Las 6 habilidades que necesitas para lograr tus metas
¿Te cuesta reunir la motivación para otro año de metas que pueden o no cumplirse?
Entiendo.
Es posible que tenga dudas porque se pregunta cómo establecer metas que realmente estén en sintonía con la voluntad de Dios para usted.
O puede sentir un matiz de fracaso por la creciente lista de metas incumplidas.
El dilema del establecimiento de objetivos es que todos nos dicen que escribamos objetivos, pero nos quedamos colgados cuando se trata de descubrir cómo lograrlos.
¿Cómo podría haber ¿Se habla tanto de tener metas y se presta tan poca atención a las habilidades que se necesitan para lograrlas?
La verdad es que la meta que aplasta el éxito se trata menos de hacer una lista de metas inteligentes que de saber cómo para lograrlos. Para tener éxito con sus metas, necesita habilidades de meta. Incluyendo la mentalidad de objetivos correcta.
Recomiendo el excelente libro de Heidi Grant Halvorson Succeed: How We Can Reach Our Goals. Está respaldado por la investigación. es práctico Quiero contarte sobre esto porque, francamente, me dejó alucinado.
Cómo lograr tus metas
Aquí hay seis habilidades para los líderes de la iglesia que van más allá de escribir sus metas para realmente cumpliéndolos. Lea la explicación, piense en las preguntas y tome la descarga gratuita al final para que pueda tener la lista de habilidades cerca para recordar que las practique.
1. Elige tu mentalidad de establecimiento de objetivos: por qué o qué objetivos
¿Alguna vez has considerado ser intencional sobre cómo piensas tus objetivos?
La primera habilidad de objetivo es para cambiar la forma en que piensas sobre la meta dependiendo de por qué no estás progresando en ella.
Cuando estás bloqueado porque te falta motivación para alcanzar tu meta, piensa en por qué tienes ese objetivo. Pensar en el por qué es bueno para objetivos abstractos a largo plazo. Para aclarar su motivación, hágase preguntas como:
- ¿Cuáles son las razones por las que elegí este objetivo?
- ¿Cómo me beneficiaré?
- ¿Qué es el propósito de esta meta?
Por otro lado, pensar en el qué es bueno para metas complicadas. Cuando la meta se avecina y no sabes cómo avanzar, piensa en las acciones específicas a tomar. Cómete el elefante bocado a bocado.
Pruébalo: qué o por qué
Tómate un minuto para pensar en un objetivo que no estás motivado para perseguir.
Pregúntese por qué quiere alcanzar ese objetivo. Si quieres ir al gimnasio cuatro veces por semana, anota los beneficios y el propósito. La próxima vez que sienta la tentación de quedarse en el sofá, recuérdese por qué quiere hacer ejercicio. Cuanto más ensayes los por qué detrás de tu meta, más motivado estarás para trabajar en ella y más se convertirá en un hábito.
Ahora piensa en una meta que no lo ha logrado porque se siente abrumador.
No sabe exactamente por dónde empezar o en privado se pregunta si puede lograrlo. Tal vez quiera lanzar un nuevo ministerio en su iglesia el próximo año. Puedes recordarte a ti mismo por qué quieres ese objetivo, pero eso puede no ser suficiente inspiración para ponerte en marcha. Es hora de sacar la perspectiva de qué.
Pregúntese qué debe suceder para lanzar un nuevo ministerio. Escriba lo primero que vea que debe hacerse. Ponlo en tu lista de acciones y hazlo. Ahora, ¿qué es lo siguiente? Haz eso.
Si estás atascado en un objetivo complicado y difícil, simplemente haz lo siguiente.
Cuando puedas alternar entre pensar en el por qué o el qué detrás de su meta, puede reactivar su motivación recordándose la razón detrás de su meta, o aclarando cuál debería ser su próximo paso.
2 . Elija su enfoque: ser bueno o mejorar
Ser bueno se trata de la autovalidación, de probarse a uno mismo. Se trata de una excelente actuación. Es hacer lo mejor que puedes cuando te pones de pie para enseñar. Desea llevar toda su capacidad y confianza piadosa al púlpito.
Mejorar es una mentalidad de crecimiento personal: se trata de mejorarse a sí mismo. Mejorar requiere dificultad porque es parte del proceso de aprendizaje.
Ser bueno puede hacer que te rindas más rápido si no es fácil tener éxito, mientras que una mentalidad de mejorar lo ayuda a seguir intentándolo, disfrutando del viaje y superando cualquier desánimo relacionado con el fracaso. Para la persona con la mentalidad de mejorar, no has fallado; simplemente no lo ha logrado todavía.
Pruébelo: mejorando
- ¿Tiende a abordar la vida con un ser bueno o un mejorando mentalidad?
- ¿Qué hay de objetivos específicos? Piense en sus metas buscando mentalidades de ser bueno que deberían ser mentalidades de mejorar.
- ¿Cómo adoptará una mentalidad de mejorar? mentalidad te ayuda?
“Esfuerzo, planificación, persistencia y buenas estrategias son lo que realmente se necesita para tener éxito.” —Heidi Grant Halvorson
3. Si su motivación disminuye, culpe a su esfuerzo, no a su capacidad
Carol Dweck de la Universidad de Stanford agrega otra faceta a esta conversación. Ella nos dice que las personas con una mentalidad fija no creen que puedan crecer o mejorar. Así que no lo intentan.
Las personas con una mentalidad de crecimiento creen que pueden aprender y crecer, por lo que a menudo persisten y van más allá para lograr sus objetivos.
Si culpas tu esfuerzo, no tu habilidad, entonces puedes seguir adelante cuando te enfrentes a un contratiempo o fracaso. Tú eres capaz. Solo necesitas seguir intentándolo.
Pruébalo: mentalidad de crecimiento
Hazte esta pregunta: ¿Crees que puedes crecer y mejorar en la meta que estás tratando de lograr?
Si es así, ¡entonces bien! Calcule su próximo paso para mejorar. Si no, tienes dos opciones: deshacerte de la meta o decidir que puedes crecer. Pista: Pensar que no puedes crecer es la respuesta incorrecta.
4. ¿Optimista o pesimista? Sea un realista optimista
No es noticia que nuestras metas deban ser específicas, pero aquí hay un pensamiento: las metas deben ser difíciles.
No tan difíciles como para fallar o renunciar, pero lo suficientemente difíciles para ser desafiante. Fíjate una meta que creas que puedes lograr, pero no la hagas fácil, porque ¿dónde está la alegría en eso? Tu objetivo debe ser realmente difícil.
Y debes ser realistamente optimista al respecto. El optimismo te ayuda a mantenerte motivado. El realismo te ayuda a anticipar y superar los desafíos.
Pruébalo: contraste mental
Elige una meta como perder 10 libras o hacer un recorrido por Tierra Santa. Escriba un aspecto de cómo se verá lograr ese objetivo. Como tener más energía o aprender más acerca de Jesús.
Ahora escribe un obstáculo que se interponga en el camino para alcanzar tu meta. Como dinero para viajar o tiempo para hacer ejercicio.
Ahora escribe otro aspecto positivo. Luego otro obstáculo. Luego otro aspecto positivo. Otro obstáculo.
Al comparar los beneficios y las dificultades, podrá evaluar sus posibilidades de éxito. Estarás desarrollando las habilidades de un realista optimista. Reescriba o abandone las metas que no puede alcanzar.
5. Desarrolle su músculo de dominio propio
Gálatas 5:22 nos dice que el dominio propio es un fruto del espíritu. Es parte de la obra de santificación que el Espíritu Santo está haciendo en nosotros. Como toda área de santificación, podemos cooperar o dificultar.
Piense en el autocontrol como su fuerza de voluntad. Tienes una cantidad limitada de autocontrol, pero puedes obtener más. Cuanto más practiques el autocontrol, mejor lo lograrás. Si no practicas el autocontrol, empeorarás, al igual que tus músculos se debilitan cuando no haces ejercicio.
Pruébalo: entrenamiento de fuerza de voluntad
Desarrolla tu fuerza de voluntad practicando algo que preferirías no hacer. Como levantarse de su cálida cama en mañanas frías y oscuras para pasar un tiempo a solas con Dios, o decir no a ese plato de galletas navideñas.
Cuando quiera holgazanear, no lo haga. No se trata solo del progreso que estás logrando en esa área de tu vida. En un nivel más profundo, se trata de cómo estás desarrollando tu músculo de autocontrol. Cuanto más practiques el autocontrol, más fácil será practicarlo en cada área de tu vida.
Una nota: después de practicar el autocontrol, tu fuerza de voluntad se debilita, al igual que después de hacer ejercicio. , así que protégete de tener que ejercer demasiado autocontrol en un corto período de tiempo. Deja que tu fuerza de voluntad descanse y se reconstruya antes de esperar que vuelvas a ser fuerte.
6. Aproveche los momentos
Prepárese para aprovechar los intervalos de su día para lograr sus objetivos. Si tiene una meta de lectura o una meta de memorizar las Escrituras, tenga el libro que está leyendo en su teléfono o en su automóvil. Use una aplicación de memorización de las Escrituras para que pueda repasar sus versículos mientras hace fila.
Si sabe cuál es su objetivo habitual o cuál es el próximo paso en su gran objetivo, estará listo para aproveche los momentos que de otro modo se le escaparían.
Perder estas oportunidades para actuar es una gran razón por la que no logramos nuestras metas. Tener un plan más que duplica nuestras posibilidades de éxito. Numerosos proyectos de investigación demuestran que cuando las personas hacen un plan concreto, tienen más del doble de probabilidades de alcanzar sus objetivos.
Aprovechar los momentos es una clave muy sencilla para alcanzar sus objetivos.
Pruébelo: planificación si-entonces
Prepárese para aprovechar esos momentos haciendo un poco de planificación si-entonces.
Planifique lo que quiera haz si estás en la situación: si (indica la situación), entonces (realiza esta acción).
El milagro de las ciencias sociales es que tu cerebro es dueño de la señal. Cuando estés haciendo fila en una tienda, tu cerebro te recordará que saques tu teléfono para revisar tus versículos de memoria. Los planes si-entonces funcionan para crear hábitos instantáneos.
Ya tienes hábitos si-entonces en tu vida, pero es posible que no estén orientados a alcanzar tus metas. “Si me siento en el sofá viendo una película, comeré palomitas de maíz”. Y también funcionan para suprimir comportamientos no deseados. «Si alguien trae un regalo a la reunión de personal, se lo pasaré a la siguiente persona sin tomar nada».
Si-entonces los planes no se agotan. -controlar los músculos porque tienden a ocurrir de manera inconsciente y automática.
Cómo configurar sus planes if-then:
- Elija la meta.
- Decide lo que harás. Sea preciso.
- Decida cuándo y dónde lo hará.
- Escríbalo como una declaración si-entonces.
- Haga una lista de los obstáculos. Escribe una declaración si-entonces para cada uno.
¿Y ahora qué?
Puedes cambiar cómo te sientes acerca de establecer metas usando estas seis habilidades para mejorar en alcanzar tus metas. metas.
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