Por qué necesita conocer sus propias necesidades personales

Suena bastante fácil. Siéntate, considera lo que necesitas y pídelo. Esto es mucho más difícil de lo que parece.

Para saber lo que necesitas, primero y ante todo debes conocerte a ti mismo y estar profundamente sintonizado con tu condición emocional. En medio del clamor de la vida diaria debes tener el tiempo y la energía para reflexionar y saber quién eres y qué es importante para ti. Una vez más, esto es mucho más difícil de lo que parece.

Considere mi definición inicial de un individuo emocionalmente equilibrado:

• Alguien que sabe lo que siente
• Alguien que conoce sus preferencias, gustos y disgustos
• Alguien que es capaz de impactar positivamente los elementos clave de su mundo (¡no controlarlo!) y aceptar sus propias limitaciones
• Alguien que puede establecer y mantener límites saludables
• Alguien que es capaz de entender cómo se mueven mejor en su mundo
• Alguien que puede tomar decisiones saludables
• Alguien que es sensible y está en sintonía con las necesidades de otros en su mundo
• Alguien que puede cuidarse a sí mismo y a los demás de manera efectiva
• Alguien que puede escuchar, ser impactado y responder a Dios

Solo espero que la lista anterior sea un punto de partida para que usted determine si está en el camino correcto para crear una vida saludable. La lista anterior ciertamente no pretende ser exhaustiva, sino más bien un punto de partida que puede agregar a medida que trabaja en una definición personal de sus necesidades emocionales.

Acabo de terminar un increíble Intensivo Matrimonial que me llevó a los puntos anteriores. Como suele ser el caso, la pareja que trabajó conmigo durante tres días me enseñó tanto como yo podría enseñarles. Si bien podría compartir muchos aspectos importantes de su trabajo, quiero enfatizar los comentarios finales de la mujer.

MaryEllen y Peter habían estado luchando en los últimos años. Este fue un segundo matrimonio para ambos y la idea de “otro fracaso” fue increíblemente desalentadora para ellos.

“Simplemente no podemos soportar la idea de que este matrimonio no lo logre”, dijo MaryEllen. “Nos enamoramos profundamente el uno del otro después de que nuestros primeros matrimonios a largo plazo fracasaran. No podemos dejar que esto se desmorone”.

Peter se hizo eco de sus palabras: “Ella no tuvo que torcerme el brazo para estar aquí. Esto es demasiado importante”, dijo. “Sé que soy una gran parte del problema y si no cambio, ella está acabada. Simplemente no puedo dejar que eso suceda”.

Me animó su humildad y me dispuse a arremangarme para ayudarlos. MaryEllen dejó en claro desde el principio que había “perdido una parte de mí misma”.

Le pedí que explicara más de lo que quería decir.

“Nunca he sido una persona confundida, pero ahora me siento confundido todo el tiempo. Mis necesidades chocan con las necesidades de Peter y el resultado es horrible”.

“Estoy de acuerdo”, dijo Peter. “Puedo verla comenzando a marchitarse. Ella no es la persona con la que me casé hace cinco años. Odio pensar que soy el culpable aquí, pero creo que hay algo que estoy haciendo que está creando caos para ella”.

«Creo que podemos resolver esto amigos», dije. “Vienen con humildad y listos para traer la verdad a su matrimonio. Cuando seguimos el principio bíblico de permitir que Dios hable en nuestras vidas, Él traerá la verdad y esa verdad te hará libre. Entonces, pongámonos a trabajar”.

Con eso exploramos su matrimonio de cinco años. Compartieron cómo los primeros años fueron maravillosos, cada uno haciendo todo lo posible para satisfacer las necesidades del otro y hacer generosas expresiones de amor. Sin embargo, con el tiempo, cuando la “luna de miel” pasó, cada uno expresó más críticas del otro. Sintiéndose heridos, cada uno se retiraba con más frecuencia después de disparar púas al otro. Cuando llegaron, ambos estaban gravemente heridos.

Comenzaron su trabajo enfatizando que estaban aquí para sanar su matrimonio, y que ambos estaban heridos. Se comprometieron a escucharse atentamente unos a otros ya compartir sus necesidades de manera clara y honesta. De esta manera ayudarían al otro a ayudarlos. Estuvieron de acuerdo con los siguientes principios:

Primero, tenga claras sus necesidades. Nunca tendremos satisfechas nuestras necesidades si no podemos articularlas y conocerlas. No está siendo egoísta al considerar sus necesidades y cómo podría satisfacerlas. Siempre que tenga una perspectiva equilibrada, considerando también las necesidades de los demás, es importante conocerse a sí mismo y conocer lo que es importante para usted.

El Apóstol Juan comparte estas palabras: “Amado, oro para que todo te vaya bien y que goces de buena salud, así como te va bien a tu alma.” (III Juan 1:2)

Segundo, aclara cómo te sientes herido. Cuando se violan nuestros límites, nos sentimos heridos. Es probable que te sientas herido cuando los demás son insensibles a lo que valoras. Debe ser claro, sin embargo, en las formas en que se siente violado. Debes saber dónde, cuándo y cómo estás siendo herido y cultivar una relación con tu pareja donde se discutan estos temas.

Tercero, aclare sus sentimientos. Es muy importante compartir los sentimientos heridos. Muchos comparten opiniones o juicios y luego se sorprenden de la reacción que reciben de su pareja. Muchos son acusatorios y no se dan cuenta de que están hiriendo a quien los hirió. Compartir sentimientos es una forma mucho más segura y vulnerable de compartir preocupaciones.

Cuarto, aclare las necesidades y sentimientos de su cónyuge. No es suficiente conocer sus sentimientos y necesidades. También debe estar consciente y preocupado por las necesidades y sentimientos de su pareja. Tu pareja aprenderá a confiar en ti cuando le expreses que la estás cuidando.

Por último, comprométanse a trabajar juntos. Las parejas comprometidas con crecer juntas comparten una poderosa intimidad. Parejas que comparten, «¡Te cubro las espaldas!» sentir una sensación de seguridad. Comprométete hoy a conocer y compartir tus necesidades emocionales ya conocer y proteger las necesidades emocionales de tu pareja.

¿Sabes lo que sientes? ¿Conoces las formas en que se violan tus límites emocionales? Si no. nosotros podemos ayudar. Envíeme respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales.

Fecha de publicación: 23 de agosto de 2016