Pasar del duelo a la sanación

El dolor nos toca a todos mientras caminamos por nuestro mundo caído.  Hay dolor en todas partes y no podemos evitar experimentarlo: a través de la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, una lesión o enfermedad, un sueño incumplido, etc.

Si mira más allá de tus circunstancias a Dios, sin embargo, puedes descubrir la esperanza que te ayudará a pasar del duelo a la sanación. Aquí hay algunas maneras en las que puede ir más allá de su dolor al Dios de todo consuelo:

Reconozca e identifique su dolor.  Reconoce las experiencias que han causado tu profundo dolor. Pídele a Dios que te ayude a comprender mejor por qué te sientes de la manera en que te sientes.

Permítete tiempo para pasar por las etapas del duelo.  Espere lidiar con el shock, la negación, los arrebatos emocionales, la negociación con Dios, la soledad, la depresión, la culpa y la aceptación. No se sorprenda por lo que siente y no se culpe por sentirlo. ;Comprenda que todo es una parte natural del duelo.

Concéntrese en Dios en lugar de en sus circunstancias.  Elija pensar en quién es Dios en lugar de cuán deprimentes son sus circunstancias. Lea las Escrituras para recordar los diferentes aspectos del carácter de Dios: amoroso, fuerte, misericordioso, etc. Recuerde que Dios es más grande que tus circunstancias, y en última instancia, Él tiene el control de ellas. Sepa que la esperanza no proviene de la ausencia de luchas, sino de conocer la naturaleza de Dios.

Sé honesto con Dios.  Dios ya sabe cómo te sientes y quiere que te mantengas en comunicación con Él. Así que no temas expresarle tus dudas y temores y hacerle preguntas difíciles.

Elige creer que puedes sanar.  Toma la decisión de creer que tus tragedias pueden convertirse en oportunidades de crecimiento. Recuerda que Dios puede sacar algo bueno de cualquier mala situación. Pídele a Dios que te dé una chispa de esperanza para encender un fuego de sanidad en tu vida.

Mira tu vida desde una perspectiva eterna.  Pídele a Dios que te ayude a ver tu vida desde Su perspectiva para que puedas entender mejor cómo Él logrará buenos propósitos a través de tu dolor actual.

Vive una elección a la vez.&# 160; En lugar de sentirse abrumado cuando piensa en cuánta sanación aún necesita, decida seguir la dirección de Dios gradualmente, una opción a la vez. Ore continuamente por la gracia que necesita para hacerlo.

Abandona las ilusiones.  Acepta la realidad de tu situación sin tratar de negarla o manipularla para darte falsas esperanzas. Date cuenta de que no puedes cambiar el pasado y que a veces no es posible restaurar a las personas o las cosas que has perdido.  Sepa que su vida no será igual a como era antes de experimentar su tragedia. Pero sepa que Dios siempre puede traer una transformación sanadora para su futuro.

Discernir la diferencia entre realidad y verdad.  Comprende que tus emociones son reales, pero eso no significa que puedas usarlas para determinar con precisión qué constituye la verdad. Mira la Palabra de Dios y Jesús mismo para obtener orientación, en lugar de cambiar las emociones. Saber que aunque te sientas inútil o desamparado, no lo eres, porque la Biblia y el Señor dicen que eres una persona de gran valor que puede recibir ayuda directamente de Dios.

Ora!  Haga de la oración un hábito regular. Sepa que cuando se comunica con Dios, lo está invitando a derramar Su sanidad en su vida.

Establezca prioridades.& #160; Ocúpese de las necesidades urgentes antes que de otros asuntos. No intente realizar muchas tareas importantes mientras está de duelo. Confíe en la gracia de Dios para que lo ayude a lograr solo lo que Él quiere que haga y siéntase satisfecho. con eso.

Lea las Escrituras.  Estudie pasajes que describan cómo Jesús manejó situaciones trágicas. Lea las promesas de Dios y medite en ellas.

Abrace el pensamiento positivo.  Enfoca tu mente en pensamientos positivos y evita los negativos. Siempre que un pensamiento negativo entre en tu mente, reemplázalo con uno positivo y reflexiona sobre ese pensamiento positivo.

Perdona.  Elige perdonar a las personas que te han lastimado. Pídele a Dios que te ayude a hacerlo. Disfruta de la libertad que experimentas cuando lo haces.

Descansa y duerme lo suficiente.  Sepa que su cuerpo puede concentrar su energía en sanar mientras duerme.

Coma una dieta nutritiva.  Evite los alimentos con mucha azúcar y harina blanca refinada, y coma alimentos saludables que aumenten su nivel de energía, como frutas y verduras frescas, nueces y granos integrales.

Muévase al aire libre .  Haz suficiente ejercicio y luz solar para mantener un estado de ánimo saludable.

Comparte tus cargas con personas que se preocupan.  Rodéese de una sólida red de apoyo social de amigos y familiares con quienes pueda hablar sobre su duelo y su recuperación.

Considere la posibilidad de recibir asesoramiento.  Busque un profesional capacitado que pueda ayudarlo si se siente atrapado en una de las etapas del duelo. Pídale a alguien en la oficina de su iglesia que le recomiende un buen consejero pastoral.

Mantenga un diario.  Escribe regularmente lo que Dios te está mostrando a medida que te acercas a la sanidad.

Usa tus talentos.  Sirva a otras personas necesitadas para desviar su atención de sus propios problemas. Persiga un pasatiempo o tome una clase para desarrollar una nueva habilidad.

Adaptado de One Foot on a Banana Peel …, copyright © 2003 por Jane E. Harber.  Publicado por Xulon Press, www.XulonPress.com.

Jane Harber conoció íntimamente el dolor tras la muerte de su esposo Ray en 1988.&#160 ; En los 15 años que siguieron, fallecieron 16 familiares y amigos más.  También ocurrieron otras crisis, cualquiera de las cuales podría haber devastado a Jane y sus hijos, Christian y Brianna.  Durante esos años, Jane trabajó en el ministerio de prisiones y se convirtió en terapeuta de creencias con licencia en 2001.  Ahora trabaja brindando atención domiciliaria a personas mayores en el área oeste de Texas.