Sueño: La “Tecnología” Todo líder necesita

Dios creó el sueño no solo para curar la fatiga, sino también para servir a nuestros cuerpos y cerebros de muchas maneras beneficiosas. Desafortunadamente, muchos líderes, especialmente los pastores, tratan de liderar sin dormir lo suficiente y viven con un cerebro de líder adormecido. Cuando no tenemos suficiente, nuestro cerebro no funciona tan bien. Por lo tanto, no lideramos en nuestro mejor momento. No es de extrañar que productos como el mejor cubrecolchón térmico puedan ser de gran utilidad.

Esto es lo que los expertos nos dicen que le sucede a nuestro cerebro cuando no dormimos lo suficiente.

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• Nuestra memoria está deteriorada. El sueño ayuda a convertir la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo (llamada consolidación) al fortalecer los rastros de la memoria. La falta de sueño dificulta este proceso.
• No aprendemos tan bien. En relación con la memoria, cuando nuestra memoria se ve afectada, el aprendizaje se resiente.
• Tampoco podemos controlar nuestras emociones. El control emocional (llamado regulación emocional) ocurre mejor cuando pensamos con mayor claridad. Cualquier carencia impide que nuestro centro de pensamiento ejecutivo (llamado corteza prefrontal) funcione con mayor eficacia.
• La creatividad se resiente. Nuestro cerebro sigue funcionando cuando descansamos. Una forma en que funciona es haciendo conexiones novedosas que no ocurren tan fácilmente durante la vigilia. Si te privas del sueño, es posible que te estés privando de ideas creativas que, de lo contrario, podrían mejorar tu liderazgo.
• No recargamos nuestros cerebros y nuestros cuerpos. El cuerpo necesita restablecer sus procesos fisiológicos cada día para mantener el equilibrio (llamado homeostasis). Si no obtiene suficiente, puede evitar que su cuerpo restablezca su equilibrio químico. Como resultado, la falta crónica de sueño puede poner a su cuerpo en un estado de estrés que mantiene la hormona del estrés cortisol constantemente en nuestro sistema, lo que daña nuestro cuerpo y cerebro.

¿Qué puede hacer si ¿Crees que estás privado? Enumero varias sugerencias en esta publicación anterior donde puede realizar un cuestionario y saber si tiene falta de sueño.

Este artículo apareció originalmente aquí , y se usa con permiso. Charles Stone y su esposa, Sherryl, tienen un corazón para los pastores y las esposas de pastores. Hemos enseñado a cientos de pastores y sus esposas en los Estados Unidos, Canadá, Nicaragua, Colombia, Haití, Cuba y México.