¿Por todos lados durante la preparación del sermón? Necesita estas 4 claves para enfocarse

Preparar charlas y sermones es una de mis principales prioridades como pastor. A menudo he dicho que preparar un mensaje se parece mucho a escribir un trabajo final cada semana.

Incluso escuché a alguien decir que la preparación de un sermón es como dar a luz a un bebé cada semana, y luego el lunes darse cuenta están esperando de nuevo. Es un trabajo arduo y requiere tiempo.

Sin un enfoque y una atención sostenidos, la preparación del sermón puede consumir una cantidad excesiva de tiempo. (Vea mi publicación aquí sobre cuánto tiempo debemos dedicar a preparar un sermón).

Para maximizar mi tiempo de preparación, he aprendido a enfocar mi atención de estas maneras.

1. Control visual

El control visual simplemente significa bloquear otras distracciones visuales.

En mi oficina en la iglesia, tengo dos escritorios. Uno es el principal que da al área de oficinas, lo que me permite ver por la ventana. Otro está a la vuelta de la esquina en un rincón. Solo una pared desnuda se encuentra detrás del monitor de mi computadora. Yo uso este.

En la oficina de mi casa, tengo el escritorio y el monitor dispuestos de la misma manera. Detrás de ellos hay una pared desnuda.

También uso el ‘enfoque’ modo en Microsoft Word. Bloquea todos los demás paneles y programas que se encuentran detrás de Word para que lo único que vea sea mi documento actual. Si no usa Word, puede comprar otros programas que hacen lo mismo. Una empresa incluso descubrió que la mejor forma de aumentar la productividad de los empleados era proporcionarles monitores de computadora grandes.

2. Bloqueo auditivo

Los sonidos ambientales definitivamente pueden distraernos de nuestra preparación.

He usado dos técnicas. Enciendo un pequeño ventilador que bloquea la mayoría de los ruidos no deseados. Sin embargo, si realmente quiero maximizar la concentración, uso mis auriculares con supresión de sonido y escucho el sonido del agua corriendo con una aplicación de iPhone llamada Ambiance. Puede obtener miles de millones de sonidos a través de esta aplicación si el agua corriendo no funciona para usted.

3. Mejora de la dopamina

El neurotransmisor dopamina nos ayuda a mantener la atención y está involucrado con la recompensa en el cerebro.

Necesitamos dopamina para ayudarnos a concentrarnos. Muy poco y no nos enfocamos. Demasiado y nos conectamos.

Cuando marcamos una tarea de nuestra lista de cosas por hacer, obtenemos una pequeña explosión de dopamina. El chocolate puede aumentarlo (aunque no recomiendo tener un frasco de M & M & rsquo; s en su escritorio). Y la cafeína también puede aumentarla.

No bebo café ni té, las dos fuentes principales de cafeína. Sin embargo, a veces bebo una Coca-Cola Light o uso 5-Hour Energy. Descubrí que esta bebida energética no me deja con un choque cuando desaparece el efecto. Escribí un blog sobre bebidas energéticas para el ocupado pastor aquí.

4. Minimización de las distracciones informáticas

Cuando estudio, apago todos los recordatorios automáticos de correo electrónico o redes sociales. Los estudios demuestran que cuando las redes sociales y el correo electrónico nos interrumpen, tardamos varios minutos en volver a la tarea.

¿Qué te ha ayudado a concentrarte mientras preparas una charla o un sermón?  este …