Mis 6 versículos bíblicos favoritos para el estrés y la ansiedad en tiempos difíciles

¿Preocupado? ¿Ansioso? ¿Estresado?

La ansiedad y el estrés son una mezcla tóxica de emociones negativas: ira, angustia, aprensión, tensión, preocupación, desánimo, miedo, nerviosismo, pánico e inquietud. Cuarenta millones de estadounidenses luchan contra ella constantemente, y todos enfrentan episodios periódicos de esta enfermedad diabólica, incluido yo. Mi mente parece predispuesta a preocuparse por todo. Es por eso que he dedicado años a buscar los mejores pasajes de la Biblia para superar la ansiedad y el estrés. Esta no es una lista completa de versículos, por supuesto; se podría argumentar que cada versículo de la Biblia es un nudo en la cuerda que puede sacarnos de nuestras ansiedades, pero estos son algunos de los versículos que más me han ayudado. . Quizás uno de estos seis versículos también tenga su nombre.

6 versículos de la Biblia para combatir el estrés

1. Salmo 94:19: Cuando la ansiedad era grande dentro de mí, tu consolación me trajo alegría. 

El autor del Salmo 94 había sido blanco de malhechores que estaban jubiloso y lleno de jactancia (versículos 3-4). Había sido “aplastado” por otros (versículo 5), y personas poderosas habían abusado de él (versículos 5-7). Pero justo cuando su pie resbalaba y pensaba que se estaba muriendo, el amor inagotable de Dios lo apoyó y los consuelos de Dios le trajeron alegría en medio de su estrés (versículos 17-19). ¿Cuáles son los consuelos de Dios? Entre otras cosas, son las promesas que encontramos en Su Palabra, el sentido de Su presencia en nuestras vidas y las infinitas bendiciones que Él nos da. La palabra “consuelo” significa “lo que consuela”. Nuestro amoroso Señor nos consuela en tiempos de ansiedad como un padre tierno que sostiene a un niño asustado. Sus consuelos nos traen alegría cuando las cosas van mal.

2. Proverbios 12:25: La ansiedad oprime el corazón, pero una palabra amable lo alegra. 

El escritor de Proverbios sabía por experiencia personal que el estrés se siente como un peso Cuando estamos ansiosos, es como tratar de correr con un abrigo de lana empapado. Avanzamos paso a paso. No hay contramedida como una palabra amable, ya sea de un amigo o consejero, o del mismo Señor en Su Palabra infalible. En lugar de recitar tus problemas a las personas una y otra vez, dale a un amigo de confianza la versión corta y pídele que te brinde alguna idea alentadora o algún versículo de las Escrituras, y luego concéntrate en las palabras amables que escuchas.

3. Salmo 55:22: Pon tus preocupaciones en el Señor, y Él te sustentará; Él nunca dejará que el justo sea conmovido.

Aprendí este versículo hace casi medio siglo cuando un amigo de la universidad, al verme angustiado por algún problema, me sugirió que lo memorizara. . Así lo hice, y aunque lo he utilizado una y otra vez, nunca lo he desgastado.

4. 1 Pedro 5:7: Echa toda tu ansiedad sobre Él, porque Él tiene cuidado de ti. 

Este es un versículo que debes leer once veces. Contiene once palabras, y vale la pena enfatizar cada palabra.

•   Emitir…. Tomar una decisión determinada de arrojar un peso pesado en la mano de alguien.
• Lanzar todas…. La palabra «todas» significa que no hay excepciones. Nada es demasiado grande para Su poder o demasiado pequeño para Su preocupación.
• Echa todo tu… Esto se dirige a usted personalmente y se relaciona con los problemas específicos que le preocupan hoy.
•  Deshágase de toda su ansiedad…. También puedes darle todo lo demás: tu alabanza, tu potencial, tus oportunidades, tus dones, tu tiempo. Pero Él quiere especialmente tus ansiedades para poder lidiar con ellas.
• Echa toda tu ansiedad sobre… No solo en Sus direcciones. Cuando ores, coloca tu carga en Sus manos extendidas o sobre Sus hombros inexpugnables.
• Echa toda tu ansiedad sobre Él… Piensa en Aquel que calmó la tormenta, conquistó la tumba, venció al enemigo, ascendió al cielo, ocupa el trono, responde nuestras oraciones y se prepara para regresar pronto.
• Echa toda tu ansiedad sobre Él porque…. Hay razones lógicas para que hagamos esto. El mandato de Pedro no se basa en tópicos sino en poder.
• Echad toda vuestra ansiedad sobre Él porque Él.. . Haga una pausa y piense de nuevo en Jesús, porque Dios guardará en perfecta paz a aquellos cuya mente está fijada en Él (Isaías 26:3).
• Echad toda vuestra ansiedad sobre Él porque Él cuida….  Nadie se preocupa por ti como Jesús. Él conoce cada detalle de cada circunstancia y ha prometido cambiarla para bien con el poder redentor de Su providencia (Romanos 8:28).
• CPon toda tu ansiedad en Él porque Él cuida de…. La oración no termina con cuida. La preposición conduce a la maravillosa palabra personal final de la oración.
• Echa toda tu ansiedad sobre Él porque Él se preocupa por tú. strong>. Pon tu nombre en el versículo, reclámalo personalmente y descansa en su infinita seguridad.

5. Mateo 6:25-35: Por eso os digo, no os preocupéis… ¿Puede alguno de vosotros añadir una sola hora a su vida afanándose…? ¿Y por qué te preocupas…? Asi que no te preocupes…. Por tanto, no os preocupéis…. 

Estas palabras aparecen en medio del gran Sermón de la Montaña de Cristo. A veces ayuda imaginarse estar en la multitud en la ladera de la montaña y escuchar la voz de nuestro Señor diciendo, una y otra vez, “¡No te preocupes! Si puedo alimentar a los pájaros y vestir las flores, ciertamente puedo cuidar de ti”. Nuestro Dios promete proveer. Recuerda esa promesa cada vez que sientas que aumenta el estrés.

6. Filipenses 4:6: No se inquieten por nada, sino que en toda situación, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios con acción de gracias. 

La oración es el armario donde reemplazamos un espíritu de desesperación por un manto de alabanza. Es el banco donde presentamos los pagarés de las promesas de Dios y retiramos un sinfín de depósitos a la gracia. Es la estación de transferencia donde el pulso del miedo se intercambia por el impulso de la fe. Esta es una terapia de reemplazo bíblica, y es el deber del hijo de Dios aprender cómo desplazar los pensamientos preocupantes con fuerza restauradora a través de la oración que prevalece, y hacerlo en cada situación.

Estos son algunos de mis intentos. -a pasajes cuando estoy estresado y, para mí, el último representa el mayor pasaje de la Biblia contra la preocupación. En mi libro, Preocúpate menos, vive más, escribo sobre Filipenses 4:6 y digo: “La preocupación nos hace sentir como si nos partieran en dos. ¿Qué debería hacernos eso? ¡Nada! ¡Absolutamente nada! Las traducciones más antiguas de la Biblia dicen enfáticamente: ‘Por nada estéis afanosos…’ En un Libro de declaraciones notables, ese está cerca de la cima. Nada debe agitarnos porque nada puede separarnos del amor de un Dios para quien nada es imposible. Cuanto mejor comprendamos la soberanía ilimitada de Dios, menos nos preocuparemos por las cargas cotidianas de la vida”.

Si está cansado y preocupado hoy, pase un tiempo con estas seis verdades del Libro de texto de Dios: y añadir a ellos. Hay literalmente cientos de otros versículos como estos, porque Dios ha llenado Su Libro con reservas de tranquilidad. Cambia tu lista de preocupaciones por una lista de promesas bíblicas y recurre a ellas cuando la ansiedad amenace con desgarrarte. Cítelos para recordar su poder. Reclámalos para restaurar tu alma. Confíe en ellos y confiará en Él.

Foto cortesía: ©Unsplash

&nbsp ;Robert J. Morgan es pastor docente en The Donelson Fellowship en Nashville, TN, y autor de The Strength You Need. Para obtener más información sobre su nuevo libro Preocúpate menos, vive más, visita su sitio web.