¿Luchas durante las fiestas?

La cultura rota de hoy deja a muchos hombres en una lucha desesperada por sus vidas durante las fiestas. Cuando se supone que hay alegría en el aire, calidez en nuestros corazones y buenas noticias en nuestros labios, lamentablemente las fiestas también marcan el comienzo de la época más peligrosa del año.

Las fiestas pueden traer momentos preciados con sus seres queridos. , tradiciones especiales y recuerdos que duran toda la vida. Los días festivos también brindan la oportunidad de brindar esperanza a los que sufren, amor a los que no tienen amor y compasión a los solitarios.

Al entrar en la temporada de días festivos, mantenga los ojos y el corazón abiertos al hecho de que muchos hombres necesitan ayuda. , y necesitan a Jesús. Las familias rotas pueden generar sentimientos de vergüenza y culpa. Las presiones financieras pueden deshacer nuestras fachadas. Matrimonios y relaciones fallidas pueden crear incomodidad y soledad a pesar de estar rodeado de gente. Los hombres son como los icebergs, solo ves la punta. Debajo de las líneas de agua en esta temporada navideña hay algunos tiburones de la temporada que buscan devorarlos.

Depresión

Aunque la depresión puede ocurrir en cualquier época del año , el estrés y la ansiedad de la temporada navideña, desde noviembre hasta el día de San Valentín, pueden exacerbar la falta de satisfacción. Un estudio mostró que los factores estresantes más comunes eran los sentimientos de soledad y «estar sin familia».

Dolor

Para muchas personas, las vacaciones son un recordatorio doloroso de lo que una vez fue. Esto es especialmente cierto para las personas que han experimentado una pérdida importante, como la muerte de un cónyuge o una ruptura.

Holiday Heart

La temporada también trae la época más mortal del año para el corazón. Según uno de los «mejores médicos de Estados Unidos», Dennis Goodman, más personas sufrirán un ataque al corazón en las próximas semanas que en el resto del año combinado. Miles de personas visitarán las salas de emergencia esta temporada con arritmia, a menudo una señal de advertencia de un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco, un diagnóstico que el Dr. Goodman acuñó: síndrome del “corazón de vacaciones”.

Adicción

Muchas personas que sufren de depresión navideña se las arreglarán con el biberón o el abuso de sustancias. Las investigaciones muestran que la temporada navideña es la época más peligrosa del año para cualquiera que intente mantener la sobriedad de una adicción. Además, se reportan más muertes de tránsito relacionadas con el alcohol entre el Día de Acción de Gracias y el Año Nuevo que en cualquier otra época del año.

Suicidio

Hay un aumento significativo en tasas de suicidio después de Navidad: un aumento del 40 por ciento, según un gran estudio danés. Si sus sentimientos de tristeza durante las fiestas van acompañados de pensamientos suicidas, llame al 911, diríjase de inmediato a la sala de emergencias de un hospital o comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Se acerca una nueva temporada. Una temporada llena de esperanza, amor y paz. Si usted u otro hombre corren riesgos este año, tome en serio estas formas prácticas de hacerlo bien y prepárese para lo que pueden ser las mejores vacaciones de su vida.

1. Pon tus ojos bien.

Entrega tu vida a Jesús, y concéntrate en Él. Al apartar la vista de sus circunstancias y ponerla en el amor más asombroso disponible, su vida puede transformarse en un solo paso. La Biblia dice: “…buscad primero su reino y su justicia, y todas estas cosas (buenas) también os serán añadidas”. Llama a Jesús, y Él te responderá. Él promete.

2. Pon tu mente en orden.

A continuación, echa tus preocupaciones en Jesús. En Salmos 55:22 dice “Echa sobre el Señor tus preocupaciones, y él te sustentará”; y en 1 Pedro 5:7, leemos la verdad “Echad toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros”. ¿No es reconfortante saber que Dios se preocupa por nosotros?

Luego, piense en Filipenses 4:8 “Por lo demás, hermanos y hermanas, todo lo que es verdadero, todo lo noble, todo lo justo, todo lo puro, todo lo que es hermoso, todo lo que es admirable, si algo es excelente o digno de elogio, piensa en esas cosas.”

Puede tomar un poco de esfuerzo, pero si echas tus preocupaciones en el Señor y piensa en cosas buenas, tu corazón y tu mente te lo agradecerán.

3. Cuide su cuerpo.

Evite comer en exceso y muévase. Demasiada azúcar y muy poco ejercicio crean un desequilibrio químico en el cerebro. Los expertos recomiendan un régimen de cuidado personal durante las fiestas, que incluye comer una dieta saludable, mantener un patrón de sueño regular y hacer ejercicio. Tan solo 30 minutos de ejercicio cardiovascular pueden proporcionar un impulso inmediato en el estado de ánimo similar a los efectos de los medicamentos antidepresivos.

4. Júntate con otros.

Combate la soledad saliendo con otros hombres o seres queridos. O invita a tus amigos. Vaya a la iglesia, vaya a un estudio bíblico o hable con un consejero o terapeuta. Sea intencional para evitar el aislamiento.

5. Ponte de humor.

La Biblia, particularmente en los Salmos, sugiere continuamente que «cantamos al Señor», «cantamos un cántico nuevo» y «adoramos» a Dios. La música puede ser relajante, y cuando le pones energía y te enfocas en nuestro Salvador, la música puede levantarnos el ánimo. Además, dar es más gratificante que recibir, así que decida desde el principio ser un donante, no un receptor. Los regalos no tienen que ser caros, solo considerados. Dé el regalo del tiempo, si el dinero es un problema. Ofrézcase como voluntario en la iglesia, en un comedor de beneficencia, organice una colecta de regalos o simplemente ayude al vecino a sacar la nieve de su camino de entrada. Dios ama al dador alegre, y sentirás la alegría que viene con un corazón generoso.

6. Prepárese.

Planifique comenzar una nueva tradición. Tome una salida familiar o unas vacaciones en lugar de pasar las vacaciones en casa, o pruebe cualquiera de estas tradiciones sobre las que he escrito. Las vacaciones pueden ser un buen momento para reflexionar sobre lo que es importante para ti. Establece un nuevo plan para el Año Nuevo, presenta tu plan a Dios y él te guiará. En Proverbios 3:5-6, recibimos la clave “Fíate de Jehová con todo tu corazón, y no te apoyes en tu propia prudencia; sométanse a él en todos sus caminos, y él enderezará sus veredas.”

*Kenny Luck es el presidente y fundador de Every Man Ministries. Como ex pastor de hombres en la Iglesia Saddleback en California y actual pastor de liderazgo en Crossline Community Church, Kenny ha encontrado la forma comprobada de mejorar los ministerios de hombres en todo el mundo. Sleeping Giant es este modelo y brinda a los hombres las herramientas que necesitan para liderar y comprender el ministerio de sus propios hombres.