Señales de advertencia de codependencia en el matrimonio (¡y cómo curarse de ella!)
El matrimonio es un lugar donde nuestras fortalezas y debilidades se hacen más evidentes. A medida que crecemos y crecemos juntos como parejas; empezamos a descubrir cosas nuevas sobre nosotros mismos! Proverbios 27:17 dice: “Como hierro con hierro se afila, así una persona se afila a otra”.
El matrimonio es una de las formas más hermosas y efectivas en que Dios usa a las personas para que sean el hierro que ayuda a redondear las asperezas. de nuestras almas.
Una de las dinámicas relacionales más desafiantes que se pueden revelar a través del matrimonio es la «codependencia». Cuando una persona es codependiente, tiene una dependencia enfermiza de su cónyuge para satisfacer sus necesidades.
Esta puede ser una dinámica tóxica y agotadora que a menudo se deriva de problemas no resueltos que pueden ser el resultado de crecer en una ambiente familiar disfuncional.
La buena noticia es que con la ayuda de Dios, el apoyo de nuestros socios, y muchas veces la ayuda de consejeros profesionales, es posible sanar este ciclo de ruptura. ¡Puedes aprender lo que es vivir con límites saludables, autoestima y una mente tranquila!
El matrimonio es donde ambos podemos reconocer nuestra necesidad de crecer pero también ser el espacio seguro en el que podemos evolucionar. y encontrar nuevos niveles de libertad para nuestras vidas. Exploremos qué es la codependencia en el matrimonio y las formas en que podemos curarnos de ella.
¿Qué es la codependencia?
La codependencia es cuando una pareja sacrifica todo o termina definiéndose por su relación. El término codependencia se define como «una dependencia emocional o psicológica excesiva en una pareja, generalmente alguien que requiere apoyo debido a una enfermedad o adicción».
Las relaciones codependientes son unilaterales donde una persona confía en la otra. para satisfacer prácticamente todas sus necesidades emocionales y de autoestima.
Un matrimonio saludable debe ser una relación en la que sean mutuamente interdependientes. Ambos trabajan para ayudarse mutuamente a alcanzar sus objetivos. Un matrimonio codependiente está desequilibrado.
En lugar de trabajar juntos para apoyarse mutuamente, no hay un ir y venir saludable.
La codependencia puede parecer que espera que su pareja cumpla todas tus necesidades, pero también puede parecer que tratas de satisfacer todas las necesidades de tu pareja porque eso también satisface una necesidad profundamente arraigada de amor, solo que de una manera diferente.
Qué causa la codependencia en el matrimonio?
Si bien las causas específicas de la codependencia son únicas para cada persona y situación, existen algunas experiencias comunes que pueden conducir a este problema. La mayoría de las veces la causa de la codependencia comienza en la niñez. Desafortunadamente, muchos de los que crecen en hogares disfuncionales llegan a creer que no son valiosos y pueden creer que fueron la causa de los problemas de su familia.
Las familias disfuncionales tienden a tener rasgos similares, como caos constante/imprevisibilidad, inseguridad , insolidarios, duros o abusivos, reservados, vergonzosos, críticos, establecer expectativas poco realistas para los niños y más. Cuando creces en un espacio donde tus padres no pueden brindar un entorno seguro y de apoyo adecuado, comienzas a asumir roles poco saludables en tu hogar.
Puedes llegar a convertirte en el cuidador que asume la responsabilidad de los adultos en tu vida. Es posible que ame a aquellos que en realidad no son seguros o buscan hacerle daño.
Puede convertirse en un complaciente de personas tratando de controlar su entorno y evitar la discordia en su hogar. El miedo, la culpa, los problemas de confianza, la soledad, un deseo de control malsano y una lucha con los límites pueden ser producto de crecer en un hogar difícil.
Incluso si sus padres fueron personas amables que cumplieron con todos de sus necesidades físicas, si se descuidaron sus necesidades emocionales, tendrá una visión distorsionada de sí mismo y de la realidad.
Todo esto puede conducir a dificultades para mantener una relación matrimonial saludable más adelante en la vida.
La culpa y el perfeccionismo pueden generar sentimientos negativos sobre uno mismo. Las personas con baja autoestima son más propensas a sentir que no merecen un mejor apoyo de sus relaciones.
También pueden volverse demasiado dependientes de su pareja para la afirmación y el apoyo emocional, ya sea porque esperan en exceso, o en los elogios recibidos por satisfacer las necesidades de su pareja.
2. Complacer a las personas/Cuidar a las personas
Todos deseamos complacer a nuestros cónyuges, pero aquellos que son codependientes no pueden decirle que no a su pareja sin una ansiedad extrema. La ansiedad por decepcionar a los demás puede ser el caso en todas las relaciones de las personas codependientes.
Cuando actúan como cuidadores, su empatía puede ser excesiva, empujándolos a poner a los demás por delante de ellos mismos en todos los casos. Pueden sentirse rechazados o heridos si no se acepta su cuidado. Es posible que quieran ofrecer consejos incluso cuando su opinión no es bienvenida en la situación.
3. Límites pobres
Los límites son necesarios para las relaciones saludables. Los que están en una relación codependiente carecen de la capacidad de establecer líneas adecuadas que ayuden a dividir correctamente lo que es suyo y lo que es su cónyuge. En el matrimonio, la mayoría de las áreas de su vida están entrelazadas, pero en una relación saludable todavía hay discusiones y compromisos sobre quién maneja qué y cómo.
Llegan a un entendimiento mutuo sobre las necesidades y preferencias de cada uno.</p
En una relación codependiente, esto no es posible. Una de las partes se siente responsable de todos los sentimientos y necesidades de los demás.
A veces, un codependiente puede tener límites demasiado estrictos, cerrándose a sí mismo y dificultando la interacción con él. A menudo, alternan entre dar demasiado y luego, en otros casos, cerrarse por completo.
4. Fuerte deseo de control
Si bien los codependientes pueden tener problemas con los límites, aún desean el control para sentirse seguros. Ese control puede aflorar de formas poco saludables en sus relaciones. Son tan dependientes de su pareja que pueden tratar de controlarlos porque desean que actúen de cierta manera para asegurarse de que se mantengan bien emocionalmente.
Pueden usar su Las habilidades para cuidar y complacer a las personas son medios para manipular a su cónyuge o pueden volverse excesivamente mandones.
5. Pensamientos obsesivos y emociones dolorosas
Los codependientes pueden obsesionarse con su pareja y tener problemas para superar cualquier error que hayan cometido. La codependencia es a menudo un producto de la ansiedad y el miedo subyacentes que conducen a emociones dolorosas.
La vergüenza y la baja autoestima crean ansiedad y miedo sobre su lugar en la relación. Pueden luchar con sentimientos de vergüenza, rechazo, sentirse juzgados y una angustia general. Esto puede conducir a sentimientos de ira, depresión, desesperanza y desesperación.
Maneras de sanar un matrimonio codependiente
La codependencia es un tema muy complejo que puede ser causado por un trauma infantil que ha hecho que entablar una relación equilibrada sea una lucha.
El miedo, la ansiedad y la depresión pueden ser el combustible de esta lucha. La ayuda profesional de un consejero, un pastor de confianza o trabajar con un psicólogo son excelentes maneras de liberarse de las cadenas que quieren mantener su matrimonio en un patrón poco saludable.
Algunos otros pasos útiles hacia la curación incluyen:
Sé honesto con tu cónyuge. Ocultar tus necesidades, luchas, preocupaciones y heridas solo daña tu relación. Tomar medidas para abrirse a cómo se siente con su pareja es una excelente manera de avanzar hacia una interdependencia saludable.
Termine el ciclo de pensamientos negativos. Aquí es donde la ayuda y El apoyo de un profesional puede ser invaluable. Practicar la atención plena y volver a entrenarte para atrapar y eliminar los pensamientos negativos puede evitar que busques una afirmación inapropiada de tu pareja.
Trata de tomarte las cosas de manera menos personal. La mala actitud de tu cónyuge puede ser simplemente producto de su propio estrés. No intervenir para solucionar todos los problemas con el fin de garantizar su propia estabilidad emocional es un gran paso para romper el ciclo de la codependencia.
Establecer límites adecuados. Determinar lugares saludables donde comienzan sus necesidades y sus cónyuges es una excelente manera de brindar un mejor sentido de equilibrio a su relación.
Gálatas 5:3 dice: “Porque a libertad fuisteis llamados, hermanos. Solamente que no uséis vuestra libertad como una oportunidad para la carne, sino servíos por amor los unos a los otros.”
Dios nos ofrece el poder de experimentar la libertad de las cadenas del pecado y los patrones de quebrantamiento que todos tenemos estamos luchando en nuestras vidas. Él quiere que encontremos la libertad para que podamos amarnos unos a otros mejor. Nadie llega al matrimonio sin sus «cosas» porque todos somos criaturas pecadoras.
¡Anímese y anímese de que su relación no está más allá del poder sanador de Jesús!