Daniel era una persona llena de fe. Vivió su vida orando regularmente y dando gracias a Dios. Daniel cuidó su cuerpo, mente y alma y Dios estaba complacido con él. Vivió por el Espíritu de Cristo que lo liberó, sin importar los eventos mundanos externos que estuvieran ocurriendo.
Al igual que Daniel, podemos dejar que el Espíritu Santo guíe nuestras vidas. Cuando vivimos por el Espíritu, no dejamos que la naturaleza pecaminosa nos influya. Producirá en nosotros el fruto del amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fidelidad, mansedumbre y templanza. El ayuno es una forma de agregar autocontrol a nuestras vidas, ya sea que necesitemos perder peso, ganar salud o llenar nuestra alma con el Espíritu de Dios.
¿Qué es el ayuno de Daniel?
El ayuno de Daniel en la Biblia se basa en Daniel 1. El rey Nabucodonosor ordenó a su jefe de personal que trajera a algunos de los jóvenes de la familia real de Judá que habían sido capturados y llevados a Babilonia. El rey Nabucodonosor quería jóvenes fuertes y sanos que también fueran instruidos y dotados de conocimiento y buen juicio para servir en su palacio. Los hombres serían entrenados durante tres años en el idioma y la literatura babilónicos. Se les serviría una ración diaria de comida y vino de las cocinas del rey. Cuatro de estos hombres eran Daniel, Hananías, Misael y Azarías, a quienes el jefe del Estado Mayor renombraría con los nombres babilónicos, Beltsasar, Sadrac, Mesac y Abed-nego, respectivamente.
A Daniel le preocupaba que la comida del rey y el vino podría no ser aceptable para Dios, así que pidió permiso para comer algo más mientras estaba allí. El jefe de gabinete al principio dijo que no porque temía que el rey se enfadara si sus súbditos comían cosas malas y se ponían pálidos y delgados y por lo tanto perdían la fuerza.
Daniel sabía que su cuerpo era el templo de Dios, por lo que volvió a hablar y, respectivamente, preguntó si el jefe de personal probaría su idea. Durante diez días, Daniel y sus tres amigos comieron una dieta de vegetales y agua. Si el jefe del Estado Mayor pensara que estaban perdiendo fuerza y vitalidad, cambiarían a la comida del rey.
Al final de los diez días, Daniel y sus amigos se veían más sanos y mejor alimentados que los demás. jóvenes que habían comido la comida del rey. Entonces, los cuatro jóvenes pudieron continuar con su régimen alimenticio. Y Dios les dio a los cuatro una aptitud inusual para entender la literatura y la sabiduría. A Daniel le dio una habilidad especial para interpretar los significados de visiones y sueños.
Al final del período de entrenamiento de tres años, Daniel, Hananías, Misael y Azarías impresionaron al rey más que cualquiera de ellos. los otros jóvenes y pudieron ingresar al servicio real donde se destacaron en el trabajo del rey.
La disciplina que mostraron Daniel y sus amigos se ha modernizado para enseñar a los discípulos de Cristo de hoy en día sobre la alimentación saludable. para que sean fuertes para su servicio al Señor. Ser un pobre mayordomo de nuestra salud y bienestar no honra a Dios. Pero el Plan Daniel es más que una simple dieta. Se trata de los cinco elementos esenciales de alimentación, fitness, enfoque, fe y amigos. Te llama a dedicar tu cuerpo a Dios para que tu vida sea un sacrificio vivo y santo (Romanos 12:1-2). También lo llama a orar para que Dios le ayude a capacitarlo para vivir un estilo de vida saludable. Usted come la mayor cantidad posible de alimentos integrales creados por Dios, y también bebe mucha agua. De esta forma, es similar a la dieta de verduras y agua de Daniel.
Las dietas y los ayunos no son fáciles. La disciplina rara vez lo es. Por eso la oración es un componente tan integral del plan. Pide ayuda para:
Hacer elecciones de alimentos saludables,
Llevar un estilo de vida más activo,
Dormir lo suficiente,
Reducir Reduzca el estrés,
Y pase tiempo regular en la Palabra de Dios.
Su salud física afecta todos los demás aspectos de su vida. Por eso es importante para Dios. Además, nuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo (1 Corintios 6:19) y debe ser cuidado y respetado.
Este programa de 21 días El período es una oportunidad para establecer buenos hábitos para que pueda continuar con el programa todo el tiempo que sea necesario para estar más saludable. Incluso si no necesita perder peso, estos pasos se pueden aplicar como una forma de construir algún otro tipo de disciplina en su vida. Se trata de confiar en el Señor y dejar que Él guíe tus pasos a lo largo de la vida.
Día 1: Ora para que la fe se adhiera y complete este desafío. Se necesita perseverancia. No será fácil, pero las cosas buenas rara vez lo son. Ore para que persevere en hacer mejores elecciones de alimentos todos los días. Ora para que no te rindas para que puedas cosechar una bendición (Gálatas 6:9). No olvides que todo lo puedes en Cristo que te fortalece (Filipenses 4:13).
Día 2: Ora para que Dios te ayude a tomar buenas decisiones a diario y evitar las tentaciones que te hagan retroceder. Al igual que Daniel y sus amigos, Dios quiere bendecirte por disciplinar tu cuerpo para que pueda honrarlo.
Día 3: Ora para que Dios te hable cada día como usted lee su Biblia. El Ayuno de Daniel es un plan que te enseñará sabiduría para la vida así como consejos para perder peso y ganar energía. La Biblia es viva y activa y agudizará tus sentidos para vivir con más disciplina.
Día 4: Ora para que el Espíritu Santo te ayude en esta búsqueda. Una relación vibrante con el Espíritu Santo proviene de escuchar a Dios mientras lee Su Palabra y luego permanecer en una conversación de oración continua con el Espíritu. Cuanto más pidas, más te ayudará.
Día 5: Ora para que tus elecciones diarias de alimentos honren a Dios. Recuerda que lo que comes, bebes y haces debe ser para la gloria de Dios (1 Corintios 10:31).
Día 6: Reza el Padrenuestro sobre tu comida , salud y estilo de vida. Querido Padre Celestial, vengo a Ti con mi espíritu inclinado. Que venga tu reino a la tierra y a mi estilo de vida. Dame el pan de cada día y ayúdame a elegir las opciones más saludables. Perdóname cuando elijo mal y dame la sabiduría para seguir adelante después de cualquier error. Ayúdame a resistir cualquier tentación de alimentos poco saludables y nunca dejar de seguir adelante para tomar mejores decisiones de salud. Amén.
Día 7: Ore acerca de la cantidad de azúcar que normalmente ingiere. El azúcar es muy abundante hoy. Es fácil excederse. Demasiada azúcar puede causar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, derrames cerebrales, cáncer, diabetes tipo 2 y demencia.
Día 8: Ore por la sabiduría de comer mucha comida natural, Comida hecha por Dios y mucho menos brebajes químicos. Las frutas y verduras son mucho más fáciles de procesar para nuestro cuerpo.
Día 9: Recuerda orar antes de las comidas. Ore para comer con sensatez y comer como combustible con más frecuencia de lo que come para una fiesta. Las celebraciones pueden incluir comida, pero debemos concentrarnos en el evento más que en la comida o bebida que ingerimos.
Día 10: Ore por sabiduría para descifrar las etiquetas de los alimentos. Si no puede pronunciar el nombre de un ingrediente, es muy probable que no sea un alimento hecho por Dios.
Día 11: Ore por cuánto se está moviendo. Nuestros cuerpos no fueron diseñados para sentarse la mayor parte del tiempo. Necesitamos caminar, desarrollar algo de músculo para fortalecernos y estirarnos para tener flexibilidad.
Día 12: Recuerda que ninguna disciplina es agradable mientras estás en medio de ella. Puede ser doloroso y duro. Pero después, habrá una cosecha pacífica de vida recta (Hebreos 12:11).
Día 13: Ore para que el Espíritu Santo le dé poder mientras se enfoca en renovar su mente y transformando tu cuerpo y energía.
Día 14: Recuerda que un corazón alegre es buena medicina (Proverbios 17:22). Cuidar tu salud (cuerpo, mente y alma) paga grandes dividendos en la vida.
Día 15: Cuando comas algo incorrecto, no te castigues. Continúe tomando buenas decisiones tanto como sea posible. No te rindas cuando hagas algo mal. Recuerda que la gracia de Dios fluye en nuestra debilidad. Él te ayudará a aprender para el futuro.
Día 16: Reemplaza los pensamientos negativos con la verdad de Dios. Reflexiona sobre sus promesas diariamente. Dios quiere que estés lleno de esperanza, no de desánimo.
Día 17: Encuentra a alguien que tenga metas similares a las tuyas y camina este camino saludable con ellos. Más valen dos que uno, tienen un buen retorno de su trabajo (Eclesiastés 4:9) y alguien está ahí cuando caes para levantarte.
Día 18: Ore acerca de su ritmo. Todo lo que necesita hacer es dar un paso, incorporarlo a su estilo de vida, luego dar otro paso e incorporarlo también, luego dar otro paso y otro. Continúe de esta manera. No tienes que cambiar de golpe, de la noche a la mañana.
Día 19: Recompénsate cuando te des cuenta de que has avanzado en tu salud. Esto puede ser perder kilos, resistir la tentación o incluso pensar correctamente en lugar de creer mentiras.
Día 20: Recuerda que lo esencial en la vida cristiana es ayudar a las personas. Ganar salud y energía te ayuda a hacerlo.
Día 21: Recuerda que nada de esto tiene que ser extremadamente difícil. Haga lo que pueda para simplificar estos procesos. Come alimentos naturales. Come menos. Mueva su cuerpo regularmente. E incorpora todo como un medio para un fin: disfrutar y aprovechar al máximo tu vida.
Hay muchos beneficios de comer de manera similar a la forma en que Daniel hizo. Perderás peso. Su digestión mejorará. Retendrás menos líquido. Su riesgo de enfermedades crónicas disminuirá. Pensarás mejor y te concentrarás más claramente. Su estado de ánimo y nivel de energía mejorarán. El dolor articular disminuirá. Y dormirás mejor. Pasará menos tiempo preocupándose por los síntomas de mala salud, por lo que podrá pasar más tiempo amando a Dios y a su prójimo. La disciplina de una buena alimentación te ayudará a vivir en obediencia como buen discípulo de Cristo. Por tanto, estarás más lleno del Espíritu de Dios que de tu naturaleza pecaminosa.
Para más información:
Las ideas de este artículo han venido de la Biblia, así como el libro, El Plan Daniel: 40 días para una vida más saludable, por Rick Warren, D.Min., Daniel Amen, MD, y Mark Hyman, MD Recójalo si te gustaría recibir más consejos para llevar un estilo de vida saludable.
Beneficios del Ayuno de Daniel