Un plan simple para dar la bienvenida a la calma durante el COVID-19
Las dos palabras más populares actualmente son «sin precedentes» e «incierto». La pandemia de COVID-19 ha devastado el mundo, dejando a muchos luchando con miedo y preocupación. Millones han perdido sus trabajos y cientos de miles han perdido a sus seres queridos. Justo cuando pensábamos que las cosas estaban mejorando, las cifras vuelven a aumentar.
Junto con la incertidumbre, también aumentan el miedo y la depresión. Según una encuesta realizada por Kaiser Family Foundation, casi la mitad de los estadounidenses informan que la crisis del coronavirus está dañando su salud mental.
No soy ajeno a la ansiedad. Honestamente, he luchado contra este enemigo desde la infancia. A menudo la iglesia no ha sido de ayuda. Escuché muchos sermones sobre cómo la preocupación era un pecado. Como resultado, además de la ansiedad, sentí culpa. No quería sentirme ansiosa… el pánico simplemente atacaba en momentos aleatorios.
Tal vez sea similar para ti. Tienes tus propias preocupaciones, “¿Tengo suficiente dinero en el banco? ¿Volverá la vida a la normalidad alguna vez? ¿Comenzará la escuela en el otoño? ¿El distanciamiento social continuará para siempre?”. En medio de todo esto, persiste la pregunta subyacente: «¿Cómo confío en Dios en todo esto?»
Lo que necesitamos no es sentir culpa por la preocupación. Necesitamos un plan para combatir la preocupación.
Los salmistas modelaron un plan para la salud emocional y espiritual
Vertieron sus corazones en oración (Salmo 62:8); luego cambiaron su enfoque a la alabanza. Y podemos poner en práctica este mismo plan en nuestra vida diaria.
Primero, derramaron sus corazones auténticamente en oración. A veces, sus oraciones eran desgarradoras como: «Estoy agotado por mis gemidos» (Salmo 6:6 NVI) y «Golpea a todos mis enemigos en la quijada» (Salmo 3:7).
En un libro en coautoría con el Dr. Tremper Longman, The Cry of the Soul, el autor Dr. Dan B. Allender dice: «Ninguna sección de la Biblia nos enseña el lenguaje del alma mejor que los Salmos , que reflejan el movimiento del corazón humano en un lenguaje evocador y sorprendente.”
En segundo lugar, los salmistas no terminaron sus oraciones con pánico. En cambio, cambiaron su enfoque a alabar a Dios. Alabanzas como, “Del Señor viene la liberación” (Salmo 3:8) y “Cantaré alabanzas al nombre del Señor Altísimo”. (Salmo 7:17)
Cuando adoptamos el ritmo de los salmistas, allanamos el camino para que nuestra debilidad se conecte con la fuerza de Dios. De esto habló el apóstol Pablo. Pablo escribió: “Porque mi debilidad se convierte en un portal al poder de Dios”. (2 Corintios 12:10, The Passion Translation)
Las palabras de Pablo me recuerdan lo que sucede cuando una víctima de cáncer recibe quimioterapia: se hace una pequeña incisión en el cuerpo del paciente y luego se coloca un puerto. El puerto es como un recipiente que lleva la quimioterapia a las celdas enfermas del paciente. La ansiedad es nuestra debilidad. Es como un cáncer del alma.
Cuando derramamos nuestros temores ante el Señor, abrimos nuestras almas ante Él. Luego, cuando cambiamos nuestro enfoque, la alabanza se convierte en el puerto. Mientras alabamos a Dios, Su fuerza y paz se derraman en nuestros corazones.
2. Canta
¡Adelante levanta tu voz en canción! Esta publicación de blog explica: “Se sabe que cantar libera endorfinas, el químico cerebral que te hace sentir bien y que te hace sentir animado y feliz. Además, los científicos han identificado un pequeño órgano en el oído llamado sacculus, que responde a las frecuencias creadas por el canto. La respuesta crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suene el canto”.
La próxima vez que te sientas abrumado por las noticias sobre el coronavirus, libera tu estrella de rock interior y saca una melodía.
A estas alturas probablemente hayas visto el video que se ha vuelto viral sobre los italianos cantando desde sus balcones mientras están en cuarentena. ¡Qué idea tan brillante! Y una gran manera de animar a tus vecinos.
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