Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas del libro reciente de Mike Genung, The Road to Grace: Finding True Freedom from the Bondage of Sexual Addiction, (Blazing Grace Publishing, 2006).
Adicciones sexuales: de la pornografía y desde la masturbación hasta el adulterio y la prostitución – te dejan atrapado en el pecado y la vergüenza. No importa lo que hayas hecho o cuánto tiempo hayas estado luchando, Jesús te dará el poder para cambiar tu vida si te vuelves a Él. La libertad que Jesús te ofrece es tan poderosa que el breve placer del sexo no se puede comparar con ella. Aquí hay 11 pasos para ayudar a liberarse de la adicción sexual:
1. Sal del aislamiento.
Pídele a Dios que te dé el coraje para admitir tus debilidades y faltas ante otros que puedan ayudarte. Confiesa tus luchas a Dios y ora por Su ayuda para vencer la vergüenza, el orgullo y el miedo al rechazo para que puedas abrirte con otros hombres. Recuerda que no estás solo; muchos otros cristianos luchan contra las adicciones sexuales, y mucha gente entenderá los problemas que estás enfrentando. Sepa que es imposible para usted superar sus desafíos a menos que cuente con el apoyo y el aliento de los demás. Espera que si no expones tu adicción, Dios orquestará las circunstancias que eventualmente la expondrán de todos modos, ya que Él te ama demasiado como para permitir que continúes haciéndote daño a ti mismo ya los demás. Comience a reunirse con un socio responsable o con un grupo de apoyo todas las semanas. Si necesita ayuda para ubicar un grupo de apoyo en su área, visite www.blazinggrace.org para obtener información. Cada vez que te golpeen las tentaciones, llama a tu compañero de rendición de cuentas o a un miembro de tu grupo de apoyo para hablar y orar. Si está casado, no oculte sus luchas a su esposa; Date cuenta de que tienes que ser responsable ante ella. Pero no la cargue con las responsabilidades que deberían pertenecer solo a su grupo de apoyo o socio de rendición de cuentas, y asegúrese de que su esposa tenga el apoyo que necesita para buscar curarse de las formas en que su adicción la ha lastimado.
2. Haz los sacrificios necesarios
Esté dispuesto a sacrificar lo que sea necesario para evitar que la lujuria lo controle. Date cuenta de que vale la pena renunciar a todo lo que necesites para construir relaciones sanas con Dios y tu esposa. Si ha almacenado revistas pornográficas, queme todo el alijo. Si tienes CD de pornografía, tíralos. Si ha descargado pornografía de Internet, limpie su disco duro formateándolo. Instale software de bloqueo de pornografía, no use su computadora a menos que su esposa esté en casa y despierta, y déle sus contraseñas de acceso. Si te seducen las imágenes de la televisión, apaga el servicio de cable y quita la antena. Si has tenido sexo telefónico, bloquea el acceso a los números 900 desde tu casa. Si alguno de sus correos lo tienta (como un catálogo de lencería que recibe su esposa), llame para que eliminen su dirección de las listas de correo. Cuando esté en un viaje de negocios, no encienda el televisor en su habitación de hotel y, todas las noches, llame a un hombre que lo está apoyando en su viaje de curación. Si aún tropieza, viaje menos o consiga otro trabajo que no implique viajar. Si has tenido una aventura, corta todo contacto con la persona, borra todos los correos electrónicos, quema las cartas y tira todo lo que te haya dado. Si vive cerca y la tentación es demasiado para ti, muévete a otra región. Si ha estado visitando librerías o bares para adultos, evite esas áreas cuando esté conduciendo. Asegúrate de cortar todo lo que te haga tropezar, pero no te preocupes por las áreas que no son un problema para ti. Corta tus tentaciones ahora; no procrastines.
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3. No se conforme solo con la sobriedad; busca la pureza
Comprende que, si bien la abstinencia física de tu adicción sexual es un objetivo noble, no es suficiente, porque aún puedes volver a caer en tu adicción después de un descanso temporal. Persigue la pureza, que te da el poder que necesitas para decir “no” a toda tentación o pensamiento lujurioso. Sepa que, para ser sexualmente puro, necesita un corazón nuevo, y solo Dios puede dárselo. Pídele a Dios que cree un corazón limpio dentro de ti. Deje de depender de sus propias habilidades limitadas y decida confiar en el poder ilimitado de Dios que obra a través de usted. Date cuenta de que encontrarás pureza no a través de la consejería, la lectura de la Biblia o cualquier otro esfuerzo que puedas hacer, sino a través del simple pero profundo acto de confiar en Dios momento a momento en tu vida. Acepta la realidad de tu quebrantamiento y deja que te haga depender más de Dios y menos de ti mismo.
4. Vuélvete y conéctate
Cada vez que encuentres una tentación, aléjate del pensamiento y conéctate con Dios enfocando tu mente en Él y orando por Su ayuda y poder. Comprende que, en última instancia, la lujuria es un intento de llenar un vacío dentro de ti con otra persona. Reconoce a Jesús como la fuente de tu vida y vuélvete a Él, en lugar de a una persona quebrantada, por amor y consuelo. En lugar de sumergir tu mente en imágenes sexuales, piensa en Jesús en toda su gloria. Reflexiona sobre Su asombrosa santidad, y espera que quieras conocerlo más y pasar más tiempo pensando en Él que en el sexo. Asegúrate de que ningún pecado no resuelto esté bloqueando tu proceso de conexión con Dios; confiésate y arrepiéntete regularmente de tus pecados ante Él, y lleva cuentas cortas con tu cónyuge y otras personas. No se vuelva complaciente cuando comience a progresar en la lucha contra su adicción. Recuerda que es crucial para ti llevar cautivo cada pensamiento y mantenerte conectado a Dios todos los días. Lea la Biblia con frecuencia para saturar su mente en las verdades de Dios. Pídele al Espíritu Santo que renueve tu mente diariamente mientras pasas tiempo orando. Con la mayor frecuencia posible, pase algún tiempo orando en soledad y silencio para alejarse de las distracciones. Sepa que cuanto más se acerque a Dios, más natural se volverá para usted recurrir a Él en lugar del sexo para satisfacer sus necesidades y deseos.
5. Muévete más allá de ti mismo hacia los demás
Date cuenta de que Dios diseñó el sexo como una forma de conectar con otra persona y que Él tiene la intención de que siempre se use para fortalecer una relación con el cónyuge. Concentre sus deseos sexuales hacia su esposa en lugar de hacia usted mismo, como sucede con la masturbación. Comprende que, contrariamente a la creencia popular de que la masturbación no hace daño a nadie, en realidad te hace mucho daño al volverte egoísta y llevarte a esperar una gratificación instantánea en otras situaciones. Sepa que la masturbación también daña su matrimonio porque les roba a usted y a su esposa la intimidad que Dios quiere que ambos disfruten juntos. No dejes que tus impulsos sexuales te dominen; pídale a Dios que le dé el poder para dominarlos. Use medios más saludables para liberar la tensión física, como ejercicio vigoroso al menos varias veces a la semana.
6. Confronta otros pecados que tu adicción sexual ha estado alimentando
Reconoce que, cuando estás atrapado en la adicción sexual, empapa tu corazón en una maldad que conduce a pecados de otro tipo, como mentir. , robar, engañar y transigir tanto en el hogar como en el trabajo. Ore por el coraje que necesita para ser completamente honesto acerca de los pecados en todos los aspectos de su vida. Confiesa tus pecados a Dios y también a tu compañero de responsabilidad oa las personas de tu grupo de apoyo, tratando con cada uno de ellos de manera específica. Arrepiéntete y haz lo que sea necesario para reconciliarte con aquellos a quienes has lastimado. Por ejemplo, si le ha mentido a su esposa sobre otros temas además de su comportamiento sexual, haga algo más que disculparse. Trabaje para reconstruir la confianza en su matrimonio. Si le ha robado a su empleador, devuélvale a la compañía el monto total. Si ha descuidado a sus hijos, bríndeles cantidades significativas de su tiempo y energía a partir de ahora y expréseles plenamente su amor.
7. Desciende al valle de tu corazón
Sepa que, para tener verdaderamente experiencias de alegría y paz en la «cima de la montaña», primero debe bajar al valle de su corazón para confrontar los pecados. , mentiras, heridas y percepciones distorsionadas que acechan allí. Confiesa todo, una parte a la vez, arrepiéntete y acepta el perdón y la gracia que Dios te ofrece. Recuerda que no hay condenación para los que están en Cristo. Pídele a Dios que te dé la fe que necesitas para creer que Él te ama profundamente, y abrazar Su amor y recibirlo en tu corazón.
8. Sana del abuso sexual
Si has sido abusado sexualmente, busca la ayuda de Dios para pasar por el proceso del perdón para que puedas sacar el veneno de la amargura de tu corazón. Reconozca la realidad de lo que pasó y procese sus pensamientos y sentimientos al respecto en relaciones seguras con las personas que lo apoyan mientras se libera de la adicción, además de un consejero profesional o un pastor, si lo desea. Expresa tu pena y dolor; no tenga miedo de llorar, gritar o escribir sus sentimientos en un diario. Darse cuenta de que Dios puede transformar incluso el peor sufrimiento en algo bueno. Pregúntele a Dios qué puede aprender de su sufrimiento que lo ayudará a crecer como persona y lo equipará para ministrar a los demás. Recuerda cuán profundamente sufrió Jesús mientras estuvo en la Tierra, y sabe que Él se identifica contigo en tu dolor. Entiende que Jesús te ama sin importar tu pasado; pídele que te ayude a vencer la vergüenza. Elige perdonar a la persona que abusó de ti. No espere hasta que tenga ganas, ya que probablemente nunca lo hará; date cuenta de que debes decidir hacerlo y confiar en la ayuda que Dios te proporcionará. Escriba una carta de perdón y léala en voz alta a las personas que lo están apoyando en el proceso de curación, o envíela por correo a la persona que abusó de usted.
9. Sane las heridas del padre
Si su padre estuvo física o emocionalmente ausente o fue negligente durante su infancia, busque la curación de las heridas que dejó en su corazón. Ora para que Dios te guíe en el proceso de sanación. Enfrenta la verdad sobre lo que pasó y cómo te ha afectado. Cultiva amistades auténticas con otros hombres que te acepten y te amen a pesar de tus defectos. Permítete llorar lo que perdiste debido a la relación defectuosa con tu padre. Escribe tus pensamientos y sentimientos en un diario. Hable con su compañero de rendición de cuentas o grupo de apoyo sobre lo que sucedió y pídales que oren por usted de maneras específicas. Escríbele una carta a tu papá explicando cómo te hirieron, expresando tu perdón y bendiciéndolo. Ore acerca de la posibilidad de enviarle la carta a su padre si todavía está vivo.
10. Acepta el amor de Dios
Reconoce que el amor de Dios por ti es completamente incondicional. Detén el esfuerzo inútil de tratar de ganártelo y acepta el hecho de que ya eres digno de él porque Dios dice que lo eres. Entiende que es imposible pecar demasiado para que Dios te ame. Deja de intentar pasar una prueba y simplemente acepta el regalo de Su profundo amor por ti, pase lo que pase.
11. Acepta la gracia de Dios
Recibe la gracia de Dios para ayudarte a pasar del quebrantamiento a la plenitud. Date cuenta de que Dios da lo mejor de sí mismo y que su gracia eclipsa incluso tu peor pecado. Sepa que el amor de Dios no se puede ganar ni merecer y que su pecado no impide que Dios le ame. Entiende que la gracia de Dios no anula Su santidad ni quita las consecuencias del pecado, pero Él te encuentra pacientemente donde estás, incluso si estás atrapado profundamente en el pecado. Confía en que Dios restaurará suavemente los pedazos rotos de tu vida y derramará Su amor sobre ti. Espera que Dios continúe buscándote. Elige ver a Dios como realmente es: un Dios amable y amoroso que está dispuesto a darte su favor si te vuelves a Él. Sepa que puede acercarse a Dios, sin importar lo que haya hecho o cuán avergonzado se sienta. Haz que buscar a Dios sea tu principal prioridad en la vida. Haz lo que sea necesario para que nada más te distraiga de desarrollar una relación más cercana con Él. Celebra el hecho de que Dios te ha dado un regalo mucho más poderoso que cualquier cosa que el sexo pueda ofrecerte.
Recuerda que las cosas más significativas de la vida no se encuentran por intenciones convenientes. Si usted o un amigo está luchando contra una adicción a la pornografía, conozca las mejores maneras de recuperarse aquí.
Adaptado de The Road to Grace: Finding True Freedom from the Bondage of Sexual Adicción, copyright 2006 de Mike Genung. Publicado por Blazing Grace Publishing, Colorado Springs, Co., www.roadtograce.com.
Mike Genung, ex adicto a la pornografía, ahora es el director de Blazing Grace, un ministerio para aquellos que luchan contra la adicción sexual. Ha publicado artículos sobre el tema, lidera y ayuda a otros a establecer grupos de apoyo, habla y es coanfitrión del programa Blazing Grace Radio.