Ejercicio físico para personas con enfermedades renales crónicas para combatir el sedentarismo por el COVID-19
Ejemplo de ejercicio. Crédito: Universidad CEU Cardenal Herrera
La Asociación para la Lucha contra las Enfermedades Renales de la provincia de Castellón (España), ALCER Castalia, y la Universidad CEU Cardenal Herrera (CEU UCH) han colaborado en la elaboración del Manual Básico de Actividad Física para la Enfermedad Renal Crónica (ERC). La tabla de ejercicios con sus recomendaciones, incluida en este manual, ha sido diseñada por Eva Segura, profesora del Grado en Fisioterapia de la CEU UCH, pionera en la implantación en España del ejercicio físico durante las sesiones de hemodiálisis. Actualmente también lidera el proyecto GoodRenal, financiado por el programa europeo Erasmus+, coordinando entidades españolas como el hospital de Manises, la Universitat de València y la Universidad Politécnica de Valencia, e internacionales como el Hospital Universitario de Sknee y el Instituto Karolinska de Suecia. , la Universidad Católica de Lovaina en Bélgica y la Universidad Aristóteles de Tesalónica de Grecia.
Según Juan Domnech, presidente de ALCER Castalia, “entre las personas que se someten a un tratamiento de hemodiálisis, la sensación de cansancio aparece hasta en un 97% de los casos, afectando profundamente la vitalidad y las relaciones personales. A esto se suma la pérdida paulatina de masa muscular. y una sensación de dolor entre dos y tres veces superior a la media Además, la depresión y la ansiedad prevalecen entre el 22 y el 42% de las personas con enfermedad renal crónica Ejercicio físico adecuado, con la autorización del especialista que atiende el paciente, puede mejorar estas situaciones, favoreciendo la movilidad y la calidad de vida al mismo tiempo que disminuye la sensación de dolor.”
Así, el Manual Básico de Ejercicio Físico en la ERC, editado por ALCER Castalia, repasa los beneficios que aporta por el ejercicio, no sólo desde el punto de vista físico, sino también por sus efectos positivos sobre el estado emocional y psicológico, así como la disminución de la presión arterial o los niveles de glucosa. Los ejercicios que contiene han sido diseñados específicamente para personas con enfermedad renal crónica, pero también pueden ser útiles para cualquier persona que esté en mala forma y quiera empezar a hacer algo de ejercicio físico.
Tabla de ejercicios y vídeos
La tabla incluye ejercicios como extensión de rodillas sentado y flexión de rodillas de pie, ambos para fortalecer los isquiotibiales; sentadillas suaves, para los cuádriceps; extensión y abducción de cadera para fortalecer los glúteos; ponerse de puntillas, para trabajar la pantorrilla; o ejercicio de equilibrio, entre otros, para mejorar la masa muscular general y la movilidad. Después de cada ejercicio se añade un minuto de marcha rápida y tres minutos de marcha regular al principio y al final de la tabla.
Según Eva Segura, “es recomendable realizar este ejercicio de tabla a las menos tres veces por semana, en sesiones de 45 minutos El manual incluye también un enlace a los vídeos que editamos, que están disponibles en el canal de Youtube de la CEU UCH, y que permiten realizar la mesa desde casa, con recomendaciones sobre la postura y el ritmo adecuados.También incluye un diario para anotar los ejercicios realizados en cada sesión, las repeticiones realizadas y el esfuerzo percibido.Compartir estos datos con el profesional sanitario que atiende al paciente permitirá aumentar la intensidad de los ejercicios a medida que mejora la condición física del paciente».
Los grupos también proporcionan una serie de videos instructivos.
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Los videojuegos mejoran la calidad de vida durante la diálisis Proporcionado por Asociación RUVID Cita: Ejercicio físico para personas con enfermedades renales crónicas para combatir el sedentarismo por COVID-19 (2021, enero 22) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-physical-people-chronic-kidney-diseases.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.