Las 8 reglas de oro para el manejo de la ira

Efesios 4:26 “En tu ira, no peques.” 

Desprecio las compras. Sin embargo, prometí elegir la alegría para la temida tarea mientras volvía mi atención al hermoso día que tenía ante mí. Realmente lo tenía todo bajo control, hasta que entré en el estacionamiento lleno de gente de la tienda de comestibles y comencé a dar vueltas.

Vi un lugar vacío junto a la entrada y me dirigí directamente a «mi» espacio de estacionamiento. Justo cuando me di la vuelta para entrar, una señora mayor entró audazmente en ese preciado espacio y levantó la mano, indicándome que me detuviera. Esta directora de tránsito autoimpuesta luego le hizo señas a su esposo mientras él daba vueltas en el estacionamiento en su gran automóvil negro. Como colateral. Los espacios de estacionamiento son un asunto serio para mí. De hecho, a veces las consideraba como una señal del favor de Dios. Evidentemente, yo no era el único que se sentía de esa manera.

Mientras mi ira hervía a fuego lento, la voz suave y apacible de Dios me recordó que tenía que tomar una decisión. Realmente odiaba entregarle mi ira a Él, pero la idea de tener que disculparme por atropellar a esa ridícula mujer con mi auto era más de lo que mi mente podía concebir y mi estómago podía manejar. Decidí que si estaba dispuesta a arriesgar su vida por un espacio de estacionamiento en una tienda de comestibles, se lo merecía.

Desafortunadamente, la mujer que conducía el automóvil detrás de mí no estuvo de acuerdo. Llevó su diminuto coche al codiciado espacio justo en frente del hombre en su coche negro impresionantemente grande. Cuando se detuvo, la mujer que controlaba el tránsito, horrorizada, saltó apresuradamente a la acera. Decidí ver cómo se desarrollaba la escena… o debería decir ver cómo “explotaba” la escena. 

Gestos groseros y palabras fuertes y repulsivas llenaron el aire. Algunas las entendí. Algunas nunca las había escuchado y no me importaba considerarlas o definirlas. Se intercambiaron amenazas junto con promesas de represalias exageradas. 

Finalmente, llegó el oficial de seguridad del estacionamiento e instó encarecidamente a los bravucones conductores a que hicieran sus compras en otro lugar. ¡Yo amaba a ese hombre! Y después de todo, obtuve «mi» espacio de estacionamiento.

Si bien es cierto que todos están enojados de vez en cuando, es igualmente cierto que todos pueden aprender a controlar y manejar su ira de manera efectiva. Necesitamos prepararnos ahora para las situaciones de ira y las circunstancias que se nos presentan.

La ira es poderosa: una advertencia emocional de que algo anda mal. Hemos sido heridos o rechazados. ¡Algo ha cambiado y no nos gusta!

La ira en sí misma no es pecado. Solo tenemos que aprender a expresar la ira de la manera correcta. La ira mal manejada es destructiva, pero la ira que se maneja correctamente puede convertirse en una herramienta para el bien.

La Palabra de Dios está llena de consejos para aprender a manejar la ira de una manera sana y piadosa. Aquí hay 8 de ellos.

1. Estad quietos

Salmo 46:10 “Estad quietos y sabed que yo soy Dios.”

Si estamos ocupados, es mucho más fácil ignorar o negarnos a enfrentar y lidiar con la fuente real de la ira. La ira que no se maneja de la manera correcta se acumula con el tiempo, permitiendo que la amargura eche raíces y la ira hierva a fuego lento justo debajo de la superficie de todo lo que hacemos, decimos, pensamos o sentimos. Para manejar la ira, necesitamos incorporar «paradas» frecuentes y regulares en nuestros horarios; tiempo reservado para simplemente estar quieto y escuchar la voz de Dios. 

2. Cállate 

Santiago 1:19-20 “Todos deben ser prontos para escuchar, tardos para hablar y tardos para enojarse, porque la ira humana no produce la justicia que Dios desea”.

Nuestra primera respuesta al conflicto a menudo no es una respuesta en absoluto… sino una reacción. Saltamos con una refutación brutal o una corrección irreflexiva, que es como echar gasolina al fuego. Es probable que ocurra una explosión.

Nuestra primera acción debe ser detenernos y pensar en lugar de apresurarnos a responder de una manera que pueda aumentar las tensiones o provocar una respuesta ofensiva de los demás. Escuche a la otra persona antes de responder. Intenta contar hasta diez antes de decir nada. Es posible que esto no aborde el enojo directamente, pero puede minimizar el daño que harás mientras estés enojado.

Cuando nuestra hija tenía unos seis años, ella y yo estábamos involucrados en una batalla de voluntades. Quería que se fuera a dormir, pero ella tenía otros planes para la noche, ninguno de los cuales incluía dormir. Cuando se dio cuenta de que no iba a ceder, se fue a su habitación, ¡furiosa!

En unos minutos fui a hacer las paces. Cuando abrí la puerta de su habitación, la encontré sentada en su cama, con los brazos cruzados, los dientes apretados y los ojos centelleantes. “Danna, hablemos de esto,” dije. Su respuesta fue profunda: “Mamá, no puedo hablar en este momento. ¡Mi enfado es demasiado grande!”

A veces solo necesitamos estar callados por un tiempo y dejar que nuestra ira disminuya antes de intentar resolver el problema. 

3 . Sé Sabio

Proverbios 25:28 “Como ciudad cuyos muros están derribados, es el hombre que carece de dominio propio.”

La sabiduría es hacer lo correcto en el momento correcto por la razón correcta. El manejo de la ira proviene de la sabiduría arraigada en el autocontrol. Me encanta la historia de Jesús expulsando a los cambistas del templo de Su Padre. 

En Juan 2:15, las Escrituras dicen que Jesús “hizo un látigo con cuerdas”. No te pierdas esta foto. En el punto álgido de su ira, Jesús reunió varias cuerdas y trenzó un látigo.

Ahora me imagino que tomó varios minutos al menos formar un látigo lo suficientemente sólido como para llevar a hombres adultos a cualquier parte. Creo que Jesús estaba tan enojado que sabía que necesitaba calmarse, así que deliberadamente eligió estar quieto, callado y sabio. Cuando estamos cerca de perder el control de la ira, debemos ser sabios.

4. Sé perspicaz   

Salmo 4:4 “Sacude con ira y no peques. Cuando estés en tu cama, mira en tu corazón y guarda silencio”.

Cuanto más tiempo trabajo con personas, más me doy cuenta de que siempre hay una razón para su comportamiento.  Lastimar a las personas, lastimar a las personas. Cuando esté enojado con alguien, pregúntese por qué.

Piense en lo que condujo al conflicto. ¿Fue algo que alguien te dijo? ¿Un problema pasado ha desencadenado su ira actual? Date tiempo para considerar por qué estás molesto y qué debes hacer para manejarlo de una manera que agrade a Dios.

Dios nos creó con la capacidad de sentir emociones. Eso significa que Él tiene un plan correcto y un lugar correcto para las emociones en nuestras vidas. El manejo de la ira es una disciplina espiritual que Dios honra, bendice y empodera.

5. Enfócate  

Salmo 37:8 “Deja de enojarte. Aléjate de la lucha. No te preocupes. Solo lleva a hacer el mal”.

Fui testigo de la absoluta fuerza y belleza de nuestra hija mientras pasaba horas de trabajo de parto durante el nacimiento de sus dos hijos. El dolor era insoportable, pero Danna superó cada contracción haciendo dos cosas: controlar su respiración y elegir un punto de enfoque.

Tenemos que hacer lo mismo cuando estamos enojados. ¡Deténgase! Respira hondo y concéntrate en la paz de Dios.

6. Sea comprensivo 

Santiago 1:19 “Todos deben ser prontos para escuchar, tardos para hablar y tardos para enojarse.” 

Tenemos dos oídos y una boca por una razón: escuchar el doble de lo que hablamos. Cuando te enojes con alguien, tómate el tiempo para escuchar realmente lo que esa persona tiene que decir. Asegúrate de entender su punto de vista. .

De hecho, puede ser una buena idea que les repitas lo que te están diciendo para asegurarte de que entiendes el punto real. Solo entonces, cuando hayas procesado esa información y controlado tus emociones, en caso de que ofrezcas una respuesta. Escuchar con el fin de entender juega un papel importante en el manejo de la ira.

7. Sé amable

Proverbios 15 :1 “La respuesta amable quita el enojo, pero la palabra áspera hace subir la ira”.

Había sido una de “esas” mañanas y estaba atrasada en la preparación para enseñar el estudio bíblico de las mujeres los martes por la mañana. en nuestra iglesia. Estoy bastante segura de que no exudaba paz y alegría mientras corría como una loca.

Finalmente, parecía que todo estaba listo, todo excepto mi corazón. Sabía que necesitaba pasar un tiempo a solas con Dios antes de ponerme de pie para enseñar Su Palabra, así que encontré una habitación tranquila donde podía escapar por unos minutos de soledad.

Cuando comencé a orar, la puerta se abrió y se estrelló contra la pared detrás de él cuando el esposo de uno de los líderes de nuestro grupo irrumpió en la habitación. Me di cuenta por la expresión de su rostro que no estaba feliz y que lo que fuera que estaba mal definitivamente era mi culpa.

En voz muy alta y muy enojada, el hombre comenzó a explicar el problema, terminando su diatriba con la pregunta: «¿Y qué vas a hacer al respecto?» Sabía lo que quería decirle al hombre. También sabía que Dios no quería que lo dijera.

En un raro momento de sabiduría, enfrenté a mi acusador con una sonrisa y susurré: «Te diré exactamente lo que voy a hacer». . Voy a hacer lo que sea necesario para hacerte feliz». No estaba en absoluto preparado para la reacción del hombre.

Su boca se abrió, sus ojos se abrieron como platos por la sorpresa (no, que se asuste) y se tambaleó hacia atrás como si lo hubiera golpeado. Nos miramos el uno al otro durante lo que pareció una hora antes de que él finalmente susurrara: «Gracias».

Sin otra palabra, el hombre se giró y literalmente salió corriendo de la habitación. La parte más asombrosa de esta historia es que, desde ese día, él ha sido uno de mis más fuertes alentadores. La próxima vez que alguien te haga enojar, pon una sonrisa en tu rostro.

Es difícil permanecer molesto cuando estás sonriendo. Sonreír es uno de los mejores consejos para controlar la ira porque puedes hacerlo en cualquier momento, casi en cualquier lugar y prácticamente con cualquier persona. La próxima vez que esté enojado, elija mostrar una sonrisa amistosa de comprensión, aprecio o paciencia mientras escucha el otro lado de la historia.

8. Esté preparado 

1 Pedro 5:8 (NTV) “¡Manténgase alerta! Cuidado con tu gran enemigo, el diablo. Ronda como león rugiente, buscando a quien devorar.”

La mejor manera de manejar la ira es prevenirla en primer lugar. ¿Cómo? Equilibra tu horario y prioridades para que no vivas en un estado constante de frustración y agotamiento.

Evita pasar tiempo con personas enfadadas. Proverbios 22:24 dice: “No te hagas amigo de un hombre irascible; no te asocies con uno que se enoja fácilmente.” Realmente llegamos a ser como las personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo.

Ora constantemente, pidiéndole al Espíritu Santo que te ayude a cultivar los hábitos que fomentan la paz, no la ira. Memoriza las Escrituras. La Palabra de Dios es un arma poderosa para tratar y manejar nuestras emociones.

La ira es la epidemia emocional actual. ¿Qué se necesita para que te enojes? ¿Tienes un fusible corto o uno largo? ¿Cuántas relaciones en tu vida han sido dañadas por tu ira?

Recuerda: más importante que la forma en que eres y más importante que la forma en que eres es la forma en que puede ser. Ahora mismo, entrega tu ira a Dios y agradécele por un nuevo comienzo.