Estudio sugiere que viajar puede ayudar a equilibrar las horas de sueño

Fig. 1: Patrones de actividad del sueño y el cambio relativo en la duración del sueño para las noches de viaje. Crédito: DOI: 10.1038/s41562-022-01291-0

Un trío de investigadores de la Universidad Técnica de Dinamarca, la Universidad de Vermont y el Centro de Ciencias Sociales de Datos de Copenhague, respectivamente, descubrió que, en algunos casos, viajar puede ayudar a las personas equilibrar el número de horas de sueño que obtienen. En su artículo publicado en la revista Nature Human Behavior, Sigga Svala Jonasdottir, James Bagrow y Sune Lehmann, describen cómo estudiaron los datos del dispositivo portátil de registro de muñeca de 20 000 personas que viajaban y lo que encontraron al hacerlo.

Durante los últimos años, los fabricantes de dispositivos electrónicos han desarrollado dispositivos sensores que se pueden usar en la muñeca. Dichos dispositivos pueden medir cosas como la frecuencia cardíaca y el movimiento a través de acelerómetros, y esto permite medir los patrones de sueño. En este nuevo esfuerzo, los investigadores comenzaron su trabajo obteniendo acceso a un conjunto de datos que contenía información sobre el sueño de aproximadamente 20 000 personas obtenida de dispositivos de muñeca. La información en el conjunto de datos provino de personas en 121 países y representó aproximadamente 3,17 millones de noches de sueño, de las cuales aproximadamente 218 000 fueron fuera de casa. En particular, se consideró que aproximadamente el 85 % de los que no dormían en casa viajaban, pero solo dentro de su propia zona horaria, y la mayoría de esos viajes eran de corta duración.

Al estudiar los datos, los investigadores descubrieron que las personas que tendían a dormir un promedio de menos de 7,5 horas cada noche, dormían un poco más cuando viajaban. Y las personas que solían dormir más de 7,5 horas normalmente, dormían un poco menos mientras viajaban. Esto resultó contrario a la evidencia anecdótica, al menos en viajes cortos. Descubrieron que salir de casa tendía a equilibrar los patrones de sueño. También encontraron que la diferencia en la cantidad de sueño cambiaba linealmente.

Los investigadores también encontraron que ambos tipos de personas que dormían tendían a perder el sueño si viajaban a diferentes zonas horarias. Y también encontraron que las personas que tendían a dormir menos que el promedio durante su vida normal, tendían a dormir más cuando estaban de vacaciones entre semana, pero no los fines de semana. Concluyen sugiriendo que su trabajo ha demostrado que los dispositivos usados por el consumidor pueden usarse para comprender mejor cómo el comportamiento y el entorno pueden afectar la cantidad de sueño.

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¿Te falta sueño? Es posible que a su corazón le resulte más difícil adaptarse a las interrupciones durante el sueño. DOI: 10.1038/s41562-022-01291-0 Información de la revista: Nature Human Behavior

2022 Science X Network

Cita: estudio sugiere viajar puede ayudar a equilibrar las horas de sueño (2 de marzo de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-hours.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.