¿Te sientes frustrado por el mismo tipo de sucesos en tu vida, una y otra vez?
Quizás son las personas agresivas en el tráfico que soportas a diario durante tu viaje. Tal vez sea el comportamiento de alguien con quien tratas regularmente que no se comporta como crees que debería. O quizás no te gusta el lugar donde vives, tu trabajo, tu apariencia o algún otro aspecto de tu vida diaria. Tu felicidad no tiene por qué estar basada en lo que sucede a tu alrededor o contigo. En más de una ocasión he aprendido esta importante lección:
No serás feliz si alguien más cambia o si el mundo que te rodea cambia. Te vuelves feliz cuando cambias.
Desde una celda de una prisión griega, el apóstol Pablo escribió: «He aprendido el secreto de estar contento en cualquier situación» (Filipenses 4:12). ). Esta semana te desafío a elegir la felicidad a pesar de lo que sucede a tu alrededor. No es lo que te sucede o lo que sucede a tu alrededor lo que en última instancia da forma a tu carácter y estado de ser. Es cómo eliges responderle. Las cosas o las personas a su alrededor pueden ser frustrantes, pero ¿su respuesta a ellas lo hace más estresante o menos estresante para usted? Estas son algunas de las formas en que puede hacer que las circunstancias frustrantes sean más estresantes:
- Quejarse regularmente de sus circunstancias. Algunas personas se quejan con cualquiera que esté dispuesto a escuchar. Otros se quejan repetidamente a sí mismos oa la persona más cercana a ellos. Toma la decisión de dejar de quejarte. Encuentra una solución o acepta la situación tal como está.
- Siempre esperando lo peor de las personas. ¿Sientes que el mundo está en tu contra? Si es así, responderá a cada situación con miedo en lugar de amor, aumentando así la intensidad de cualquier conflicto potencial y su impacto en su estado emocional.
- Tomarlo como algo personal cuando los extraños son groseros o desconsiderados. ¿Ha notado últimamente que las personas en general parecen estar estresadas y menos consideradas con los demás de lo que solían ser? No tiene nada que ver contigo. La gente tiene problemas. Así que elige no responder como si estuvieras siendo atacado personalmente. Si lo hace, se encontrará en modo víctima casi cada vez que salga de su casa.
- Culpar a los demás por su infelicidad. «Si tan solo mi cónyuge/hijos/jefe/amigos cambiaran, sería feliz». ¿Alguna vez te encuentras diciéndote algo así a ti mismo? Culpar a los demás nos da una excusa para no asumir la responsabilidad de nuestra propia felicidad. No entregues tu poder a otros.
- Sentir lástima por ti mismo. «¿Por qué yo? ¿Por qué soy yo el que tiene que lidiar con esto? La vida de todos los demás es mejor». La verdad es que todo el mundo tiene que lidiar con algo. Pregunte: «¿Cuál es la lección aquí? ¿Cómo puedo salir de esto como una mejor persona?» Elija permitir que los desafíos fortalezcan su fe en lugar de disminuirla.
Entonces, ¿cómo puedes cambiar cuando el mundo que te rodea sigue siendo el mismo? Tomas la decisión de hacerlo. La clave es responder en lugar de reaccionar. Una reacción es automática. No requiere pensamiento y es generado por acontecimientos externos. Una respuesta es inspirada, generada internamente a través del pensamiento, la contemplación y la oración. Significa que, a pesar de los acontecimientos externos, eliges responder a situaciones difíciles de una manera que honre tu deseo de paz y felicidad en tu vida.
Su decisión de cambiar no significa que las personas groseras tengan razón o que los amigos o familiares frustrantes no sean responsables de sus palabras y acciones. Simplemente significa que tu felicidad y paz no están determinadas por lo que hacen. No esperes en vano a que los demás cambien o que cambie el mundo que te rodea. Tú haces el cambio.
Mi desafío para ti esta semana:
Identifica un cambio que puedas hacer que te permita experimentar satisfacción en una situación que te molesta. Deja ir tu apego a la idea de que alguien o algo debe cambiar para que seas feliz. Tomas la decisión de cambiar.
Tarea del diario:
Al insistir en que algo a tu alrededor debe cambiar, ¿qué has podido evitar? (Por ejemplo, asumir la responsabilidad de su propia felicidad, tener una conversación difícil, etc.). ¿Cómo y cuándo enfrentará el miedo que lo ha llevado a evitar lo que debe abordarse?
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Tomado de Rich Minds, Rich Rewards E-Newsletter. Escrito y distribuido por Inspire, Inc. © 2008 Valorie Burton. Reservados todos los derechos. Usado con permiso. www.valorieburton.com.
Valorie Burton, coach de vida y oradora, es la autora de Listen to Your Life, Mentes ricas, recompensas ricas, ¿Qué es lo que realmente te detiene?, ¿Por qué no tú? y su último, ¿Cómo me puse tan ocupado?.