La terapia cognitiva basada en la atención plena beneficia a las personas con depresión al promover la bondad hacia uno mismo
Crédito: CC0 Public Domain
Una nueva investigación muestra que la Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) puede ayudar a promover la bondad hacia uno mismo en personas con antecedentes de depresión , poniendo así sus cuerpos en un estado de seguridad y relajación.
La investigación, dirigida por la Universidad de Exeter con la colaboración de las universidades de Oxford y Magdeburg, indica que MBCT puede ayudar a romper el ciclo de pensamientos altamente críticos y sentimientos de inutilidad, que a menudo llevan a las personas con depresión a recaer.
Los participantes tratados con MBCT mostraron un patrón de ser amables consigo mismos, junto con respuestas corporales de menor respuesta a la amenaza, un estado de seguridad y relajación que es importante para la regeneración y la curación.
Los autores creen que el estudio ayuda a comprender mejor cómo MBCT previene las recaídas.
MBCT es un tratamiento psicológico grupal efectivo que ayuda a las personas a cambiar la forma en que piensan y sienten acerca de sus experiencias y aprenden habilidades que reducen la probabilidad de más episodios de depresión.
Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con depresión recurrente se benefician particularmente de MBCT cuando aprenden a ser más compasivos con ellos mismos.
Este aumento de auto La f-compasión se ha definido como la capacidad de ser amables con nosotros mismos en momentos estresantes.
Los investigadores estudiaron a 50 personas que estaban en remisión de la depresión y en riesgo de recaída depresiva.
25 de este grupo fueron evaluados antes y después de un tratamiento MBCT de ocho semanas y comparados con una muestra de control no tratada de 25 personas con depresión recurrente.
Dr. Hans Kirschner, de la Universidad de Magdeburg, el primer autor del estudio, dijo que «es alentador ver que un tratamiento basado en evidencia como MBCT puede ayudar a las personas con depresión recurrente a pasar a una visión más amable de sí mismos y a un estado corporal relacionado de seguridad. Esperamos que esto pueda fortalecer la resiliencia de las personas y prevenir una recaída depresiva. Sin embargo, esta idea debe probarse formalmente en futuras investigaciones».
En contraste, el grupo de control no tratado mostró respuestas corporales indicativas de una mayor respuesta adversa a la meditación de autocompasión cuando la realizaron por segunda vez.
El estudio se basa en investigaciones previas del equipo que encontraron que un breve ejercicio de autocompasión puede activar temporalmente un patrón de autocompasión y sentirse seguro en personas sanas.
Los investigadores querían explorar este efecto en personas con depresión y descubrieron que el ejercicio de autocompasión por sí solo no era suficiente para provocar la sensación de seguridad, pero que MCB T lo hizo de manera efectiva.
La profesora Anke Karl, de la Universidad de Exeter, autora principal del estudio, dijo que «este estudio amplía nuestra investigación anterior que encontró que un breve ejercicio de autocompasión puede activar temporalmente una patrón de bondad hacia uno mismo y sentirse seguro en individuos sanos, pero en individuos con depresión recurrente es poco probable que esto suceda sin pasar por una terapia psicológica efectiva que sabemos que aborda la vulnerabilidad a la recaída».
La investigación fue publicada en Atención plena.
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La terapia cognitiva basada en mindfulness afecta la autocrítica y la seguridad en sí mismo en personas con depresión Más información: Hans Kirschner et al, A Biobehavioural Approach to Understand How Mindfulness-Based La terapia cognitiva reduce el sesgo propio negativo disposicional en la depresión recurrente, Mindfulness (2022). DOI: 10.1007/s12671-022-01845-3 Información de la revista: Mindfulness
Proporcionado por la Universidad de Exeter Cita: La terapia cognitiva basada en la atención plena beneficia a las personas con depresión a través de promoción de la bondad propia (2022, 9 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-mindfulness-based-cognitive-therapy-benefits-people.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.