Una temporada festiva sin estrés

Hoy les espera un regalo a todos. Para aquellos de ustedes que se unieron a mí en el Estudio de verano de Stress Point, quizás recuerden a mi amiga Tracie Miles y la entrevista de su novia. Tracie ha publicado un nuevo libro Una vida sin estrés: Encontrando la paz de Dios en tu mundo caótico. 

Decidí Sería muy bueno saber de Tracie sobre el estrés y la próxima temporada navideña (¡El Día de Acción de Gracias es la próxima semana! ¡Y la Navidad llegará antes de que nos demos cuenta!) Aquí hay una entrevista que hice con Tracie…

~Tracie, me encantaría que compartieras algunos consejos rápidos sobre cómo controlar el estrés durante las fiestas. Muchos de mis lectores pueden estar haciendo malabarismos con el estrés económico (comprar regalos con un presupuesto reducido), el estrés familiar (emociones intensificadas cuando solo vemos a la familia un par de veces al año) y tal vez incluso la soledad. ¿Puede darnos algunas ideas sobre cómo mantener las cosas en perspectiva?

Seamos honestos – no hay manera de pasar las fiestas sin algo de estrés, especialmente cuando se trata de pensar en las áreas de pagar regalos, lidiar con la familia y la soledad.

Admito que solía ser uno de los esas personas que gastarían mucho más allá de mi presupuesto porque pensé que necesitaba comprar regalos caros para todos o de lo contrario me vería como un patín barato. Pero cuando las finanzas se pusieron realmente difíciles para nuestra familia hace unos años debido a la economía y su efecto en nuestro negocio familiar, supe que tenía que hacer un cambio. No solo fui solo en efectivo, sino que en lugar de comprar regalos demasiado caros para todos, comencé a pensar más en las cosas que serían especiales y personales, y luego busqué un regalo apropiado dentro de mi presupuesto. Eso no solo me ayudó con mis gastos, sino que los obsequios en realidad fueron más significativos. Una gran idea es una caja de bendiciones, o una caja del tesoro, que es una caja de su elección (vidrio, cartón, decorativa, etc.) llena de promesas bíblicas impresas. Para hacerlo aún más especial, puede considerar parafrasear los versículos e incluir el nombre de su ser querido en la promesa. Menciono este regalo en mi libro Vivir sin estrés, y también proporciono una lista de versículos para considerar usar. Pero hay muchas maneras de hacer regalos personales que a la gente le encantarán si buscamos ideas (¡y con Pinterest el trabajo está a medio hacer!).

El estrés familiar es un desafío para muchas personas porque llegamos a elegir a nuestros amigos pero no a nuestros parientes! Y a veces los familiares pueden causar estrés. Recomendaría que, para las personas que saben que las reuniones familiares navideñas generarán mucho estrés, consideren abordar este año con una perspectiva diferente. En lugar de temer los desafíos que se avecinan, los conflictos de personalidad y el caos inminente, – Ore al respecto durante las semanas previas a la reunión. Si nos acercamos a las festividades con la misma perspectiva que cada dos años, entonces las festividades, de hecho, se sentirán y serán las mismas que cada dos años. Me encanta el cliché que dice que «locura es hacer lo mismo una y otra vez pero esperar resultados diferentes», y también se aplica a las vacaciones. Si queremos evitar el estrés de las fiestas que parece ocurrir una y otra vez, considere abordar las fiestas con una perspectiva diferente este año. Ore para que Dios le dé más paciencia y tolerancia para las cosas (o personas) que generalmente lo empujan al límite. Pídele que intervenga en tus relaciones y en el corazón de tus seres queridos, para que las fiestas sean un tiempo agradable. Y, por último, ¡pídele a Dios que llene tu corazón con tal paz y alegría que nada pueda arrebatártelo!

Aunque algunos de nosotros desearíamos no tener ciertos miembros de la familia con los que lidiar durante las fiestas, otras personas Ojalá tuvieran familia con quien estar. La soledad a menudo puede ser un dolor de corazón durante las vacaciones, porque la vida puede haber cambiado durante el último año, posiblemente debido al divorcio, un nuevo nido vacío, la muerte, la soltería o incluso por haberse mudado recientemente lejos de la familia. Asegúrese de buscar formas de conectarse con las actividades durante las vacaciones para que pueda estar cerca de otras personas y no estar solo. Considere hacer algún trabajo voluntario para servir a los demás, como trabajar en un comedor de beneficencia el día de Acción de Gracias, la víspera de Navidad o el día; u ofrecerse como voluntario para entregar regalos donados a familias necesitadas. O tal vez piense en crear algunas tradiciones nuevas que pueda comenzar, tal vez abrir su hogar a personas que no tienen familia a quien ir, y crear su propia “familia” – que es una excelente manera de hacer nuevos amigos que serán un regalo durante todo el año, y no solo en las fiestas. Pero también recuerda pasar tiempo con Jesús todos los días, especialmente en los días más solitarios, porque Él es un amigo y un Padre que siempre está a nuestro lado.

~¿Cuáles son algunas cosas físicas que podemos hacer para aliviar el estrés de las fiestas?

todos tienden a comer en exceso en las vacaciones, lo que genera estrés & ndash; ¡es prácticamente imposible de evitar! Desafortunadamente, puedo evitar fácilmente una gran comida rica en grasas, pero poner algunos aperitivos y bocadillos frente a mí, ¡y pierdo todo el control sobre mí mismo! He aprendido que hacer un esfuerzo consciente para beber mucha agua todos los días, pero especialmente antes de una posible oportunidad de comer en exceso, ayuda a controlar mi apetito. También podemos tratar de no evitar todo lo delicioso, lo que podría empañar nuestra alegría navideña, sino disfrutar esos alimentos con moderación. Lo más importante: ¡No se diga a sí mismo que se preocupará por las calorías y el ejercicio a partir de enero, porque eso solo aumenta el estrés del nuevo año! Así que haga un esfuerzo para sacar tiempo durante las vacaciones para hacer ejercicio y mantenerse activo (¡y las compras no cuentan!)

~Sé que no siempre es saludable recurrir a la comida para controlar el estrés… pero ¿cuál es uno de sus placeres alimenticios favoritos para las festividades (Acción de Gracias o Navidad)?

El pastel de nuez es mi postre favorito de las fiestas, seguido de cerca por el pastel de calabaza caliente cubierto con crema batida. Desafortunadamente, me ha resultado imposible pasar por delante de un puesto de almendras tostadas con canela sin comprar algunas, ¡especialmente porque huele Y sabe a vacaciones! Y también me encanta el café con leche Starbucks Peppermint Mocha, pero siempre lo pido con leche descremada para no sentirme demasiado culpable. 🙂

 

Tracie Miles es una conferencista nacional con Proverbs 31 Ministries. Tracie habla las verdades de Dios para empoderar y motivar a otros a depender de Cristo en su vida diaria, descubrir el gozo inquebrantable de Dios en la jornada impredecible de la vida y guiarlos a un lugar de paz y propósito a través del aprendizaje de vivir intencionalmente para Cristo. Tracie es una escritora colaboradora de Encouragement for Today devocionales en línea que actualmente tocan más de 500,000 vidas cada día en todo el mundo. Vive en Carolina del Norte con su esposo y sus tres hijos. Visite a Tracie en www.traciemiles.com . Visite también el sitio web del libro en www.stressedlessliving.com