¿Y si la soledad es un regalo?
La soledad tiene mala reputación. Y por una buena razón. Pero, ¿y si la soledad es un regalo?
Una de nuestras necesidades humanas más profundas y básicas es experimentar un apego saludable, o en términos no psicológicos, experimentar conexión amorosa con alguien que nos ve.
Cuando deja de adormecerse, una de las primeras emociones dolorosas que puede experimentar es la soledad. Y la soledad es un doble golpe. A menudo aparece junto con el dolor o el miedo. Pero a diferencia de esos sentimientos, te dice que no hay nadie a quien le importe.
Así que, por favor, escúchame alto y claro: si te sientes solo, te veo. Y créeme cuando te digo que hay muchos otros que también te ven.
Tu soledad tiene información valiosa que, cuando se cuida con ternura, puede llevarte hacia el amor y la conexión que anhelas.
Primero, echemos un vistazo a lo que es la soledad.
—En su forma más literal, la soledad es la ausencia de una conexión cercana con amigos, familiares o seres queridos. Aparece cuando te has mudado lejos de casa o tus seres queridos se han mudado. . .o después de la pérdida de un querido compañero, familiar o amigo. A menudo, también se activa después de la pérdida de relaciones tóxicas, como el distanciamiento de un miembro de la familia o el divorcio. Hay una razón por la que nos aferramos a personas que no son buenas para nosotros.
—La soledad emocional es la experiencia de estar solo, incluso cuando está rodeado de otros. Es posible que estés cargando con la carga de la soledad de tu infancia, tal vez fuiste descuidado o desconectado de tu familia. En ese caso, es difícil para ti experimentar el amor como adulto, incluso cuando está cerca. O puede que estés rodeado de gente que simplemente no te entiende.
La cosa es así: por más dura que sea la soledad, ¿sabes qué es peor? Estar tan insensible que niegas su existencia.
Al igual que el dolor de un corazón roto o un hueso roto, la soledad es evidencia de que eres un ser humano vital y en pleno funcionamiento. Es parte de lo que te ayuda a sentirte completo.
Lo aprendí de la manera difícil. Como mujer soltera y estudiante de posgrado trabajadora, bloqueé la soledad durante años hasta que me atrapó cuando tenía poco más de treinta años. Enfrentarme a mi soledad enconada durante mucho tiempo fue terrible. . . y no se lo deseo a nadie. Pero me ayudó a cultivar las conexiones amorosas que atesoro hoy. Mi viaje a través del desierto de la soledad me llevó a personajes únicos, ideas sorprendentes y, en última instancia, relaciones amorosas que nunca habría encontrado si no lo hubiera enfrentado.
En el mejor de los casos, cuando se cuida con regularidad, la soledad es un regalo. .
Soledad. . .
—te recuerda quién eres—alguien capaz y merecedor de amor y una conexión significativa.
—indica que tus conductas de adormecimiento ya no funcionan (y eso es algo bueno !)
— puede llevarte a nuevos descubrimientos y ponerte en el camino hacia el cambio.
La soledad es un regalo: ¿Qué pasaría si escuchar tu soledad pudiera llevarte a una experiencia más profunda? de amor y satisfacción?
A medida que aprendes a reconocer el regalo de la soledad, estás más cerca de la cura. Cuando nombras la soledad por lo que es, te estás alejando un poco de ella. Le estás haciendo saber que es solo una parte de lo que eres.
La soledad necesita límites. Y esos límites deben estar hechos de carne. Necesita escucharse a sí mismo hablar. . . en los oídos de alguien que está escuchando. Hable con un amigo o un ser querido al respecto. Y si estás en una temporada de soledad prolongada o extrema, busca un consejero, pastor o entrenador que se reúna contigo regularmente para explorarlo.
Una vez que hayas establecido algunos límites de carne y hueso, pregúntate algunas de estas preguntas:
—¿Cuánto tiempo he estado solo? Es posible que se encuentre en una temporada particularmente solitaria. O es posible que te hayas sentido solo desde que tienes memoria.
—¿Quiénes son esas personas que me quitan la soledad? Sé honesto. Y no se desanime si no es quien siente que “debería” ser. Solo se necesita 1 alma buena para aliviar la soledad cada día.
—¿Cuándo me siento solo? Puede ser en la iglesia. . .en el trabajo. . en casa por ti mismo. . . o en tu familia. No se juzgue a sí mismo, ni a los demás, por lo que surge. Solo toma conciencia.
Si te sorprende alguna de tus respuestas, toma nota. Y no asuma que se necesita una acción inmediata.
Solo preste atención. E invite a Dios a su experiencia.
Su soledad puede ser un indicador de que lleva una carga de hace mucho tiempo. O podría significar que necesita hacer cambios en sus relaciones actuales. También podría significar que no te estás mostrando como tú mismo.
A medida que enfrentas tu soledad con amorosa compasión, se relajará un poco. Aprenderá a confiar en ti. Y te ayudará a encontrar las relaciones y el propósito que buscas.
En la publicación del blog de la próxima semana, te explicaré algunos pasos que puedes seguir para abrirte camino a través de la soledad.
Si has tenido problemas con la soledad, deja un comentario a continuación para decirnos qué te ayudó. Te vemos. Te oimos. Y nos encantaría aprender de su experiencia.
Este artículo sobre la soledad es un regalo que apareció originalmente aquí.