Pastores, su salud física ES un asunto espiritual
¿Creen que su salud física es un asunto espiritual? Como pastores, tendemos a centrarnos en cosas “espirituales”. Pero Dios es el Creador de nuestros cuerpos físicos, y es en nuestros cuerpos físicos que vivimos nuestra vida espiritual ante los demás.
Los pastores tienen una tendencia a dejar que nuestra salud física no se controle, y tenemos muchas excusas, como nuestros horarios ocupados, nuestro calendario lleno de reuniones centradas en las comidas y nuestra necesidad de estar mucho tiempo detrás de un escritorio para alimentar a las personas espiritualmente.
Por cada excusa que podemos llegar a ignorar nuestra salud física, hay otras razones apremiantes para considerarlo.
- Nuestra longevidad en el ministerio puede verse truncada por la mala salud.
- Nuestra agudeza de la mente se ve afectada por lo que comemos y nuestro nivel de actividad.
- Desafiamos a otros a vivir una vida saludable, por lo que debemos dar el ejemplo.
- Nuestro nivel de energía física se eleva a las demandas del ministerio si estamos en forma.
- Nuestros cuerpos también son templos, creados por los Maestros Artesanos y colocados bajo nuestra administración.
La Biblia está llena de salud reglas y guias nep Quiero recordarles a los líderes solo seis principios de la palabra de Dios sobre cómo desarrollar un cuerpo sano.
Cuando te sientes mal físicamente, afecta todo lo demás. Shakespeare dijo que es difícil ser un filósofo con dolor de muelas. Yo diría que es difícil estar espiritualmente alerta cuando estás físicamente aburrido, cuando estás cansado, fatigado, fuera de forma.
1. Mantenga su peso ideal.
Los científicos saben que usted tiene un peso ideal basado en su estructura ósea y su altura.
1 Tesalonicenses 4:4 dice: “Cada uno de ustedes debe aprender a controlar su propio cuerpo de una manera santa y honorable”. Me doy cuenta de que hay muchas razones médicas y glandulares para tener sobrepeso y problemas de peso, pero el hecho es para muchos de nosotros, simplemente comemos demasiado.
No puede comer todo lo que quiere y aun así mantener su peso. Eclesiastés 6:7 dice: “Todo el trabajo del hombre es para la boca y, sin embargo, el apetito nunca se sacia.”
2. Equilibra tu dieta.
Debes centrarte en controlar tanto la calidad como la cantidad de lo que comes.
¿Sigues una dieta equilibrada? ¿Una hamburguesa en ambas manos? Estaba en una dieta de mariscos: si los veo, puedo comerlos.
1 Corintios 6:12-13 dice: “Todo me está permitido, pero no me dejaré dominar”. por nada La comida es para el estómago y el estómago para la comida, pero Dios acabará por destruirlos a ambos.”
El punto que expresa Pablo es que comer no es un fin en sí mismo. Comemos para vivir, no vivimos para comer. Es un medio, no un fin en sí mismo. Y si los invertimos, la comida se convierte en nuestro amo.
3. Comprométase con un programa regular de ejercicios.
La mayoría de nosotros estamos convencidos, pero no comprometidos. Usted sabe que el ejercicio sería bueno para usted, pero comprometerse con él parece difícil.
1 Timoteo 4:8 dice: “El ejercicio físico tiene algún valor”. En los días de Pablo, la gente era muy activa. Si Pablo escribiera ese versículo hoy, probablemente lo cambiaría para decir que tiene gran valor.
En los tiempos del Nuevo Testamento, la gente caminaba por todas partes, participando en mucho más trabajo manual y comía alimentos naturales. Hoy, manejamos a todas partes, llevamos una vida sedentaria y comemos comida chatarra procesada.
¿Cómo sabes cuándo estás fuera de forma?
- Sabes que estás fuera de forma cuando te apetece la mañana siguiente y no fuiste a ningún lado la noche anterior.
- Sabes que tu cuerpo está en problemas cuando tus rodillas se doblan y tu cinturón no.
- Sabes que estás en problemas cuando ves a tus amigos corriendo y esperas que se tuerzan un tobillo.
- Sabes que estás en problemas cuando respiras más fuerte cuando subes un tramo de escaleras que cuando subes las escaleras. tomas la mano de tu amor.
La clave es entrenar, no esforzarse. Si quiere ponerse en forma rápidamente, haga ejercicio por más tiempo, no más fuerte. Comprométete a un programa de ejercicio regular. El hecho es que su cuerpo no fue diseñado para la inactividad. Fuiste hecho para ser activo. Incluso una caminata diaria hará la diferencia.
4. Duerma y descanse lo suficiente.
El Salmo 127:2 dice: “En vano te levantas temprano y te desvelas”. La Biblia Viviente dice: “Dios quiere que sus seres queridos descansen”.
El descanso es tan importante que Dios lo puso en los Diez Mandamientos. Dijo que cada séptimo día, debes descansar. Jesús, en Marcos 6:30-32, insistió en que sus discípulos se tomaran unas vacaciones.
Asegúrese de administrar su tiempo sabiamente. Asegúrate de descansar y dormir lo suficiente.
5. Reduzca o evite el consumo de alcohol.
Efesios 5:18 dice: “No se emborrachen con vino, que los arruinará. En cambio, sean llenos del Espíritu”.
Los consumidores conscientes de la salud están recuperando la sobriedad en Estados Unidos. Ha habido un cambio dramático en los hábitos de consumo de alcohol en los Estados Unidos. Un número cada vez mayor de estadounidenses está empezando a ver el alcohol como poco saludable o francamente peligroso.
No es de extrañar que las ventas en toda la industria estén cayendo. Estas no son personas religiosas. Estas son solo personas que están preocupadas por su salud. Y para algunas estadísticas sorprendentes sobre el alcohol, vea esta infografía.
6. Vive en armonía con Dios.
Proverbios 14:30 dice: “Un corazón en paz es vida para el cuerpo”. Nuestras emociones tienen un efecto tremendo en nuestra salud física al igual que nuestra salud física tiene un efecto tremendo en nuestras emociones.
No puedes llenar tu vida con culpa, preocupación, amargura, ira y miedo y esperar estar en salud óptima. Un corazón en paz da vida al cuerpo. Si te sientes mal, afecta cada área de tu vida.
Es parte de la administración. Tu cuerpo es un regalo de Dios. ¿Qué vas a hacer con él?
NOTA: Mientras escribo esto, mi décimo libro acaba de salir a la venta hoy: El Plan Daniel: 40 días para una vida más saludable, y es un libro sobre lo que cambió MI vida. Además del libro, hay un sitio web interactivo donde puede realizar un seguimiento de su propio progreso de salud, estudios en grupos pequeños y otros recursos para ayudarlo a estar saludable. este …