Mantenga las cosas en perspectiva en una crisis

Me senté casi indefenso en el Centro de Recuperación Matrimonial mientras observaba a la joven pareja afligida congelada por la tristeza y el dolor. Ambos, a su manera, habían perdido algo querido para ellos.

Semanas antes, John, el esposo de veinticinco años, había descubierto que su encantadora esposa, Trish, había tenido una aventura emocional con un compañero de trabajo. . Aunque fue breve, estaba obsesionado con imágenes de su relación ilícita.

“No puedo creer que ella hiciera tal cosa”, dijo John enojado. “Nunca lo hubiera pensado de ella. No puedo volver a verla de la misma manera nunca más. Estoy avergonzado de ella. ¡Realmente disgustado!”

Trish se quedó inmóvil llorando.

“Me siento terrible por lastimarlo”, dijo. “Nunca quise lastimarlo”.

“Deberías haberlo pensado antes”, dijo, mirándola.

Sus heridas emocionales estaban frescas y no pude culparlo por sus palabras penetrantes.

John y Trish estaban en una crisis emocional. Si bien sus problemas no comenzaron con su aventura emocional, sus problemas sin duda se vieron agravados por ella.

“Creo que nunca podré superar esto”, dijo John. Nunca podré confiar en ella. Ella no es la persona que pensé que era. Nuestra relación está arruinada”.

“No puedo soportarlo cuando dice esas cosas”, dijo Trish. “Él es muy desagradable cuando me habla. Realmente lamento lo que hice. Pero no puedo dejar que se burle de mí por lo que hice. No se me puede menospreciar y decir lo repugnante que soy».

John admitió que desató mucha furia sobre ella.

«No puedo quedármelo todo». embotellada. Además, creo que se lo merece. Su voz tenía un tono de derecho y de superioridad moral.

Una vez más, las emociones de John son honestas y comprensibles. Habiendo guiado a parejas a través de un proceso de curación, sabía que si John y Trish tenían cuidado, podrían salir de esta crisis más fuertes que nunca.

Trabajé intensamente con John y Trish al principio. Tuvieron que capear una tormenta emocional antes de poder reconstruir su matrimonio. Tenían que encontrar una manera de ver esta crisis como una oportunidad para revisar su matrimonio, renovarlo y luego revisarlo.

Aquí hay algunas estrategias que les ofrecí que también pueden resultarle útiles.

Primero, espera experimentar emociones tumultuosas. Las crisis están llenas de emociones desenfrenadas. No se puede esperar salir ileso de una crisis. Dirás cosas y escucharás cosas que serán hirientes. Espere tener emociones de montaña rusa antes de que las cosas se calmen.

Segundo, busque lugares para descargar estas emociones. Busque amigos de confianza, su pastor, un consejero matrimonial , con quien puedes compartir tus sentimientos. Necesitas tener lugares seguros donde te entiendan. Tu pareja no siempre puede ser ese lugar para ti, y no debes esperar que lo sea.

Muchos han encontrado útil escribir un diario durante tiempos difíciles. Otros encuentran que el aumento de ejercicio drena la emoción acalorada. Los esfuerzos artísticos son una manera maravillosa de desahogar tu dolor. La oración y la adoración pueden ser formas especiales de expresar sentimientos dolorosos.

Tercero, recuerda que esto también pasará. Las Escrituras nos dicen que “el llanto dura un noche, pero la alegría viene por la mañana” (Salmo 30:5). Tu dolor es profundo ahora, tus emociones crudas, pero lo superarás. Puedes llegar al otro lado de esta inmensa angustia. Pueden y serán más fuertes por ello, especialmente si aceptan pasar por esto juntos.

Cuarto, vea el problema actual como solo una parte de la relación total. Sepa que sólo le desagrada una PARTE de su pareja, y sólo una PARTE de su relación es problemática e incluso entonces sólo una PARTE del tiempo. No caigas en pensar que todo lo relacionado con tu pareja es problemático y debe ser desechado.

Finalmente, tren los brazos y acepten crecer a través de esto. Aceptar expresar sentimientos de manera constructiva. No caigas en decir cosas hirientes, por muy tentador que sea. No seas despectivo. Comparta sentimientos verdaderos, no acusaciones ni juicios. Acepte que aprenderá sobre los problemas que condujeron a la crisis actual y acepte aprender todo lo que pueda para que nada como esto vuelva a suceder. Tu matrimonio puede volverse más fuerte que nunca, pero debes usar esta situación como un trampolín y no como un escollo.

Quiero ofrecerte, sin cargo, mi libro electrónico, A Love Life of Your Dreams, que se encuentra en nuestro sitio web. Este es un libro electrónico interactivo para que usted y su pareja trabajen juntos. También lea más sobre El Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web www.MarriageRecoveryCenter.com y YourRelationshipDoctor.com. Encontrará videos y podcasts sobre adicción sexual, matrimonios emocionalmente destructivos, codependencia y protección de su matrimonio.

Fecha de publicación: 17 de septiembre de 2013