No dejes que la presión destroce tu matrimonio
Lidiar con el estrés de la vida puede hacer que cualquier pareja sienta que podría explotar. Todo tipo de presiones pueden llevar un matrimonio al punto de ebullición: una enfermedad o un accidente. Un despido laboral. Un horario sobrecargado. Reparaciones mayores de auto o casa. Niños en desacuerdo entre sí.
Puede sentirse peligrosamente cerca de estallar por la presión en su vida, pero no tiene que dejar que destruya su matrimonio. Estas son algunas formas en que puede manejar con éxito la presión para proteger su matrimonio:
* Haga una coreografía de un ritmo de matrimonio saludable. Piense en la vida como una carrera y considere a su cónyuge como su compañero de equipo en la carrera. la raza. Esfuércense por correr juntos, al mismo ritmo y en la misma dirección.
* Identifique el nivel actual de presión de su matrimonio. Trabajando independientemente de su cónyuge, considere honestamente cuánto se está acumulando presión en áreas como estas: sus finanzas, los horarios de sus hijos, la comunicación entre ustedes dos, el manejo de conflictos, la salud de cada miembro del hogar, su casa, su(s) automóvil(es), sus expectativas para su matrimonio y si se están conociendo, lidiando con padres ancianos, lidiando con suegros, su tiempo de oración y adoración juntos, su vida sexual, sus valores de crianza y si están sincronizados, el pasado y su control sobre cada uno de ustedes, etc. Después de que cada uno de ustedes califique el nivel de presión que sienten en estas áreas (y cualquier otra), comparen sus respuestas y clasifiquen las tres áreas problemáticas principales para cada uno de ustedes. Luego discuta honestamente qué pasos podría tomar para comenzar a reducir la presión en estas áreas.
* Determine los valores fundamentales de su familia. Ore para que Dios le muestre claramente cómo le gustaría usted, su cónyuge y sus hijos invierten su tiempo, energía, dinero y aspiraciones. Sepa que no puede hacerlo todo y no se compare con otras familias. Pídele a Dios que te muestre el propósito único que tiene para tu familia. Pregúntese cuál espera que sea el legado de su matrimonio a medida que Dios lo ayuda a determinar los valores fundamentales de su familia.
* Abrace la satisfacción. Tenga en cuenta que las personas impulsadas por el deseo de adquirir o lograr más inevitablemente aprender que lo suficiente nunca es suficiente. Discuta honestamente con su cónyuge cuánta presión siente para comprar más cuando se trata de cosas como su casa, su automóvil, electrodomésticos, muebles, aparatos, ropa y viajes. También discuta la presión que cada uno de ustedes siente para lograr logros en el trabajo, la escuela, la iglesia y en su comunidad. Elige estar contento con tus circunstancias actuales y pídele a Dios que te dé la gracia de vivir esa elección.
* Tómate un tiempo para reflexionar sobre tu vida regularmente. Pase tiempo en silencio y soledad para obtener una perspectiva más clara de su vida juntos. Todos los días, tómese al menos unos minutos para alejarse de las distracciones (quizás simplemente saliendo solo a su patio trasero), escuche si el Espíritu Santo le habla y reflexione sobre lo que escucha. Cada semana, programe una cita nocturna con su cónyuge para entablar una conversación significativa, compartiendo sus esperanzas y sueños entre sí. También puede usar ese tiempo para planificar juntos la próxima semana. Dos veces al año, haga un viaje sin sus hijos durante al menos una noche (preferiblemente dos o tres). Use ese tiempo para pedirle a Dios que revitalice su matrimonio.
* Construya un margen en su vida familiar. Dése el margen de maniobra que necesita para manejar las interrupciones de la vida y las demandas inesperadas. No tenga miedo de decir «no» para que pueda decir «sí» cuando realmente cuente. Hable sobre cuál será el horario de su familia durante los días de semana, las noches de semana y los fines de semana, y llegue a un acuerdo mutuo al respecto. No viaje ni se comprometa con actividades locales hasta que haya discutido los planes potenciales con su cónyuge y llegado a un acuerdo sobre ellos juntos.
* Observe un descanso sabático. Elige un día de cada semana, el domingo u otro día, para descansar de tu trabajo y concentrarte en adorar a Dios.
* Cumple tus votos matrimoniales. Espera problemas en tu vida , recordando que Jesús mismo dijo que todos experimentaremos problemas en nuestro mundo caído. Decide que, pase lo que pase, cumplirás la promesa que le hiciste a Dios ya tu cónyuge de permanecer fiel en tu matrimonio. Pídele a Dios que te ayude a perdonar con la frecuencia que necesites y que te dé una nueva gracia para mantenerte conectado de cerca con tu cónyuge.
Adaptado de Pressure Proof Your Marriage, derechos de autor 2003 por Dennis y Barbara Rainey. Publicado por Multnomah Publishers, Inc., Sisters, Or., www.multnomahbooks.com.
Dennis y Barbara Rainey son cofundadores de FamilyLife, una división de Campus Crusade for Christ. Sus libros incluyen el finalista del Medallón de Oro de 2003 Growing a Spiritually Strong Family y el éxito de ventas Two Hearts Praying as One. Dennis es coanfitrión del programa de radio diario FamilyLife Today, escuchado por alrededor de cuatro millones de personas cada semana. Los Rainey tienen seis hijos y tres nietos y viven en Little Rock, Arkansas.