Pastor – Tome esta prueba de privación de sueño
Las demandas del ministerio parecen nunca terminar. Siempre hay una persona más para servir y alcanzar. Si eres pastor o trabajas en una iglesia en cualquier puesto, nuestros días a menudo no terminan a las 5 p. m. Las reuniones y las emergencias pueden llevarnos hasta altas horas de la noche. Incluso si nada específico exige nuestra atención, en nuestro tiempo libre nuestra mente a menudo reflexiona sobre la iglesia. Desafortunadamente, esto hace que muchos pastores se vean privados de sueño. De hecho, 1/3 de todos los estadounidenses carecen de sueño. Imagino que los pastores superan ese porcentaje. Tome esta prueba de privación de sueño. Revise mentalmente a continuación las afirmaciones que se aplican a usted y, en caso de que necesite ayuda para dormir, los expertos ahora recomiendan estas gomitas de CBD para dormir.
Cuestionario de privación de sueño :
- Después de levantarme me siento cansado la mayor parte del día.
- A menudo pulso el botón de repetición por la mañana.
- Me despierto mucho por la noche.
- A menudo me siento mentalmente lento durante el día.
- Los fines de semana y las vacaciones duermo mucho más de lo normal para «ponerme al día».
- Tiendo a cargarme de cafeína a través del café, bebidas energéticas o refrescos para «mantenerme en marcha».
- Dentro de un par de horas antes de irme a la cama, hago ejercicio o paso mucho tiempo tiempo frente al monitor de mi computadora o mi iPad.
Si marcó al menos tres de este cuestionario de privación de sueño, es muy probable que no >dormir lo suficiente.
Y cuando no lo hace, su cerebro no funciona al máximo. Aumenta la hormona del estrés cortisol en su cuerpo, lo que lo daña, es más probable que reaccione y sea menos autocontrolado cuando está bajo estrés.
La privación del sueño NO nos ayuda a ser más pastores productivos, aunque podamos pensar que esa hora extra de trabajo que obtenemos cada día por dormir una hora menos ayuda. Este artículo de Harvard Business Review describe un vínculo convincente entre la disminución del rendimiento laboral y la falta de sueño.
Entonces, ¿por qué es un problema tan grande para los pastores?
- Quizás hemos enfatizado demasiado la productividad. ¿Qué pastor no ha leído o memorizado Proverbios 6.10. Un poco de sueño, un poco de somnolencia, un poco de cruce de manos para descansar — 11 y la pobreza vendrá sobre ti como un bandido y la escasez como un hombre armado. (NVI)
- Quizás nos hemos comparado con demasiada frecuencia con pastores súper exitosos o líderes famosos y hemos escuchado cómo se las arreglaron con poco sueño.
- Quizás nos hemos acostumbrado a estar privado de sueño y no saber cómo es dormir lo suficiente.
¿Qué podemos hacer al respecto?
- Si tiene falta de sueño, admítalo. Admitir un problema es el primer paso hacia la victoria.
- Date cuenta de que dormir y descansar es bíblico. Vemos esto en el relato de la creación y el establecimiento de Dios del reposo sabático como principio. Vemos esto en Jesús diciéndoles a sus discípulos que se alejen del ministerio y descansen (Mateo 6.31). Y vemos a Jesús durmiendo, incluso en medio de una tormenta (Mateo 4.38).
- Reajuste su horario para dormir más. Obtenga un socio de rendición de cuentas para que lo haga responsable. Puede que no sea fácil.
- Acuéstate más temprano. Esta es una forma muy efectiva de recuperar ese sueño.
- Pídale a su liderazgo que limite las reuniones nocturnas.
- Dése un poco de gracia si está en una temporada con un nuevo bebé. La mayoría de los bebés no respetan su necesidad de dormir. Dale tiempo y esto pasará.
Este cuestionario privado de sueño apareció originalmente aquí y se usa con permiso