Por qué todo el mundo está emocionalmente nervioso en este momento y por qué eso está bien

Encerrado, confinado, irritable y nervioso… todas las descripciones apropiadas de las emociones que rodean a las familias en un momento como este. ¿Y sabes qué? Está bien. Esta temporada de quedarse en casa requiere más gracia que nunca. Como las mamás y los papás de repente tienen la responsabilidad de educar a sus hijos en casa, y los niños están fuera de sus rutinas y no tienen contacto con sus amigos, necesitamos mucha gracia el uno para el otro.

Ahora es el momento de recordar las palabras de Efesios 4:2-3. “Sé completamente humilde y gentil; Sed pacientes, soportándoos los unos a los otros en amor. Practique ser humilde, gentil, paciente y tolerante, también debemos darnos cuenta de que habrá días buenos y días malos durante esta temporada de cuarentena. Desde el más joven hasta el más viejo, los miembros de la familia deben tener permiso para sentir todos los sentimientos, hablar sobre sus emociones y, en última instancia, encontrar la gracia de sus seres queridos.

Si su familia está pasando por algunos ajustes serios, ¿verdad? ahora, aquí hay 7 razones por las que todos están emocionalmente nerviosos y por qué eso está bien.

1. Las rutinas se alteran

Debido a que nuestras rutinas se han alterado repentinamente sin previo aviso, las familias se encuentran en un estado de cambio constante. Y cuando la vida no se estabiliza con rutinas saludables, las personas se ponen nerviosas.

Según esta publicación, «Las rutinas ayudan a los miembros de la familia a saber quién debe hacer qué, cuándo y con qué frecuencia».

Desafortunadamente, no parece que podamos volver a nuestras rutinas normales por bastante tiempo. Por lo tanto, es importante establecer nuevos, temporales. Primero, encomiende su nuevo horario, o la falta de él, al Señor. Sus circunstancias únicas no son una sorpresa para Él. Pídele que ayude a tu familia a sobrellevar bien esta temporada.

Luego, considera estos consejos para implementar una rutina de cuarentena que todos los miembros de la familia puedan seguir:

Pon tu alarma.  Incluso si permite que la familia duerma hasta tarde un poco más de lo habitual, configure una alarma y trate de mantener algo parecido a su rutina matutina. Esto ayudará a mantener un sentido de orden y regularidad dentro de la unidad familiar y, con suerte, eliminará un poco la ventaja emocional.

Comience con un desayuno saludable. Sorprendentemente, la tienda de comestibles Los estantes de las tiendas no carecen de golosinas azucaradas para el desayuno, como tartas y donas. Sin embargo, permitir que los niños comiencen el día con un desayuno no nutritivo es una buena manera de promover la irritabilidad y la falta de motivación más adelante en el día.

Encuentre algunas opciones de desayuno rápidas y fáciles que les darán a todos en la familia el mejor comienzo para su día.

Implemente un hábito de trabajar primero. Haga cumplir un hábito de trabajar primero que incluya tareas, tareas domésticas y proyectos al aire libre. Luego, una vez terminado el trabajo, las familias pueden disfrutar de otras actividades sin dejar las cosas importantes sin hacer. Los padres estarán mucho menos nerviosos cuando sientan una sensación de logro cada día.

Establezca un momento de tranquilidad. Después de que todo el trabajo esté hecho y los niños hayan jugado , requieren un tiempo de inactividad personal donde todos encuentren un lugar tranquilo para leer, tomar una siesta o trabajar en proyectos creativos. Este momento tranquilo regular se convertirá en un salvavidas para muchas mamás y papás agotados que se sienten nerviosos.

Insista en actividades al aire libre. Si bien es muy tentador permitir que muchas de tiempo adicional frente a la televisión y los medios durante esta cuarentena, aliente a la familia a pasar tiempo al aire libre. Saque las bicicletas, patinetas y scooters. Plante un jardín, instale una red de bádminton y encuentre muchas actividades para hacer al aire libre.

Mantenga rutinas a la hora de acostarse. Si todos tienen el hábito de quedarse despiertos más allá de su hora de acostarse, seguramente habrá algo de nerviosismo. Trate de mantener rutinas a la hora de acostarse, que incluyan devociones bíblicas, cepillado de dientes, oraciones y apagado de luces.

Al final del día, todos se están adaptando a nuevas rutinas y expectativas. Está bien sentirse nervioso y frustrado por la nueva normalidad. Traten de apoyarse mutuamente, tómense un tiempo para el espacio personal y, en última instancia, establezcan una rutina de trabajo para toda la familia.

2. El contacto social está restringido

Las citas para tomar café con amigos, la diversión en el patio de recreo y casi todo el contacto social se ha restringido en gran medida.

Esto puede ser terriblemente difícil, incluso para la persona más introvertida del mundo. familia. Es de esperar que se sienta emocionalmente nervioso debido a la falta de contacto social. Es por eso que debemos aprovechar al máximo nuestro tiempo juntos y llenar algunos vacíos.

Aquí hay algunas ideas interactivas para ayudar a aliviar el distanciamiento social:

Empezar una nueva tradición familiar. Esto puede ser tan simple como jugar una ronda de Uno para ver quién lava los platos de la cena, hasta algo más elaborado, como implementar una hora de adoración antes de acostarse. Una conexión significativa, que todos disfrutan, ayudará a los niños y a los padres a sentirse más cómodos.

Disfrute mucho de FaceTime. Aumente la cantidad de reuniones de FaceTime o Zoom con amigos y familia. Con todos en casa, es más fácil programar reuniones regulares en línea. ¡Nada te quita el nerviosismo más rápido que ver el rostro de un ser querido que te devuelve la sonrisa!

Resuelve las disputas entre hermanos. Hermanos que no están acostumbrados a estar juntos todo el tiempo se encontrarán especialmente nerviosos durante este tiempo de cuarentena. Ayude a sus hijos a llevarse mejor respetando el espacio personal, brindándoles salidas creativas e insistiendo en la amabilidad tanto como sea posible.

Este artículo sugiere: «Todas las noches durante la cena, haga que cada persona encuentre al menos una algo específico para «apreciar» cada uno de los demás.”

Tenga en cuenta que fuimos creados para vivir en comunidad. Es perfectamente normal sentirse desconcertado por el distanciamiento social. Sea más agradecido durante esta cuarentena por los miembros de la familia que tiene a su alrededor. ¡Después de todo, están juntos en esto!

4. Los roles han cambiado

Los padres que solían ir al lugar de trabajo todas las mañanas ahora trabajan desde casa. Los niños que solían estar en la escuela siete horas al día ahora están estudiando en la mesa de la cocina. Los roles han cambiado durante esta cuarentena y todos están nerviosos.

Organiza una reunión familiar sobre los diferentes roles que todos deben implementar. Sea honesto sobre el cambio de responsabilidades que lo hacen sentir frustrado. Luego, oren juntos como familia pidiéndole a Dios que los ayude a adaptarse a sus nuevos roles para esta temporada.

Oren por gracia y paz, paciencia y bondad. Sobre todo, pídale al Señor que los ayude a ser misericordiosos unos con otros mientras cada uno de ustedes se adapta a lo desconocido.

5. Se cancelan los planes

No solo se han cancelado eventos deportivos y conciertos, también se han pospuesto bodas y vacaciones familiares. ¡Estos son tiempos decepcionantes para todos!

Suavicen el borde de la decepción animándose unos a otros a decir que «esto también pasará». Trate de ver este tiempo sin precedentes como una temporada para reenfocarse y volverse a centrar. En lugar de pensar en lo que debería haber sido, habla sobre los planes que harás una vez que termine la cuarentena. Ahora no es el momento de ocultar las emociones o hacer que las personas se sientan culpables por estar nerviosas. En cambio, es un momento para agradecer a Dios en todas las circunstancias y apoyarse unos a otros a través de sentimientos legítimos de decepción.

Aunque aún quedan muchas incógnitas por delante, tenga la seguridad de que Dios conoce el principio desde el final. Él es el Alfa y la Omega. Él ve el panorama general de toda la eternidad. Si bien estar nervioso es una parte normal de esta orden de quedarse en casa, no tiene por qué consumirlo.

Dése un poco de gracia a usted mismo, a los miembros de su familia un poco de gracia, y entregue todas sus incógnitas a Dios. ¡Él sabe exactamente qué hacer con ellos!