto y podemos resolverlo”. Este es el lema que propongo a las parejas que trabajan conmigo. Hay soluciones que pueden funcionar para ambos socios. Búscalos. Conformarse con nada menos. Al trabajar juntos, pueden encontrar soluciones que creen felicidad para ambos socios.

Practique las estrategias anteriores y déjeme saber cómo funcionan para usted. Envíeme respuestas a drdavid@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre The Marriage Recovery Center en nuestro sitio web. Encontrará videos y podcasts sobre adicción sexual, matrimonios emocionalmente destructivos, codependencia y protección de su matrimonio.

Fecha de publicación: 26 de enero de 2016