6 pasos saludables para prevenir el cáncer de colon
El cáncer de colon puede ser un diagnóstico devastador, pero hay una serie de pasos que puede tomar para reducir el riesgo de tumores, dice un experto.
El cáncer colorrectal es la tercera causa principal de cáncer en los Estados Unidos, y la Sociedad Estadounidense del Cáncer estima que se diagnosticarán 106 180 casos de cáncer de colon y 44 850 casos de cáncer rectal en 2022. Se estima que habrá 52 580 casos de cáncer colorrectal muertes por cáncer en los Estados Unidos este año.
«Cuando las personas están sanas, no piensan en prevenir enfermedades», dijo el Dr. Vi Chiu, director de oncología gastrointestinal y programas de precisión molecular en Cedars-Sinai’s The Angeles Clinic and Research Institute en Los Ángeles.
«Pero este viejo adagio sigue siendo cierto: una onza de prevención vale una libra de cura. Tenemos las herramientas para prevenir esta enfermedad», agregó Chiu en un comunicado de prensa de Cedars-Sinai.
Como parte del mes de concientización sobre el cáncer colorrectal en marzo, Chiu describe seis maneras de reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
- Hágase una prueba de detección. Cuando se detecta temprano, el cáncer colorrectal es altamente tratable. Los adultos con un riesgo promedio de cáncer colorrectal deben comenzar las pruebas de detección a los 45 años, mientras que aquellos cuyos padres, abuelos y hermanos han tenido cáncer colorrectal deben comenzar las pruebas de detección a los 40 años o 10 años antes del diagnóstico del familiar de primer grado más joven. Los tres tipos principales de detección son la colonoscopia, la prueba inmunoquímica fecal (FIT)-prueba de ADN y la prueba FIT solamente. La colonoscopia «es el estándar de oro para detectar crecimientos precancerosos», anotó Chiu. «Lo recomiendo enfáticamente sobre otras opciones de detección».
- Dieta. Las investigaciones muestran que las dietas ricas en frutas, verduras y granos integrales están asociadas con un menor riesgo de cáncer de colon o recto. Trate de comer solo pequeñas cantidades de carne de res, cerdo y cordero, y coma menos carnes procesadas, como perros calientes. Coma cereales integrales, como avena, arroz integral, palomitas de maíz y pan integral, aconsejó Chiu. La ingesta adecuada de vitamina D también es importante. Un gran estudio internacional encontró que las personas con niveles bajos de vitamina D tenían un mayor riesgo de contraer cáncer colorrectal.
- Manténgase activo. El ejercicio podría reducir el riesgo de cáncer colorrectal porque puede reducir la inflamación en el cuerpo y estimular el sistema inmunológico, según Chiu.
- Cuide su peso. Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de cáncer colorrectal.
- Evite o limite el consumo de alcohol. «El alcohol puede causar daño intestinal. Es una toxina cuyo subproducto puede dañar el ADN», dijo Chiu. «El intestino puede desarrollar inflamación y la inmunidad intestinal se debilita. Esto puede conducir al desarrollo de cáncer colorrectal». Limite el consumo de alcohol a no más de una bebida por día.
- No fume. Un estudio de 2020 en el British Journal of Cancer encontró que los fumadores tenían un 59 % más de riesgo de cáncer colorrectal y los ex fumadores tenían un 19 % más de riesgo, dijo Chiu. Las personas que dejaron de fumar hace más de 20 años no tenían un mayor riesgo.
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La pérdida de peso reduce el riesgo de crecimientos relacionados con el cáncer colorrectal Más información: El Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. tiene más información sobre la prevención del cáncer colorrectal. Información de la revista: British Journal of Cancer
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Cita: 6 pasos saludables para prevenir el cáncer de colon (7 de marzo de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-healthy-colon-cancer .html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.