Tómate en serio la felicidad
“…no hay nada mejor para las personas que ser felices y hacer el bien mientras viven.” — Eclesiastés 3:12
¿Qué te haría más feliz? Sé que sé. Es una pregunta vaga, pero piénsalo. ¿Qué está bajo tu control que realmente aumentaría tu nivel de felicidad? Sea lo que sea, esta semana te reto a que lo hagas. ¿Por qué? Porque la felicidad literalmente puede prolongar tu vida.
Sorprendentemente, el efecto de la infelicidad en la longevidad es comparable al de fumar, según un análisis reciente de 30 estudios científicos sobre la felicidad. Como sociedad, todos sabemos a estas alturas que fumar es peligroso para la salud, pero ¿alguna vez ha considerado que ser infeliz podría tener consecuencias para la salud? ¡Es hora de tomarse la felicidad en serio!
Durante años, pensé en ser feliz como una búsqueda fugaz, un estado temporal del ser. Espiritualmente hablando, creía que un objetivo más noble era tener gozo y estar contento sin importar mis circunstancias. Por supuesto, esos también son importantes. Pero hace varios años, me encontré con esta escritura escrita por el muy sabio Rey Salomón en el Libro de Eclesiastés:
“No hay nada mejor para las personas que ser felices y hacer el bien mientras viven. En Vivo. para que cada uno de ellos coma y beba, y halle satisfacción en todo su trabajo – este es el regalo de Dios” (Eclesiastés 3:12-13).
En otras palabras, sé feliz en las actividades cotidianas de la vida. Encuentra satisfacción en tu trabajo. Ayuda a otros. Es un don divino ser feliz cuando la vida es una rutina. Abraham Lincoln señaló una vez que, “La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo.” Si tenía razón, entonces la felicidad es una elección, un enfoque y una actitud que elegimos llevar a nuestro trabajo, nuestras relaciones y nuestras vidas.
Mientras escuchaba una presentación sobre la felicidad recientemente, dada por el destacado sociólogo Dr. Ruut Veenhoven, me intrigó su clasificación de cuatro cualidades de vida que comprenden la felicidad y el bienestar general. Considérelos (parafraseados a continuación con mis definiciones y preguntas de entrenamiento) para ayudarlo a determinar las áreas de su vida en las que puede tener espacio para mejorar su felicidad y bienestar:
- Habitabilidad
“Habitabilidad” se trata de los entornos en los que vives, trabajas y juegas. ¿Tu entorno te nutre o te agota? ¿Las circunstancias en las que te encuentras te capacitan para prosperar o simplemente para sobrevivir? ¿Qué crearía un ambiente más habitable y más feliz para usted?
- Habilidades para la vida
Las habilidades para la vida son sus fortalezas personales, conocimiento, preparación, flexibilidad y potencial. Pueden desarrollarse, explorarse y mejorarse. Mayores habilidades personales a menudo crean oportunidades más agradables. ¿Qué talentos y fortalezas están subutilizando en su vida? ¿Qué potencial está desaprovechado?
- Significado
¿Cómo mejora la vida de alguien porque se cruza en tu camino? Encontramos el mayor significado de la vida cuando vivimos el propósito para el cual fuimos creados divinamente. Y ese propósito debe ser bueno para algo o alguien más que tú. Este elemento de la felicidad se trata de servir, ayudar y marcar la diferencia.
- Satisfacción
Se trata de su satisfacción general con su vida. ¿Estás contento con donde estás? Si no, ¿qué cambio es el momento de hacer? La insatisfacción puede ser un catalizador para el cambio, siempre que sea honesto acerca de dónde está insatisfecho. ¿Qué aspectos de tu vida te traen alegría?
Mi desafío para ti esta semana:
¡Toma en serio la felicidad! Elige una actitud alegre. Haz algo que te haga sonreír, o a alguien más.
Tarea de diario:
¿Qué te haría más feliz? ¿Cómo podrías experimentar más felicidad en las actividades diarias de tu vida? Considere las cuatro cualidades de la vida: habitabilidad, capacidades de vida, sentido y satisfacción. ¿En qué área(s) te sientes realizado? ¿En qué áreas ve espacio para crecer?
Tomado de Rich Minds, Rich Rewards E-Newsletter. Escrito y distribuido por Inspire, Inc. Copyright (c) 2007 Valorie Burton. Reservados todos los derechos. Usado con permiso. www.valorieburton.com.
Valorie Burton, coach de vida y oradora, es la autora de Listen to Your Life, Mentes ricas, recompensas ricas, ¿Qué es lo que realmente te detiene?, y su último, ¿Por qué no tú?.