10 maneras de ser un campista feliz este verano
Manténgase seguro al aire libre
Un viaje de campamento de verano es la manera perfecta para conectar con familiares y amigos. Antes de agarrar su tienda de campaña y reclamar su derecho en medio del bosque, asegúrese de tener lo único que hará que su experiencia de campamento sea un éxito: conocimiento sobre cómo acampar de manera segura.
«Es posible que su viaje de campamento solo lo lleve una hora lejos de su hogar, pero puede parecer un mundo lejos de su zona de confort», dijo el médico de atención primaria de Geisinger, Steven Sluck, DO. «Un poco de atención a la seguridad puede ayudarlo a evitar la mayoría de los peligros que podría enfrentar».
Tenga en cuenta estos 10 consejos en su próximo viaje de campamento:
1. Almacene los alimentos correctamente: si trae alimentos, asegúrese de que las carnes y otros artículos perecederos estén sellados y almacenados a 40 grados Fahrenheit o menos. Nunca almacene carne y pescado crudos con otros alimentos que no se cocinen bien.
2. Lleve un termómetro para carne: cocine la carne y el pescado el tiempo suficiente para matar cualquier bacteria o patógeno potencial que pueda enfermarlo. La carne de res debe alcanzar los 160 grados Fahrenheit, las pechugas de pollo deben alcanzar los 165 grados Fahrenheit y el pollo molido y los muslos de pollo deben alcanzar los 175 grados Fahrenheit.
3. No invite a visitantes animales no deseados: sus sobras pueden traer osos, mapaches y otras criaturas hambrientas a su campamento por la noche. Mueva toda la basura y la comida lejos de su área de dormir, idealmente a su automóvil si está cerca. Si eso no es posible, guárdelo en una bolsa que pueda levantar en el aire por encima de la rama de un árbol.
4. Empaque repelente de insectos con DEET: Los mosquitos causan ronchas que pican y también pueden transmitir enfermedades como el virus del Nilo Occidental.
«Asegúrese de empacar repelente de insectos que contenga de 20 a 30 por ciento de DEET, un repelente que mantiene alejados a los mosquitos y otros insectos molestos», dijo el Dr. Sluck. «Si tiene un bebé, consulte primero con su médico, ya que los productos DEET no deben usarse en bebés menores de dos meses».
5. Cuidado con los osos: lo peor que puedes hacer es asustar a un oso, especialmente a una madre con cachorros. Si vas de excursión al bosque, es bueno ser ruidoso – esto advertirá a los animales que vienes y les dará tiempo para irse. Si te encuentras con un oso, no corras; retroceda lentamente y trepe a un árbol si es necesario.
6. Siempre use un chaleco salvavidas en los botes: Los accidentes en un bote pueden ocurrir en un instante. Incluso los buenos nadadores siempre deben usar un chaleco salvavidas mientras están en el agua.
7. Refúgiese durante las tormentas: si escucha truenos, es hora de refugiarse. El mejor lugar es en un edificio grande o en su automóvil. Manténgase alejado de árboles y objetos metálicos (como postes de tiendas de campaña).
8. Bebe agua limpia: Purifica el agua que no lleves contigo, aunque sea de un grifo en un camping. Puede filtrarla a través de sistemas de filtración comprados en tiendas, hervirla durante un minuto (o tres minutos por encima de los 6500 pies) o usar pastillas de purificación de agua.
«Los microorganismos en el agua dulce incluyen bacterias y protozoos», dijo el Dr. . “Muchos de estos son parásitos intestinales que provocan síntomas como diarrea, náuseas y vómitos”.
9. Protéjase del monóxido de carbono: El monóxido de carbono de las cocinas puede ser fatal si se inhala. Nunca cocine dentro de su tienda de campaña u otros espacios cerrados.
10. Lleva un botiquín de primeros auxilios: Tu botiquín de primeros auxilios debe ser lo primero que empaques. Lo ayudará a tratar la mayoría de las lesiones menores que pueden ocurrir mientras acampa.
Steven Sluck, DO, es un médico de atención primaria médico y ve pacientes en Geisinger Mt. Pleasant en Scranton. Para programar una cita con el Dr. Sluck u otro médico de atención primaria, llame al 570-342-8500 o visite Geisinger.org