5 consejos para la supervivencia de la piel durante el verano

Evita las quemaduras solares, la piel seca y las infecciones.

Si planeas ir al descubierto con los hombros o las piernas este verano, debes asegurarte de que tu piel luzca bien , al mismo tiempo que lo mantiene saludable. Pero los rayos solares, el agua salada y el agua clorada pueden tener efectos nocivos en la piel si no está seguro de cuál es la mejor manera de cuidarla.

“Si su piel está expuesta a los elementos en la piscina, la playa o al aire libre en una caminata, asegúrese de cuidarla bien para prevenir el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro, las erupciones cutáneas y la piel seca. ” dice la dermatóloga de Geisinger, Christine Cabell, MD.

1. Aplique y vuelva a aplicar protector solar

Aplicar protector solar regularmente es una de las mejores maneras de proteger su piel contra el cáncer y el envejecimiento prematuro, sin llegar a cubrirla por completo.

La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar protectores solares a prueba de agua con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior. Busque una cobertura de amplio espectro que proteja de los rayos UVA y UVB.

Quince minutos antes de salir, aplique al menos una onza de protector solar en toda la piel descubierta, incluidos los lugares que a menudo se olvidan, como la parte superior de sus orejas, tu cuello y tus pies. Luego, vuelva a aplicar cada dos horas o después de salir del agua.

2. Hidrata

Aunque el aire es menos seco durante los meses de verano que durante el otoño y el invierno, igual debes hidratar tu piel para evitar la piel seca y escamosa que es más propensa a agrietarse. Aplique una crema hidratante ligera todos los días y después de ducharse o bañarse para mantener la humedad en su piel.

“Aunque hay más humedad en el aire, estar al sol, tomar duchas largas y calientes y usar jabones en barra son la combinación perfecta para resecar la piel y dejarla con picazón y no se ve lo mejor posible” dice el Dr. Cabell.

También debes aplicar bálsamo labial con un SPF para proteger la piel de tus labios, que pueden agrietarse y agrietarse fácilmente cuando pasas tiempo al aire libre.

3. Beba mucha agua

Mantenerse hidratado todo el verano puede ser más difícil si hace ejercicio, trabaja o juega al aire libre. Beber al menos ocho vasos de agua al día puede ayudar a que su piel se vea y se sienta saludable durante todo el verano.

Por supuesto, beber mucha agua también evitará que te deshidrates, lo que puede provocar dolor de cabeza, mareos, calambres musculares, fatiga y boca seca.

4.  Use anteojos de sol o un sombrero

Brinde protección adicional para su rostro y ojos usando anteojos de sol o un sombrero de ala ancha (¡o ambos!). Los anteojos de sol evitarán que entrecierres los ojos, lo que puede contribuir a que se formen las patas de gallo alrededor de los ojos.

“La protección ocular también puede ayudar a proteger sus ojos de la exposición solar prolongada, que puede contribuir a las cataratas, el cáncer y los crecimientos oculares” dice el Dr. Cabell. “Busque gafas con protección UV o use un sombrero de ala ancha”

5. Quítese los trajes de baño mojados y el equipo de entrenamiento

Esto es algo que no suele asociar con la natación: la tiña inguinal. Sí, puede suceder, y es probable que no sea agradable.

La tiña inguinal es una infección fúngica de la piel que crece en lugares frescos, húmedos y oscuros como la ingle, la parte interna del muslo o las nalgas. Si usa un traje de baño mojado o un equipo de entrenamiento sudoroso durante mucho tiempo, los hongos podrían comenzar a crecer.

“Andar con un traje de baño mojado puede causar erupciones como la tiña inguinal o, para las personas con piel especialmente sensible, irritación y enrojecimiento” dice el Dr. Cabell. «Siempre debes secarte por completo y, si no vas a volver al agua, debes cambiarte y ponerte ropa seca».

Próximos pasos: 

Conozca a Christine Cabell, MD

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