“No se inquieten por nada”, los cristianos citarán Filipenses 4:6. Esto podría ser seguido por «¡Alégrense en el Señor!» o “su ojo está en el gorrión, querida”.
Ninguno de estos lugares comunes parece útil para el cristiano que acaba de confesar que está lidiando con la ansiedad.
En la iglesia, hay a menudo una idea de que la ansiedad es simplemente el resultado de una falta de confianza en Dios y se puede orar, si tenemos suficiente fe. Pero, ¿hay algo más en la situación?
¿Se menciona la ansiedad en la Biblia?
La Biblia tiene mucho que decir sobre la ansiedad, aunque la palabra “ ansiedad” en sí misma solo aparece siete veces en la Nueva Versión Internacional, a menudo reemplazada por “problemas”, “angustia” o “preocupaciones”.
La Biblia tiene muchos casos de personas que experimentaron ansiedad: Jacob en Génesis 32 preocupados por volver a ver a su hermano Esaú, el pueblo judío estaba ansioso en Ester 4 por el decreto del rey de que podían ser masacrados, y la madre de Samuel, Ana, estaba angustiada en 1 Samuel por su incapacidad para concebir.
Cabe destacar que todas estas personas que experimentaban ansiedad eran el pueblo elegido de Dios, sus seguidores. Los creyentes también sufren de ansiedad.
Diferentes tipos de ansiedad
“Ansiedad” es una palabra amplia. A veces, la ansiedad surge de una necesidad específica. Por ejemplo, alguien podría estar ansioso por saber dónde conseguirá su próxima comida. Jacob estaba especialmente ansioso por volver a ver a su hermano. A menudo, este tipo de ansiedad desaparecerá después de que el problema haya pasado o se haya abordado.
Si algo nos pone ansiosos, generalmente es una señal de que debemos trabajar para comprender mejor o resolver la situación, o ayudar a hacerlo, ya sea por un pecado recurrente, una relación rota o una necesidad física.
Sin embargo, la ansiedad también puede ser generalizada, un sentimiento de preocupación o estrés por todo, o incluso por lo que se siente como nada. . Este tipo de ansiedad puede ser más difícil de abordar.
Respuestas bíblicas a la ansiedad
Hay varias formas de combatir la ansiedad.
Uno es leer la Palabra de Dios y reflexionar sobre Sus promesas. Hay muchos versículos en los que Dios promete cuidarnos y nos recuerda que no nos preocupemos. Algunos son Isaías 41:10, Filipenses 4:6-8, 1 Pedro 5:7, Proverbios 3:5-6, Mateo 6:34 y Jeremías 29:11.
Leyendo las historias de Los seguidores de Dios en la Biblia también pueden ayudar, ya sea leyendo sobre las luchas de David mientras huía de Saúl en 1 Samuel y 2 Samuel y los Salmos o leyendo las súplicas de Job. Una y otra vez, Dios cuida de su pueblo incluso en situaciones desesperadas.
Otra forma de combatir la ansiedad es a través de la oración. En lugar de simplemente orar: “Dios, ayúdame a no estar ansioso”, trata de dedicar tiempo a alabarlo. Alábenlo por Su bondad, Su poder, Su santidad. Alabar a Dios no solo es una excelente forma de adoración, sino que también nos ayuda a recordar quién es Dios y Su capacidad para cuidar de nosotros. También podemos traer nuestras preocupaciones a Dios y decirle exactamente lo que nos pone ansiosos, poniendo esas preocupaciones en sus manos.
A veces solo necesitamos hablar sobre lo que nos molesta. Se nos instruye a “llevar las cargas los unos a los otros” (Gálatas 6:2) ya “animarnos unos a otros y edificarnos unos a otros” (1 Tesalonicenses 5:11). Busque un amigo de confianza que sea un seguidor de Cristo, o incluso un pastor o consejero cristiano. Hablar y orar con otra persona puede ayudarnos a hablar y poner las cosas en perspectiva.
¿Qué pasa si la lectura, la oración y el asesoramiento no ayudan con mi ansiedad?
A veces, incluso la lectura de la Biblia, la oración, la asistencia a la iglesia y la comunión con otros cristianos no erradicarán la ansiedad.
Esto no es necesariamente el resultado de una falta de fe o de algún fracaso. En cambio, podría ser prudente buscar un médico. A veces, explica este artículo de la Clínica Mayo, la ansiedad es en realidad un síntoma de un problema médico subyacente, como una enfermedad cardíaca o hipertiroidismo. En este caso, la ansiedad se puede eliminar tratando el problema médico subyacente. La ansiedad también puede ser causada por medicamentos que podría estar tomando para un problema médico diferente.
Sin embargo, a veces la ansiedad es simplemente eso: ansiedad.
¿Debe un cristiano tomar medicamentos para la ansiedad? ?
Un psiquiatra u otro profesional médico puede ayudar con el diagnóstico. Si a un cristiano se le diagnostica un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, un médico puede recetarle medicamentos.
¿Está mal que el cristiano recurra a los medicamentos? ¿No deberíamos rezar para que desaparezca?
En primer lugar, es importante tener en cuenta que la ansiedad a menudo tiene componentes biológicos sobre los que no tenemos control. La genética, los desequilibrios hormonales y los circuitos cerebrales defectuosos pueden causar ansiedad, escribe Adam Felman para Medical News Today. Por lo tanto, la ansiedad a veces se puede clasificar como un problema médico legítimo al nivel de la diabetes o la enfermedad cardíaca.
Nadie avergonzaría a un diabético por usar insulina. Tampoco le diríamos a la persona que debería poder rezar para que su enfermedad desaparezca. Tomar medicamentos para la ansiedad no puede ser diferente. Si bien es cierto que las personas con enfermedades más reconocibles como diabetes, enfermedades cardíacas, etc. pueden mejorar un poco sus condiciones con elecciones de vida saludables, se necesita medicación para controlar por completo sus síntomas.
Igualmente, aunque es bueno para abordar la ansiedad espiritualmente y con buenas opciones de vida, a veces se necesitan medicamentos para controlar el trastorno por completo.
¿Pero qué pasa si no tengo un ‘trastorno médico real?’
Así que tal vez una persona no tenga un componente genético, hormonal o químico en su ansiedad. O tal vez no están seguros. ¿Eso significa que todavía no pueden tomar medicamentos?
Al final, es una elección personal. A veces, un médico puede recetar medicamentos para controlar temporalmente los síntomas hasta el punto en que una persona sea capaz de abordar los problemas de raíz. A veces puede ser demasiado difícil abordar esos problemas de inmediato, pero con la ayuda de medicamentos, la terapia y otros medios pueden ser más accesibles.
Eventualmente, un médico puede retirar a una persona de la medicación. Siempre debe preguntar primero a su médico si desea dejar de fumar y nunca dejar de fumar de golpe.
¿Son incorrectos los medicamentos y la terapia?
Dios nos hizo con ingenio para crear y mente para relacionarnos. Cuando se usan correctamente, los medicamentos pueden ser extremadamente útiles.
Además, Dios nos creó con mentes para comprender. La terapia para hablar sobre lo que sucede en nuestro cerebro es un uso legítimo de nuestro intelecto para comprendernos mejor a nosotros mismos y a nuestro mundo. Dios puede usar múltiples medios para sanarnos, ya sea la medicina moderna, la meditación bíblica, el compañerismo cristiano o la terapia profesional.
Cualquiera que elijamos, en lugar de centrarnos en lo que nos pone ansiosos o incluso en la ansiedad misma, la Biblia tiene nos dijo en qué debemos enfocar nuestras mentes:
“…Todo lo que es verdadero, todo lo que es noble, todo lo que es justo, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es admirable, si algo es excelente o digno de alabanza —pensad en tales cosas” (Filipenses 4:8).