Qué puede hacer un sábado digital por usted

Puede que nuestros dispositivos sean inalámbricos, pero hoy estamos más conectados que nunca. Estamos súper conectados en red, siempre conectados y conectados perpetuamente. En otras palabras, nos hemos convertido en hipervínculos.

Con la proliferación de dispositivos inteligentes y el acceso ubicuo a Internet, más personas hoy en día están conectadas -en casa, en el trabajo y en todos los lugares intermedios. Ya sea un teléfono inteligente en nuestros bolsillos, una computadora en nuestro regazo, una tableta en nuestras manos o un reloj inteligente en nuestras muñecas, estar en línea nunca ha sido tan fácil. Según la investigación de Barna Group, muchos de nosotros pasamos más de ocho horas al día conectados al mundo digital. Y esto no es solo una tendencia entre los jóvenes con conocimientos digitales: es un hecho de la vida del siglo XXI para jóvenes y mayores. De hecho, pocos (menos de uno de cada diez) adultos o jóvenes dicen que toman descansos sustanciales de la tecnología.

Si la realidad de una vida hipervinculada se está conectando, entonces la expectativa es estar siempre -en. De repente, estamos perpetuamente accesibles, listos para responder, y esperamos lo mismo de los demás. El correo electrónico es el nuevo correo postal, con textos, mensajes de WhatsApp, tweets y mensajería instantánea que permiten interacciones sincrónicas en tiempo real. En cierto sentido, hemos encontrado una manera de ser omnipresentes.

Sin embargo, aquí es donde la conveniencia de la comunicación instantánea a menudo resulta contraproducente. En esta etiqueta siempre activa, apagar o desconectarse se siente extraño, incluso grosero. En un pasado no muy lejano, los buscapersonas estaban reservados para médicos y bomberos que tenían que responder a las crisis en cualquier momento. Hoy todos estamos «de guardia» para nuestros amigos, nuestros colegas y otras personas que quieren comunicarse con nosotros al instante. Estamos hipervinculados, nuestra humanidad subrayada con esa línea azul brillante, listos para hacer clic y llamar a la acción en cualquier momento.

Por supuesto, las ventajas de la vida hipervinculada son muchas, razón por la cual tantos de gravitemos hacia esta forma de vida. Cuando estamos conectados, tenemos acceso instantáneo a todo lo que queremos saber ya cualquier persona a la que necesitemos llegar. Con nuestros dispositivos en la mano, nos sentimos más inteligentes, más equipados, más seguros, más conectados a un tapiz de comunidades y fuentes de datos.

Sin embargo, el riesgo de la era de la información es que hay más información al alcance de la mano. de lo que jamás podríamos consumir. Y estar encadenado a las expectativas siempre activas de los demás puede ser abrumador. En nuestra investigación, siete de cada diez personas encuestadas coincidieron en sentirse abrumadas por la cantidad de información que necesitan digerir para mantenerse al día. Aún así, la mayoría de nosotros pensamos que podemos encajar más en nuestros días de lo que realmente es posible. Cada minuto está programado y, a menudo, incluso el tiempo de inactividad se pasa con los ojos fijos en una pantalla. A medida que pasamos más horas de vigilia conectados a hipervínculos, nuestras formas de pensar y hacer se ajustan a esta existencia diaria.

No hay forma de escapar de la verdad: tenemos una dependencia excesiva, incluso una adicción. Como resultado, necesitamos una desintoxicación.

Quizás la forma más importante de equilibrar su dependencia de la tecnología es realizar un sábado digital semanal. Este es el concepto antiguo, uno de los Diez Mandamientos que a menudo ignoramos, de tomar un día a la semana para descansar (ver Éxodo 20:8-10). En nuestra investigación, hemos aprendido que menos de una de cada diez familias cristianas toma algo parecido a un sábado digital. Muchos de nosotros no tenemos límites adecuados con la tecnología durante la semana porque dormimos y nos despertamos junto a nuestros teléfonos inteligentes. Así que prepárese para un día completo a la semana cuando apague todos sus dispositivos digitales (o al menos resérvelos para una verdadera comunicación, como llamadas telefónicas y chats de Skype con familiares y amigos distantes). Date un verdadero descanso de las pantallas en tu vida.

También podemos aplicar el concepto de sábado a la vida cotidiana, generalmente tratando de pasar menos tiempo en línea cada día. Nos gusta llámalo «volverse analógico». Reemplace el tiempo frente a la pantalla con más tiempo frente a frente. Toma caminatas largas. Invita a un amigo a tomar un café contigo. Mira más puestas de sol. Escribir una carta. Hacer algo a mano. Mire a un ser querido profundamente a los ojos. Básicamente, piensa en todas las cosas que haces durante las vacaciones de descanso y practícalas durante la semana.

Las prácticas del sábado digital para ti pueden ser más sobre remodelar tus hábitos tecnológicos cotidianos, los que te llevan a sentirte abrumado. , distraído y fragmentado. Dichas prácticas pueden incluir la planificación intencional de las tres horas del día en las que responderá al correo electrónico, el resto del tiempo minimizando la pantalla del correo electrónico y desactivando la insignia de alerta. Usar su teléfono solo para comunicarse durante su jornada laboral (sin Twitter ni resultados deportivos ni Instagram). Colocar su teléfono en una canasta junto a la puerta de entrada cuando entra por la noche y dejarlo allí hasta la hora de acostarse. O designar una habitación «sin teléfono» en su casa, donde todos puedan reunirse regularmente durante unas horas al día.

Por cierto, tal vez su trabajo requiera muchos píxeles, como describimos anteriormente. Si es así, podría estar pensando que sería aún más difícil para usted practicar estas disciplinas o realmente «volverse analógico». Bueno, puede ser cierto que su sustento está profundamente arraigado en su productividad mientras impulsa los píxeles. Bien por usted; has llegado como trabajador del conocimiento a una economía del conocimiento. Pero aquí está la advertencia: creemos que su bienestar está más relacionado con poder permanecer fuera de la red a intervalos regulares y saludables.

Piense en ello como un dieta digital semanal (o de alguna manera rutinaria), y pruébalo por ti mismo. Será difícil al principio, pero probablemente hará más cosas, tendrá mejores conversaciones, dormirá más profundamente y se concentrará en lo que tiene entre manos, liberando su capacidad de “trabajar en [lo que sea que haga] con todo su corazón, como trabajando para el Señor” (Colosenses 3:23), en lugar de desviarse por una corriente de interrupciones digitales. Tales prácticas sabáticas requerirán autodisciplina y establecer límites con el trabajo y otras responsabilidades. Pero creemos que crear más momentos analógicos en nuestras vidas vinculadas ayudará a descansar y renovar nuestras mentes, agudizar nuestras habilidades sociales y darnos más espacio para la «plenitud» que describe Jesús.

Extraído de The Hyperlinked Life: Live with Wisdom in an Age of Information Overload (Zondervan, 2014) de Jun Young, fundador y director ejecutivo de ZUM Communications, y David Kinnaman, presidente del Grupo Barna. Obtenga más información en www.barnaframes.com.

Fecha de publicación: 24 de marzo de 2014