Más en forma, mejor descansados, más agradecidos: la investigación revela los cambios positivos experimentados por algunos durante el confinamiento
Crédito: Dudarev Mikhail/Shutterstock
Los confinamientos nacionales han sido las intervenciones de salud pública más profundas y significativas que se recuerdan. Han sido difíciles social y económicamente y han afectado negativamente la salud de las personas de muchas maneras diferentes.
Pero para algunas personas, los confinamientos han brindado una oportunidad inesperada para hacer cambios positivos en sus vidas, lo que va en contra de las narrativas predominantes de vidas cotidianas interrumpidas, desigualdades en salud y salud mental dañada.
En mayo de 2020, mis colegas y yo encuestamos a más de 3000 personas en Escocia para averiguar qué cambios positivos habían hecho en sus vidas durante el período de confinamiento. También queríamos averiguar quién había realizado estos cambios positivos, para ver si había grupos particulares que eran más capaces de hacer esto que otros.
En la encuesta, evaluamos los cambios positivos que las personas habían experimentado. en varios aspectos diferentes de sus vidas desde el comienzo del confinamiento. Hubo preguntas sobre si las personas habían experimentado cambios positivos en las relaciones con familiares y amigos y en la comunidad en general. También preguntamos sobre los cambios beneficiosos en el comportamiento de las personas en relación con su salud, incluida la actividad física y el sueño.
Más de la mitad de las personas que encuestamos informaron estos cambios para mejorar: apreciar más las cosas que generalmente se dan por sentadas (informó el 83 % de los participantes), tener más tiempo para hacer cosas agradables (el 67 % ), pasando más tiempo en la naturaleza o al aire libre (en un 65 %), prestando más atención a la salud personal (en un 62 %), haciendo más actividad física (en un 54 %) y pasando más tiempo con una pareja o cónyuge (en un 53 %) .
Un estudio australiano (todavía en preimpresión, lo que significa que sus hallazgos aún no han sido revisados por otros científicos) también buscó obtener información similar. En una encuesta a más de 1000 personas, se encontró que el 70 % de los participantes informaron haber experimentado al menos un efecto positivo de la pandemia. Los tres efectos positivos principales observados en esta encuesta fueron: tener la oportunidad de pasar más tiempo con la familia, tener una mayor flexibilidad en los arreglos laborales y apreciar tener una vida menos ocupada.
El importante papel del tiempo se destacó en ambos estudios. El encierro ha eliminado muchas de las rutinas y demandas de la vida y, para algunas personas, esto les ha brindado más tiempo para dedicarlo a actividades que disfrutaban y valoraban. Darnos cuenta de que la forma en que pasamos el tiempo ha cambiado y pensar en lo que podemos hacer con el tiempo adicional que tenemos puede ser un primer paso importante para hacer cambios positivos en nuestras vidas durante el encierro.
Las personas también notaron que aprecian más las cosas que antes se daban por sentadas y el ritmo de vida más lento que trajo el confinamiento. Para muchas personas, esto puede haberles permitido dar un paso atrás y reflexionar sobre sus vidas, su futuro y lo que es importante para ellos de una manera que de otro modo no tendrían la oportunidad de hacer, sin las exigencias de los desplazamientos diarios o los compromisos sociales.
Los cambios positivos no son universales
En cuanto a quién experimentó los cambios positivos, nuestro estudio reveló que los grupos con mayores niveles de cambio positivo eran mujeres, personas más jóvenes, personas casadas o que vivían con su pareja, los que estaban empleados y los que reportaron mejor salud. Estos hallazgos sugieren que, si bien algunos grupos pudieron aprovechar el confinamiento como una oportunidad inesperada para hacer cambios positivos en sus vidas, otros, como los adultos mayores y los que viven solos, no lo hicieron.
También estábamos interesados en averiguar qué pasaría con los cambios positivos que la gente había hecho una vez que las restricciones comenzaran a levantarse. ¿Serían capaces de mantenerlos? En un documento separado, basado en el mismo grupo de participantes, examinamos los cambios que las personas habían realizado en su actividad física, sentarse y dormir durante el primer período de confinamiento nacional y si los habían mantenido dos meses después, una vez que se relajaron las restricciones. .
La buena noticia fue que la mitad de los participantes que reportaron cambios positivos en sus comportamientos durante el confinamiento pudieron mantenerlos una vez que se aliviaron las restricciones. Algunos incluso fueron capaces de mejorarlos aún más. Entonces, aunque actualmente estamos experimentando otro período de bloqueo nacional en el Reino Unido, es tranquilizador saber que podrían surgir algunos aspectos positivos.
Sin embargo, debemos tener en cuenta que el invierno, las nuevas cepas del virus que circulan y que lleva más de un año de pandemia le darán a este confinamiento una sensación diferente a la de la primavera pasada, y que esto podría tener un influir en los cambios positivos que las personas pueden realizar y mantener. Pero a medida que pensamos en la fase de recuperación posterior a la pandemia, la lección de nuestra investigación es que definitivamente hay algunos cambios que la gente querrá mantener.
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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Más en forma, mejor descansado, más agradecido: la investigación revela los cambios positivos que experimentaron algunos durante el confinamiento (21 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/ news/2021-01-fitter-rested-reveals-positive-experienced.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.