La distracción no se derrota con unos pocos golpes, sino con muchos golpes pequeños y habituales. Por lo tanto, no prometo proporcionarte en mil palabras una espada mágica que pueda matar a Dread Dragon Distraction en tres o cuatro simples trucos. No he descubierto tal espada y no creo que exista.

¿Qué me convierte en una autoridad en distracción en primer lugar? No mi experiencia en el enfoque, sino mi experiencia en distraerse. Si mis observaciones y autoevaluaciones son precisas, estoy en el lado «por encima del promedio» del espectro distraído. Conozco esta lucha desde dentro y la peleo a diario.

Esperar luchar diariamente es una mentalidad necesaria si se quiere ganar la lucha. La distracción no es un simple enemigo; debe combatirse en numerosos frentes. La victoria no se logra mediante un glorioso golpe de estado de resolución, sino mediante la lenta insurgencia del desarrollo de hábitos para reducir las distracciones.

La velocidad de Dios

Sin embargo, es probable que esto requiera una recalibración de las expectativas de nuestra parte. A nosotros, hijos de la era de la alta tecnología/información, y nietos de las eras industrial y de fabricación, nos resulta cada vez más difícil apreciar la velocidad de Dios. Hemos aprendido a valorar las eficiencias en rapidez, cantidad y costo. Produzca algo deseable rápido, escalable y económico, y el resultado será un éxito. También hemos aprendido a valorar la disponibilidad y devaluar la durabilidad.

“La distracción no se vence con unos pocos golpes, sino con muchos pequeños, habituales.”

Pero cuando Dios construye cosas, a menudo toma mucho tiempo (al menos desde nuestra perspectiva) para hacerlo. Y lo que edifica, lo edifica para que perdure. Considere cómo nos diseñó. Requerimos aproximadamente nueve meses desde la concepción hasta el punto en que podemos sobrevivir fuera del útero. Luego, necesitamos aproximadamente dos décadas adicionales antes de que adquiramos la madurez, el conocimiento y las habilidades de desarrollo suficientes para vivir independientemente de nuestros padres.

¿Y cómo se adquiere nuestra madurez de desarrollo, conocimiento y habilidades durante esas dos décadas? A través de la repetición rigurosa. La memoria muscular y de información se desarrollan y mantienen a través del arduo proceso de la práctica diaria y habitual.

El milagro diario lento

Ahora, sabemos que Dios a veces emplea poder milagroso para traer sobre el cambio instantáneo en la vida de las personas. Las liberaciones y los dones de sanidad son aspectos muy reales del reino de Dios en esta era. La Biblia incluso nos ordena desearlos y buscarlos (1 Corintios 12:31). Creo que si los deseáramos y buscáramos más, ocurrirían más a menudo.

Sin embargo, todo el testimonio de la Escritura y de la historia de la redención nos dice que aunque sean más frecuentes, las transformaciones instantáneas, milagrosas, son siempre excepcionales (raras) en esta época, no normativas. La mayoría de nuestras sanaciones se experimentarán a través de los procesos relativamente lentos con los que Dios maravillosa y sabiamente equipa nuestros cuerpos. Y la mayoría de nuestras liberaciones se experimentarán a través de los procesos relativamente lentos (a veces frustrantes) con los que Dios maravillosa y sabiamente equipa nuestras mentes y almas, reemplazando las respuestas habituales de creer en promesas engañosas y condenar las acusaciones con respuestas habituales de fe en la verdad. promesas y la graciosa aceptación de Dios.

«Esperar luchar contra la distracción todos los días es una mentalidad necesaria si se quiere ganar la batalla».

Hablamos mucho sobre los hábitos de la gracia en Desiring God, porque las rutinas construyen y dan forma al carácter, la habilidad, el afecto y la creatividad humanos. Las Escrituras enseñan y la historia refuerza que las rutinas habituales de meditación bíblica, oración y compañerismo en la iglesia son los principales medios de gracia de Dios para nuestra transformación. Roma no se construyó en un día. Nosotros tampoco. Somos construidos lenta, progresivamente, laboriosamente, ladrillo a ladrillo, día a día, con el tiempo, a la velocidad de Dios.

Lo que te dicen las distracciones

Ahora bien, Dios quiere que seamos librados del efecto fragmentador de distracción infructuosa (Lucas 10:40). Él quiere que nos concentremos en lo que es más importante (Lucas 10:41–42). Pero es muy poco probable que recibamos una solución rápida, porque en la distracción suceden más cosas de las que solemos darnos cuenta. De hecho, tenemos mucho que aprender de todo lo que sucede en nosotros cuando tenemos la tentación de distraernos.

Primero, las distracciones frecuentemente nos dicen lo que amamos, confiamos y tememos. Gravitamos hacia los deseos que anhelamos y nos alejamos de los miedos que deseamos evitar. Escuche lo que dicen sus distracciones familiares (habituales). ¿En qué buscas la alegría? ¿En qué buscas refugio? ¿De qué estás tratando de escapar?

Las distracciones también nos dicen dónde formamos malos hábitos antes en la vida que aún no hemos abordado adecuadamente. Algunos malos hábitos se deben a que crecimos en sistemas familiares rotos, y algunos son hábitos indulgentes que formamos en la juventud o la adolescencia por los que ahora debemos ser lo suficientemente maduros para asumir la responsabilidad.

Las distracciones también pueden indicarnos realidades biológicas con las que debemos lidiar: TDAH, TOC, depresión crónica, trastorno bipolar y otras enfermedades. La medicación supervisada por un médico experto puede ser de gran ayuda, pero también necesitamos cultivar nuevos hábitos para mitigar los efectos de una biología desordenada.

¿Qué te dicen tus distracciones? Regístrelos a medida que los observe durante dos o tres semanas. No los combatirás con éxito hasta que sepas qué los está alimentando. Las distracciones alimentadas por diferentes amores desordenados o miedos o biología o viejos malos hábitos requieren diferentes estrategias de batalla habituales.

Entrenado por la Practica Constante

Los hábitos saludables son estrategias. Si las resoluciones son nuestros objetivos (resultados deseados), los hábitos son nuestras estrategias. O para usar una metáfora diferente, el motor de nuestra resolución debe funcionar sobre las huellas de nuestros hábitos. La resolución sólo puede viajar hasta donde se hayan dejado las huellas de los hábitos.

“Las distracciones con frecuencia nos dicen lo que amamos, confiamos y tememos”.

Hebreos 5:14 dice exactamente eso: “Pero el alimento sólido es para los maduros, para aquellos que tienen sus facultades de discernimiento entrenadas por la práctica constante para distinguir el bien del mal”. Ese versículo ayuda a establecer nuestras expectativas. La madurez espiritual es la meta; la práctica constante es el medio.

Cuando jugaba fútbol en la escuela secundaria, todos los jugadores disfrutaban de los juegos. Pocos de nosotros disfrutamos de los monótonos ejercicios de desarrollo de habilidades. Nadie que yo conociera disfrutó de los extenuantes ejercicios de acondicionamiento. Pero nuestra capacidad para ganar juegos estuvo determinada en gran medida por lo duro que nos esforzamos en la práctica.

La práctica constante es la única manera de desarrollar y mantener cualquier habilidad, incluida la habilidad de distinguir entre un enfoque fructífero y una distracción infructuosa.

¿Pero cómo?

Sí, pero qué hacemos para practicar constantemente la resistencia a la distracción ? Te dije desde el principio que no tenía trucos de distracción para ofrecer. Y la Biblia tampoco. ¿Ha notado alguna vez que rara vez nos brinda cómo hacerlo claros y prácticos? ¿Porqué es eso?

Creo que una de las razones es que nuestros comportamientos están impulsados por factores divergentes y complejos, por lo que las fórmulas suelen ser de ayuda marginal. Lo que me ayuda a mí puede no ayudarte mucho.

Pero otra razón es que el difícil proceso de luchar contra las ambigüedades y la resistencia interna y la confusión es parte del entrenamiento mismo. Aprendemos cosas necesarias sobre nuestros afectos, debilidades y cuerpos. El difícil proceso termina dando beneficios de mayor fe, sabiduría y perseverancia que se extienden mucho más allá de la simple distracción.

“Apunte en oración a vencer la distracción a través de la insurgencia lenta y constante de desarrollar nuevos hábitos”.

Si le pedimos a Dios, él nos dará lo que necesitamos en esta lucha (1 Corintios 10:13; Filipenses 4:19). Pero debemos tener en cuenta: todos los aspectos de la lucha de la fe es una lucha (1 Timoteo 6:12). Necesitamos desarrollar perseverancia (Hebreos 10:36). Necesitamos aprender a disciplinar y controlar nuestros cuerpos (1 Corintios 9:27).

A Dios no solo le preocupa la manera más eficiente de liberarnos de la distracción. Él está interesado en lo que producirá el mayor y más duradero fruto espiritual en nuestra vida. Por lo tanto, apunte en oración a vencer la distracción a través de la insurgencia lenta y constante de desarrollar nuevos hábitos, uno a la vez.