Comer proteínas de una mayor variedad de fuentes puede reducir el riesgo de presión arterial alta

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Comer una dieta balanceada que incluya proteínas de una mayor variedad de fuentes puede ayudar a los adultos a reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta presión, según una nueva investigación publicada hoy en Hypertension, una revista revisada por pares de la American Heart Association.

Casi la mitad de la población de EE. UU. tiene hipertensión, o presión arterial alta, uno de los principales contribuyentes a las enfermedades cardiovasculares. Cuando no se trata, la presión arterial alta daña el sistema circulatorio y es un factor importante que contribuye a los ataques cardíacos, derrames cerebrales y otras afecciones de salud.

«La nutrición puede ser una medida eficaz y de fácil acceso para luchar contra la hipertensión. Junto con junto con las grasas y los carbohidratos, la proteína es uno de los tres macronutrientes básicos», dijo el autor del estudio, Xianhui Qin, MD, del Centro Nacional de Investigación Clínica para Enfermedades Renales del Hospital Nanfang, Universidad Médica del Sur en Guangzhou, China.

Existe una fuerte asociación entre la mala calidad de la dieta y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte por enfermedad cardiovascular. En su guía dietética de 2021 para mejorar la salud cardiovascular, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que las personas consuman fuentes saludables de proteínas, principalmente de origen vegetal y que pueden incluir mariscos y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y, si lo desean, cortes magros y formas sin procesar. de carne o aves. La American Heart Association recomienda comer de una a dos porciones, o 5.5 onzas, de proteína al día.

Los autores del estudio analizaron la información de salud de casi 12 200 adultos que viven en China y que formaron parte de al menos 2 de 7 rondas de la Encuesta de Salud y Nutrición de China de 1997 a 2015 (encuestas realizadas cada 2 a 4 años). La encuesta inicial de los participantes se usó como línea de base, mientras que los datos de su última ronda se usaron como seguimiento para comparar. Los participantes tenían una edad promedio de 41 años y el 47% eran hombres. La encuesta midió la ingesta dietética en tres recordatorios dietéticos consecutivos de 24 horas y un inventario de alimentos del hogar. Un entrevistador capacitado recolectó información dietética de 24 horas durante 3 días en la misma semana durante cada ronda de la encuesta.

Los participantes recibieron un «puntaje de variedad» de proteína basado en la cantidad de diferentes fuentes de proteína consumidas de 8 reportados: cereales integrales, cereales refinados, carne roja procesada, carne roja sin procesar, aves, pescado, huevo y legumbres. Se otorgó un punto por cada fuente de proteína, con una puntuación de variedad máxima de 8. Luego, los investigadores evaluaron la asociación para la hipertensión de nueva aparición en relación con la puntuación de variedad de proteína.

La hipertensión de nueva aparición se definió como presión arterial sistólica (número superior) superior o igual a 140 mm Hg y/o presión arterial diastólica (número inferior) superior o igual a 90 mm Hg, tomando medicamentos para bajar la presión arterial o autoinformando que un médico diagnosticó alta presión arterial desde su última visita de encuesta. El tiempo promedio de seguimiento fue de 6 años.

El análisis encontró:

• Más del 35 % de los casi 12 200 participantes desarrollaron hipertensión alta de inicio reciente durante el seguimiento .
• En comparación con los participantes con el puntaje de variedad más bajo para la ingesta de proteínas (menos de 2), aquellos con el puntaje de variedad más alto (4 o más) tenían un 66 % menos de riesgo de desarrollar presión arterial alta.
• Para cada uno de los 8 tipos de proteínas, había una ventana de cantidad de consumo en la que el riesgo de hipertensión era menor. Los investigadores describieron esto como el nivel apropiado de consumo.
• Cuando se consideró la cantidad total de ingesta de proteínas, la cantidad consumida se dividió en cinco categorías (quintiles), de menor a mayor ingesta. Las personas que consumían la menor cantidad de proteína total y las que consumían la mayor cantidad de proteína tenían el riesgo más alto de padecer hipertensión nuevamente.

«El mensaje para la salud del corazón es que consumir una dieta balanceada con proteínas de varias fuentes diferentes, en lugar de centrarse en una sola fuente de proteínas dietéticas, pueden ayudar a prevenir el desarrollo de presión arterial alta», dijo Qin.

Una limitación del estudio es su diseño observacional. Debido a que los investigadores usaron información de salud previa, no pudieron probar definitivamente que la ingesta de proteínas de ningún tipo o cantidad causó o previno la aparición de hipertensión.

Los coautores son Chun Zhou, MS; Qimeng Wu, MS; Ziliang Ye, MS; Mengyi Liu, MS; Zhuxian Zhang, MS; Yuanyuan Zhang, MD; Huan Li, MD; Panpan Él, MS; Qinqin Li, MS; y Chengzhang Liu, MS

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Inseguridad alimentaria, ciertas carnes vinculadas con un mayor riesgo de presión arterial alta Más información: Hipertensión (2022). www.ahajournals.org/doi/10.116 … TENSIONAHA.121.18222 Información de la revista: Hipertensión

Proporcionado por la American Heart Association Cita: Comer proteínas de una mayor variedad de fuentes puede reducir el riesgo de presión arterial alta (2022, 10 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-protein-greater-variety-sources-high.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.