¿El dolor de tobillo te deprimió? Aquí hay tres causas comunes, consejos para la curación en el hogar y consejos sobre cuándo ver a un médico.
Es posible que no piense mucho en sus tobillos, aunque confíe en ellos todos los días para pararse, caminar, trepar escaleras y ejercicio. Cuando tiene dolor, hinchazón o molestias en uno o ambos tobillos, se da cuenta de lo cruciales que son para su vida diaria.
Si no tiene una lesión obvia, puede ser difícil identifique la causa de su dolor de tobillo o sepa qué puede (o debe) hacer al respecto.
Dr. Amanda Moyer Holleran, cirujana ortopédica de Geisinger que se especializa en el tratamiento de afecciones que afectan los pies y los tobillos, está aquí para ayudar.
3 causas comunes de dolor de tobillo
El dolor en los tobillos puede ser causado por una lesión, como un esguince o un uso excesivo, o por una condición médica, como la artritis.
“Si bien estas son causas comunes de dolor de tobillo,’siempre es una buena idea consultar a un médico para confirmar un diagnóstico, especialmente si el dolor afecta sus actividades diarias” señala el Dr. Holleran.
Si experimenta dolor e incomodidad en el tobillo, estas son algunas causas posibles:
1. Esguince de tobillo
Los esguinces de tobillo son una de las causas más comunes de dolor de tobillo y constituyen un alto porcentaje de las lesiones de tobillo.
“Un esguince se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o desgarran — como cuando te tuerces el tobillo, lo que provoca dolor, hinchazón o moretones” dice el Dr. Holleran.
A menudo se puede tratar un esguince de tobillo en casa; sin embargo, es posible que necesite la evaluación de un médico si se ha torcido gravemente el tobillo o si el dolor no mejora con los cuidados personales.
“Si el dolor y la incomodidad son intensos, es posible que lidiar con una fractura o un hueso roto” agrega el Dr. Holleran.
2. Lesiones por uso excesivo
Si estás entrenando para correr tu primera mitad maratón o si saltó a una nueva rutina de ejercicios demasiado rápido, el dolor, la incomodidad y la hinchazón en el tobillo pueden deberse a una lesión por uso excesivo.
A diferencia de un esguince, una lesión por uso excesivo tiende a aparecer gradualmente y después la actividad (como correr demasiado demasiado pronto). A menudo, se puede tratar en casa con algo de descanso y tratamientos caseros, pero comuníquese con su médico si el dolor no desaparece.
“Las lesiones por uso excesivo se pueden prevenir” dice el Dr. Holleran. “Asegúrese de que se está familiarizando con nuevas actividades, estirándose antes y después de la actividad y de tener el calzado adecuado para sus pies”
3.Artritis de tobillo
La artritis, o inflamación e hinchazón en las articulaciones, también puede causar dolor en el tobillo y, con el tiempo, incluso puede provocar que las articulaciones se desgasten. Hay algunos tipos de artritis que pueden causar dolor en los tobillos, pero la osteoartritis es la más común.
“La osteoartritis se forma cuando el cartílago protector entre los huesos, que actúa como un cojín, se desgasta” ; explica el Dr. Holleran. «Los síntomas incluyen dolor y rigidez que pueden empeorar por la mañana o después de estar sentado un rato, así como hinchazón y dificultad para caminar».
Otra forma de artritis que puede afectar las articulaciones de los tobillos se llama gota.
La gota ocurre cuando hay una acumulación de ácido úrico en el cuerpo. Durante un ataque de gota, a menudo experimentará dolor intenso y repentino, hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad en la articulación afectada; generalmente en la base del dedo gordo del pie.
“La gota también puede afectar otras articulaciones, incluidos los tobillos” dice el Dr. Holleran. «Si experimenta un dolor intenso y repentino en una articulación, o la articulación está caliente al tacto e inflamada, comuníquese con su médico».
Los tratamientos para la artritis en el tobillo pueden variar desde cambios en el estilo de vida desde fisioterapia hasta medicamentos (orales o tópicos) e incluso cirugía de reemplazo de tobillo, para casos más avanzados.
Tratamiento del dolor de tobillo en casa
Para un alivio rápido del dolor en casa, el RICE a menudo se recomienda el método. Esto incluye:
- Rest – Tómese un descanso de la actividad física y evite poner peso sobre el tobillo tanto como sea posible.
- Ice – El hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloque una bolsa de hielo o una bolsa de hielo en el tobillo durante 20 minutos cada vez, de cuatro a ocho veces al día.
- Compresión – Para ayudar a reducir la hinchazón, envuelva su tobillo con una venda elástica. Solo asegúrese de que no esté demasiado apretado.
- Elevation – Cuando sea posible, mantenga el tobillo lesionado elevado por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.
“Los medicamentos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, también pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor” agrega el Dr. Holleran. «Y cuando su tobillo se sienta mejor, asegúrese de volver a la actividad lentamente».
¿Cree que su dolor de tobillo se debe a la artritis? Hable con su médico. Pueden ayudarlo a encontrar los métodos correctos para aliviar el dolor de la artritis para que pueda volver a moverse.
Cuándo llamar a su médico
Si ha estado lidiando con dolor de tobillo durante algún tiempo , es inteligente comunicarse con su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento.
“Si se ha autotratado en casa con el método RICE y analgésicos de venta libre y su dolor no ha mejorado en 2 o 3 semanas, llame a su médico&rdquo. ; aconseja el Dr. Holleran. «Pueden ayudarlo a conectarse con el tratamiento que necesita para aliviar sus síntomas».
Próximos pasos:
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