¿Qué es el ayuno y cómo comienzan los cristianos con esta práctica?
¿Con qué frecuencia ayunas? Sí, yo lo entiendo. La mayoría de las personas que conozco responderían «Nunca» o «Rara vez». Pero casi todos los cristianos al menos han oído hablar del ayuno en la Biblia. ¿Qué es el ayuno? Nos sumergiremos en eso momentáneamente.
Algunos de nosotros incluso podemos recordar el papel poderoso que jugó el ayuno en las vidas de Ester, David y Jesús. Es una demostración de fe que los profetas instaron al pueblo de Dios a realizar una y otra vez para acercarlos a Dios e incluso recibir grandes bendiciones.
Entonces, ¿por qué no ayunan más cristianos?
Entre mis círculos, he encontrado dos razones principales:
- La mayoría de los cristianos no entienden cómo hacerlo.
- La mayoría de los cristianos no ven el beneficio.
Hablemos primero de los beneficios.
¿Cuáles son los beneficios del ayuno?
He visto esto personalmente. Un ayuno hace varios años dio forma a toda mi vida. Sin exageración. En verdad, no estarías leyendo estas palabras en este momento si no fuera por el ayuno.
Un día de primavera en 2003, mi esposa anunció de la nada: «Voy a ayunar».
“Por qué”, pregunté.
“Porque necesito una respuesta”.
“¿Cuál es la pregunta?
Hizo una pausa. “No sé.”
“Interesante.” sonreí “¿Cuánto tiempo vas a ayunar?”
“Hasta que obtenga la respuesta.”
“Pero no sabes la pregunta.”
“Eso es verdad.”
Después de 24 horas le pregunté si había conseguido algo. Ella dijo: “No”, y le pregunté cuánto tiempo continuaría su ayuno. Nuevamente, ella dijo: «Hasta que obtenga la respuesta».
Después de 48 horas, volví a preguntar. “¿Dios te ha dicho algo?”
Ella solo me sonrió y negó con la cabeza.
A la mitad del día tres, íbamos en nuestro auto y de repente uno de esas bombillas proverbiales explotaron dentro de mi cabeza. Escuché al Señor decirme: “Te he dado el don de escribir. Te he dado las ganas. ¿Cuándo vas a entrar en tu destino?”
Me volví hacia Darci y le dije: “Sé por qué estás ayunando. Se supone que debo ser novelista”.
Se volvió hacia mí y dijo: “Espera un momento. He tenido hambre durante tres días y tú ¿obtuviste la respuesta?”
Después de que nos reímos de eso por unos segundos, hablamos sobre la seriedad de lo que significaba. ¿Tenía miedo de perseguir mi sueño? Sí. Pero Dios había hablado claramente y tenía que decidir qué hacer con eso.
Pocos días después comencé a escribir mi primera novela. Y entré en el destino que Dios había creado para mí y que había permanecido inactivo durante muchos, muchos años. Ahora, 17 años después tengo 10 novelas publicadas y he sido honrado en el Salón de la Fama de Christy.
¿Quieres un gran avance en tu vida? ¿Quieres claridad sobre el camino que vas a seguir? El ayuno a menudo puede ser un conducto para descubrir qué es eso.
¿Qué es el ayuno y qué deben saber los cristianos al respecto?
La mayoría de las personas piensan en la comida cuando se lleva el ayuno. arriba. Pero el ayuno es mucho más amplio que eso. En pocas palabras, ayunar es abstenerse de algo, a menudo comida, pero también puede ser alcohol, televisión, redes sociales, su teléfono celular, etc.
La mayoría de los relatos bíblicos describen el ayuno como un acto de auto- control y reverencia, una de las mejores expresiones de un corazón dispuesto a caminar más cerca de su creador.
¿Por qué los cristianos deben ayunar?
El ayuno es una disciplina: Si quisieras correr 5k, tendrías que disciplinar tu cuerpo. Tendrías que ponerlo en forma. Lo mismo aqui. Es una forma de entrenarse espiritualmente.
El ayuno es saludable para usted: Hay numerosos beneficios para la salud que provienen del ayuno. Se ha demostrado que el ayuno:</p
o Promover el control del azúcar en la sangre al reducir la resistencia a la insulina
o Combate la inflamación
o Podría mejorar la salud de tu corazón y reducir los niveles de colesterol
o Podría frenar los trastornos neurodegenerativos
El ayuno lo ayuda a controlar sus antojos: Si se abstiene de comer cuando ayuna, su estómago grita: “¡Aliméntame! ” Y en ese momento, puedes decidir si controlas tu estómago o si te controla a ti. En 1 Corintios 9:27 Pablo dice: “… sino que golpeo severamente mi cuerpo y lo pongo en servidumbre, para que después de haber predicado a otros, yo mismo no seré descalificado.” En estos días es casi imposible para algunas personas abstenerse de usar sus teléfonos inteligentes. ¿Qué nos dice eso acerca de quién es nuestro maestro?
El ayuno le permite escuchar el espíritu como nunca antes: Cuando ayuna, puede usar el tiempo que de otra manera pasaría comiendo, mirando TV, o pasar el rato en línea y escuchar al Espíritu Santo. El ayuno no es el momento para que hablemos. Es hora de que escuchemos, de “Estad quietos, y sabed que yo soy Dios” (Salmos 46:10). El ayuno nos ayuda a enfocarnos en la parte de “estar quietos”. Simplemente vaya a un lugar tranquilo, siéntese en silencio y escuche.
¿Cuánto tiempo debo ayunar?
Eso depende de usted. Podría ser una comida. Puede ser una semana o más. Podría ser una noche sin televisión ni redes sociales. Podría ser un mes. Experimento.
Ayuno del correo electrónico y las redes sociales todos los sábados por la noche desde las 8 p. m. hasta las 8 a. m. del lunes por la mañana. Y he jugado con la idea de pasar del viernes por la noche al lunes por la mañana.
Si acabas de empezar, cuanto más corto mejor. Así como correr 10 millas cuando no ha corrido durante años no será la mejor opción de entrenamiento, ayunar sin comer ni ver la televisión durante una semana cuando comienza por primera vez probablemente no funcione bien. Comience despacio y luego aumente.
Ayunar con Propósito
En el caso de mi esposa, el Espíritu la llamó a ayunar porque necesitaba escuchar de Dios acerca de mi destino de ser novelista. Pero la mayoría de las veces ayudará si estableces una razón en tu mente para ayunar.
¿Qué esperas? Puede ser tan amplio como «Simplemente quiero pasar un tiempo intenso con la Trinidad» o tan enfocado como «Quiero saber de Dios sobre esta oferta de trabajo».
Ayunar con el estado de ánimo adecuado
Muchas personas piensan que te has convertido en un hombre o una mujer sombríos cuando ayunas. No. El ayuno no es una herramienta para ponerte melancólico, es una herramienta que te permite sintonizarte con las capas más profundas de la vida.
Como dijo Jesús, no sobrevivimos “solo con pan” (Mateo 4:4).
Sí, es posible que experimentes irritación cuando tu estómago gruñe o tu teléfono inteligente susurra: «Mira lo que está pasando en Instagram», pero no te quedes en ese estado de ánimo. Aprender a soltar te ayudará a concentrarte en lo esencial de la vida y renovar un espíritu de cercanía con Dios.
Isaías promete que cuando se hace con el espíritu correcto, el ayuno puede animarte de maneras poderosas. Puede permitir que su «luz se deslumbre como la mañana» trayendo «la gloria del Señor» como su recompensa (Isaías 58:8).
¿Cuáles son algunas excepciones al ayuno?
Mi hijo Taylor y yo somos dueños de The Rubart Writing Academy, que enseña a los aspirantes a autores cómo alcanzar sus sueños de escritura. La primavera pasada, hicimos un anuncio especial sobre la Academia.
Explicamos que a partir de ese momento, nosotros y los estudiantes ayunaríamos sin alimentos durante los cuatro días de la Academia. Entramos en detalles sobre cómo esto aumentaría el enfoque y la conciencia espiritual.
Después de enviar el video, recibimos numerosos correos electrónicos indicando los errores en esta idea y pidiéndonos que reconsideráramos. En otras palabras, estas personas no se dieron cuenta de que nuestro video salió el 1 de abril.
Así que no, no sugerimos ayunar cuando dedicas tus horas a un aprendizaje intenso u otras actividades similares.</p
Incluso Jesús permitió excepciones al ayuno (Mateo 9:15). Tú también puedes.
Tu turno
Pruébalo. Empieza pequeño. Tómese el tiempo para escuchar. Y si tu cónyuge te dice que va a ayunar y no sabe por qué, sonríe y dile que estarás con él durante todo el viaje.