Lo que las parejas deben saber sobre cómo controlar las emociones

Relacionarse es, en el mejor de los casos, un desafío. Relacionarse es un baile que hacemos con otra persona, coreografiado por el ritmo de la vida y las alegrías y tristezas de cada día.

Piénsalo. En todo momento debemos ser conscientes de lo que sucede dentro de nosotros, entre nosotros y, en cierta medida, de lo que sucede dentro de nuestra pareja. Esto requiere una gran cantidad de conciencia, poniendo a prueba al mejor de los comunicadores.

Caso en cuestión.

En un vuelo reciente de vacaciones (con las molestias de registrarse , seguridad y encontrar nuestra puerta) mi esposa y yo hablamos sobre reunirnos con amigos y familiares más tarde ese día. Me di cuenta de su estrés, mi estrés y las expectativas que ambos teníamos para la semana.

Ahora, tenga en cuenta que yo tenía sentimientos sobre nuestra conversación, ella tenía sentimientos y teníamos una relación emocional bailar para tener en cuenta como planeamos el día y la semana. Esto requirió mucha conciencia, sensibilidad, empatía y compasión.

Cualquier persona casada conoce este baile emocional —ser consciente de mí, ella y nosotros—y está lista para hacer ajustes para adaptarse a las circunstancias. Sabemos que tenemos la responsabilidad de cuidar bien de nuestra pareja, de nosotros mismos y de nuestra relación, simultáneamente.  

En mi situación, sabía que mi esposa necesitaba mi apoyo para entretener a nuestros amigos. y familia. Necesitaba sintonizarme con ella y preguntarle qué podía hacer para mitigar su estrés. De la misma manera, necesitaba sintonizarme conmigo mismo para discernir lo que necesitaba para poder pedirle lo que necesitaba. Finalmente, ambos necesitábamos ser conscientes del baile entre nosotros porque valoramos nuestra maravillosa conexión emocional.

¿Te imaginas las complejidades de este baile emocional? Quizás el tuyo sea un poco diferente. Es posible que esté enfrentando tensiones diarias rutinarias o presiones extremas de enfermedades, desafíos financieros, frustraciones laborales o dificultades familiares. Cualesquiera que sean sus presiones, debe manejar el baile «él/ella/nosotros».

No solo queremos manejar estos desafíos, sino que queremos disfrutar la vida en medio de estas presiones. Queremos ser felices y abrazarnos emocionalmente mientras enfrentamos los altibajos de nuestras vidas. 

¿Qué más podemos hacer para ser conscientes de lo que sucede dentro de nosotros, entre nosotros y dentro nuestro compañero? Aquí tienes algunas sugerencias para mejorar tu baile: 

Primero, practica el arte de la conciencia. La conciencia se cultiva. La conciencia es un arte que se puede desarrollar y refinar. Hacemos esto simplemente prestando atención. Observamos, miramos y escuchamos lo que sucede dentro de nosotros, entre nosotros y dentro de nuestra pareja. Nos deshacemos de las distracciones para poder sintonizarnos con nosotros mismos y con nuestro otro especial. 

Segundo, consulta con tu pareja. Obtenemos mucha información haciendo buenas preguntas . Pregúntale a tu pareja cómo está. Invitar a comentarios. Sea curioso acerca de cómo le está yendo a su pareja. Arriesgarse a hacer buenas preguntas, siendo genuinamente curioso acerca de su bienestar. Escuche plena y completamente.

Tercero, haga los ajustes apropiados.El aprendizaje tiene poco valor sin aplicación. Toma lo que aprendes y haz los ajustes apropiados. Al igual que en el baile, trate de no pisar los dedos de los pies de su pareja. Escúchalos y baila bien. Si se sienten solos por tu tiempo, dales más tiempo. Si tiene hambre de intimidad emocional, comparta más profundamente. Si te esfuerzas por una mayor estabilidad, ofréceles esto. Escuche atentamente y responda apropiadamente.

Cuarto, controle el baile. Bailar implica ajustes constantes y también el baile emocional. Haga que escuchar y adaptarse sea una práctica que incorpore a su matrimonio. Observa, mira y escucha atentamente. Invita a las críticas, sabiendo que esto te hará un mejor bailarín. Sepa que debe tener información para perfeccionar su baile.  

Finalmente, disfrute del baile. Todo baile es para disfrutarlo y un baile emocional no es una excepción. . Una relación es algo maravilloso: una oportunidad para ser celebrado por lo que eres y para celebrar a tu pareja. Dios creó el matrimonio para que el esposo y la esposa pudieran disfrutar de la compañía del otro.

¿Cómo va tu baile? ¿Están bailando cerca o se han pisado los dedos de los pies con demasiada frecuencia? Si desea más ayuda, estamos aquí para usted. Por favor envíeme sus respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales, así como nuestro Grupo de Suscripción recién formado, Thrive, para mujeres luchando contra el abuso emocional.