10 maneras de prepararse para el regreso a clases
La temporada de verano está llegando a su fin, lo que significa que es casi la hora de que los niños de todas las edades regresen a la escuela.
Ya sea que envíe a un niño a la escuela primaria, intermedia o secundaria, volver a la rutina escolar es importante para reducir el estrés y hacer que el año escolar sea un éxito.
Aquí hay 10 maneras de comenzar a prepararse para el nuevo año escolar:
1. Asegúrese de que las vacunas estén al día
Vacunarse ayuda a prevenir la propagación de enfermedades, y la mayoría de las escuelas exigen que los niños sigan un programa de vacunación antes de llegar a la escuela.
“El sarampión, las paperas y la rubéola son algunas de las enfermedades más amenazantes que desea asegurarse de que su hijo no contraiga ni transmita a otros” dijo el pediatra de Geisinger, Christopher R. Holtz, DO “Si su hijo no está vacunado contra el sarampión, por ejemplo, puede contagiarse simplemente entrando a una habitación que ocupó recientemente una persona infectada”
El final del verano es un buen momento para revisar los registros y hacer una cita con el médico para las vacunas necesarias. También es posible que desee consultar a su pediatra acerca de cómo vacunar a su hijo contra la gripe.
2. Cree una rutina de sueño
Es posible que sus hijos estén acostumbrados a acostarse más tarde (o a no acostarse) durante los meses de verano, pero ahora es el momento de asegurarse de que estén preparados para una llamada de atención anterior.
Comenzando unas dos semanas antes del primer día de clases, establezca una hora de acostarse para sus hijos solo un poco antes de la hora de acostarse en el verano. Hágalo un poco más temprano cada día hasta que, tal vez dos o tres días antes de que comiencen las clases, llegue a la hora de acostarse de su año escolar.
3. Revise las técnicas para lavarse las manos
Pasar tiempo con muchos otros niños y compartir escritorios, libros y asientos en la cafetería son excelentes formas de propagar gérmenes. Recuerde a sus hijos las buenas técnicas para lavarse las manos, especialmente si son más pequeños. Use jabón y agua tibia, y lávese las manos durante el tiempo que sea necesario para cantar el “Feliz cumpleaños” canción.
“Algunos estudios han demostrado que las enfermedades comunes, como los resfriados y los virus estomacales, pueden reducirse en los niños hasta en un 50 por ciento mediante el lavado regular de las manos” dijo el Dr. Holtz. Es una buena práctica lavarse las manos antes y después del almuerzo. El desinfectante de manos puede reemplazar el lavado de manos de vez en cuando, pero es importante no confiar demasiado en eso.
4. Comience a comer desayunos saludables
Los niños que desayunan regularmente suelen ser más saludables, les resulta más fácil mantener un peso saludable y participan más en actividades físicas. Algunos de los síntomas de saltarse el desayuno pueden ser fatiga, irritabilidad o inquietud.
Trate de encontrar algo rápido y fácil, como frutas frescas, cereales y nueces, que sea alto en granos integrales, fibra y proteínas y bajo en azúcar añadida.
5. Asegúrese de que la pizarra esté a la vista
Ningún padre quiere descubrir que su hijo tiene problemas de visión después de que sus calificaciones se resienten. Tómese el tiempo antes de que comiencen las clases para revisar la vista de su hijo y asegurarse de que la pizarra sea fácil de leer durante la clase.
6. Prepare refrigerios y almuerzos saludables
Los granos integrales, las proteínas, las frutas y las verduras son cuatro de los principales criterios de un almuerzo saludable que puede empacar fácilmente en casa la noche anterior. Un sándwich de pavo y queso en pan integral con un refrigerio de frutas es un ejemplo.
Si sus hijos prefieren comprar el almuerzo en la escuela, es importante educarlos sobre cómo tomar buenas decisiones alimenticias, como tomar siempre esa fruta y comer verduras en cada comida.
7. Organícese
Una mañana de día escolar puede sentirse como un torbellino. Haga que sea menos estresante y más fácil salir por la puerta estableciendo un lugar donde su hijo pueda guardar su mochila y otros accesorios escolares. Esto reducirá el ajetreo y el bullicio de cada día.
8. Haga algo de ejercicio
Con la rutina diaria de subirse al autobús escolar, pasar ocho horas de clases, ir a casa y luego hacer la tarea, los niños no tienen tiempo para salir y algo de ejercicio mientras juegan como lo hacen durante el verano. Si no están durmiendo lo suficiente, también es más fácil para ellos usar su tiempo libre para actividades sedentarias como mirar televisión y jugar videojuegos.
“Es importante asegurarse de que sus hijos’ ; las vidas son equilibradas” dijo el Dr. Holtz. “Asegúrese de que se alejen de las pantallas o del sofá y hagan ejercicio todos los días, especialmente los días en que no tengan clase de gimnasia”
9. Plan para los días de enfermedad
Si no hay un adulto en casa en todo momento, es mejor crear un plan para los días de enfermedad antes de que comiencen las clases para que sepa qué hacer si y cuándo. Sucede. Aún más inconveniente potencial, necesita saber qué hacer si recibe una llamada en el trabajo de la enfermera de la escuela informándole que su hijo está enfermo y necesita que lo recojan.
Si puede tiene problemas para dejar todo para ir a la escuela de su hijo, verifique si la escuela permite que alguien que no sea el padre o tutor del niño saque al niño de la escuela. Si es así, asegúrese de haber preparado y enviado la documentación que probablemente sea necesaria.
10. Encierre en un círculo ‘Noche de regreso a clases’ en su calendario
Las Noches de Regreso a la Escuela son buenas oportunidades para conocer a los maestros de su hijo y al resto del personal de la escuela con quienes puede interactuar durante el año. Obtendrá una idea del entorno de aprendizaje, las expectativas para el año y las políticas escolares.