Por qué el duelo no es solo por la muerte
Debido a que el duelo por la muerte es la forma de duelo que la mayoría de la gente aborda, podemos suponer que es la única causa del duelo. Pero la vida ofrece muchas razones para el duelo.
Comprenda las causas del duelo
El duelo es muy individual. Lo que puede ser motivo de dolor para algunas personas puede ser tomado con calma por otras, o al menos enfrentan su prueba con un mínimo de estrés. Algunas pérdidas son impredecibles y otras son predecibles.
Comprender los diversos tipos de pérdida que pueden causar dolor ayudará a los cristianos a acompañarlos para amar, apoyar y aconsejar a los que sufren. Incluso podría ayudar a los cristianos a comprender mejor su propio duelo.
El duelo es realmente una pérdida
El duelo por las pérdidas es difícil, ya sea que las pérdidas sean grandes o pequeñas. Están las típicas pérdidas “más grandes”, como la pérdida de un cónyuge, un pariente cercano o un amigo querido. Otras grandes pérdidas son pérdidas financieras con la consiguiente pérdida de estabilidad, pérdida de una relación personal cercana (como la ruptura de un compromiso), pérdida de un matrimonio por divorcio o pérdida de salud por enfermedad.
Las grandes pérdidas también pueden incluir la pérdida de un sueño de mucho tiempo, la pérdida de un trabajo que cierra una carrera o la pérdida de un ministerio cristiano vibrante. Algo de lo que pocos hablan, pero una pérdida que es una fuente de profundo duelo para muchos, es la pérdida de la inocencia o la sensación de bienestar de una persona debido al abuso o la negligencia.
Las pérdidas «menores» pueden incluir mudarse —dejar una casa y mudarse a una nueva casa—o un simple cambio de trabajo. Algunos pueden considerar la pérdida de una mascota muy querida como una pérdida “menor”, pero otros pueden verlo como una pérdida “mayor”. Graduarse de la escuela también se considera una pérdida menor, así como una pérdida natural de la capacidad física que no implica la pérdida de la salud.
¿Qué dice la Biblia sobre el duelo y la pérdida?
La Biblia reconoce el dolor que viene de la pérdida. Se dedica un libro entero al dolor de la pérdida: el Libro de Job. El pobre Job, un hombre al que Dios llamó “irreprensible” y “recto”, sufrió la pérdida de muchas cosas. Esto debería ser un recordatorio de que incluso los siervos más escogidos de Dios pueden sufrir pérdidas y experimentar dolor.
En su historia, el ganado de Job fue robado, sus siervos (excepto uno) fueron asesinados y sus hijos también murieron ( Job 1:1-22). Luego fue afligido físicamente con terribles llagas en la piel (2:1-13). Job lamentó profundamente estas pérdidas. Dijo que el “suspiro” se convirtió en su alimento diario (3:24), y no tuvo descanso, solo turbación y amargura de alma (3:26; 10:1). Pero nunca le dio la espalda a Dios. Al depositar su confianza en Dios, su dolor finalmente se convirtió en un testimonio de alabanza (19:2-27).
David lamentó la pérdida de un hijo después de una elección pecaminosa (2 Samuel 12:15-23). ). También lamentó la rebelión y muerte de su hijo Absalón (2 Samuel 15:6, 30; 18:5, 33). Cualquiera que sea la pérdida, Dios está cerca de Sus hijos quebrantados de corazón cuando claman por ayuda (Salmo 34:17-20). Él es el Dios de toda consolación (2 Corintios 1:3-5); y Su Hijo, Jesús, entiende nuestra lucha. Él está familiarizado con el dolor (Isaías 53:3, y sin embargo, Él dice: «Bienaventurados los que aman, porque ellos serán consolados» (Mateo 5:4).
¿Está bien afligirse? ¿Pérdidas?»
Aunque algunas pérdidas son inesperadas y golpean fuerte, otras pérdidas son más predecibles. Es posible que tengamos más tiempo para considerar cómo las manejaremos, pero aun así pueden causar dolor y pena.
En muchos casos, estas pérdidas también pueden considerarse transiciones, como vemos con las pérdidas «menores» como dejar o perder una casa, cambiar de puesto en un trabajo o graduarse de la escuela. Otra transición predecible es la jubilación. Mientras que muchos esperan jubilarse, otros lo ven como el final de una hermosa carrera y se preguntan qué harán a continuación. Incluso pueden preguntarse si hay alguna esperanza de una vida plena en el futuro, por lo que en su estado inestable , hacen duelo por la pérdida.
El duelo por una pérdida predecible por adelantado puede ayudar a aliviar el dolor. O para algunos, puede crear aún más estrés. Las transiciones pueden l Déjanos en un lugar de ambigüedad, o pueden permitirnos pensar creativamente y considerar nuevas formas de vivir y avanzar. En momentos como estos, ayuda apoyarse en Aquel que conoce el futuro (Proverbios 3:5-6).
¿Cuáles son las reacciones normales al duelo?
Según psicólogos y Consejeros cristianos, hay muchas reacciones normales a la pérdida que pueden causar dolor, y muchas reacciones se aprenden en la niñez. Algunos se sienten insensibles o ambivalentes, mientras que otros se sienten tristes y deprimidos. Muchos de los que experimentan una pérdida se sienten solos o se aíslan a propósito en un intento de escapar. Pueden experimentar apatía o letargo general.
Con una pérdida de control de los pensamientos o sentimientos, puede haber una incapacidad para acercarse y comunicarse con los demás. Puede haber dificultad con la concentración o el olvido. Las personas que experimentan una pérdida pueden “cerrarse en silencio” con ansiedad, miedo o sentimientos de frustración y ser incomprendidas; o pueden volverse irritables y desahogar su ira.
Los patrones saludables pueden cambiar, tal vez no puedan dormir por la noche o tal vez no puedan comer. A veces participan en actividades dañinas o inician hábitos excesivos como demasiada televisión o varios comportamientos adictivos.
Una de las respuestas más difíciles de superar cuando hay una pérdida es un sentimiento de culpa o remordimiento por las elecciones realizadas. Una vez más, vemos esto en el rey David, cuando su culpa por su pecado con Betsabé y el asesinato de su esposo volvió para atormentarlo después de que muriera su bebé con Betsabé (2 Samuel 12:13-18a).
Dolor es un proceso necesario para la curación
Imagínese el dolor que podría surgir después de perder un trabajo. O un diagnóstico de cáncer. O una ruptura matrimonial. A veces, el dolor de tales pérdidas puede hacer que las personas se sientan como si estuvieran dando vueltas en círculos vertiginosos. La verdad es que el Señor desea ayudar al afligido a progresar hacia la sanidad. Y es un proceso.
Afortunadamente, los creyentes no necesitan afligirse como se aflige la gente en el mundo. Los cristianos deben afligirse con esperanza, aceptando los propósitos de Dios (Romanos 8:28) y anticipando el cielo (1 Tesalonicenses 4:13-18; Apocalipsis 21:4).
Es importante recordar que mientras las circunstancias de la vida cambiar—a veces rápida y radicalmente—Dios nunca cambia. En nuestros momentos más profundos de pérdida, Él es nuestro refugio más seguro (Salmo 91:1-4). Cuando estamos deprimidos por las pérdidas, podemos buscarlo en busca de ayuda y esperanza (Salmo 121:1-8); podemos permitir que sea Él quien levante nuestra cabeza (Salmo 3:3).
La curación lleva tiempo, y los afligidos avanzan a su propio ritmo, pero Dios ofrece respuestas a muchas preguntas en Su Palabra. Y cuando la «respuesta» exacta que una persona está buscando no parece clara, los seguidores de Cristo aún pueden confiar en Su corazón, porque Él es soberano, Él es bueno y Él es amoroso.
Las Escrituras también ofrezca modelos para un buen duelo, como los Salmos de Lamento.
Ideas para crear rituales útiles
A veces es útil reconocer el duelo dentro de un contexto cultural. Algunas culturas han desarrollado rituales y costumbres para el proceso de duelo que brindan apoyo y permiten a las personas procesar y expresar su dolor por la pérdida. Los rituales que rodean la muerte pueden tratar sobre cómo las personas cuidan a los moribundos o cómo manejan un cuerpo después de la muerte. Las costumbres sobre cualquier pérdida pueden dictar dónde el dolor es fuerte y público, o silencioso y privado.
En estos días, los cristianos están comenzando a crear rituales espirituales que ayudan con el proceso de duelo. Por ejemplo, una mujer podría dar a los amigos de su difunto cónyuge paquetes de semillas para plantar en su memoria y representar su nueva vida en el cielo. Un compañero de trabajo puede crear un «árbol de donaciones» con cheques vinculados o dinero en efectivo para ayudar a los empleados que han sido despedidos en el trabajo. , los cristianos pueden crear ayuda para los afligidos con nuevos desencadenantes que fomenten respuestas saludables. Por ejemplo, para alguien que ha sufrido la pérdida de un sueño de mucho tiempo, puede ser útil un diario colorido para registrar nuevos sueños y aventuras potenciales.
Para aquellos que luchan con una enfermedad recién diagnosticada, un libro de fotos repleto de imágenes de personas que los aman y están orando por ellos podría ser bienvenido.
Cómo practicar un autocuidado saludable
Aquellos que sufren una pérdida necesitan practicar un buen autocuidado. cuidar lo más posible. Pueden escuchar música, leer libros útiles o escribir un diario. Si lo encuentran útil, pueden participar en actividades sociales.
La buena nutrición, el sueño adecuado y el ejercicio regular pueden alentar a quienes han experimentado una pérdida. El descanso y la relajación adecuados también son útiles para aliviar el estrés asociado con el duelo. Lo que no deben hacer los enfermos es abusar de sustancias que pueden ser dañinas y retrasar el proceso de curación.
Parte del buen cuidado personal es ser paciente con uno mismo y dejar tiempo para sentir el dolor. Sentir el duelo es esencial antes de que pueda ser procesado.
Sé solidario con los afligidos
Los cristianos pueden acompañar a aquellos que sufren diversas pérdidas de muchas maneras. Pueden escuchar, preguntar sobre los sentimientos y las pérdidas, sin minimizar el dolor; y permítales sentir el dolor, no importa cuán doloroso sea, porque el dolor es una salida dada por Dios.
Los creyentes pueden compartir sus propios sentimientos y estar listos para compartir sus propias pérdidas. El mayor estímulo es simplemente estar disponible siempre que sea posible: simplemente sentarse con los que están de duelo puede ser una bendición.
Los que están de duelo no siempre buscan personas para compartir respuestas. A menudo solo buscan apoyo amoroso. Sin embargo, no dude en sugerir atención profesional si el duelo se vuelve demasiado depresivo, errático o incluso suicida. No tengas miedo de amarlos brindándoles la intervención que pueden necesitar desesperadamente.