¿Necesitas reducir el estrés laboral? Es un paseo por el parque
Crédito: Unsplash/CC0 Dominio público
El trabajo causa tanto estrés que se ha convertido en un problema de salud pública mundial. El impacto del estrés en la salud mental y física también puede perjudicar la productividad y provocar pérdidas económicas. Un nuevo estudio ahora encuentra que las personas que trabajan y que regularmente caminan por los bosques o espacios verdes pueden tener una mayor capacidad para afrontar el estrés.
En un estudio publicado en Public Health in Practice, los investigadores dirigidos por el profesor Shinichiro Sasahara de la Universidad de Tsukuba analizaron las puntuaciones del «sentido de coherencia» (SOC) de los trabajadores, los atributos demográficos y sus hábitos de caminar por los bosques/espacios verdes. SOC comprende la tríada de significado (encontrar un sentido de significado en la vida), comprensibilidad (reconocer y comprender el estrés) y manejabilidad (sentirse equipado para lidiar con el estrés). Los estudios han encontrado que factores como la educación superior y estar casado pueden fortalecer el SOC, mientras que fumar y la falta de ejercicio pueden debilitarlo. Las personas con un SOC fuerte también tienen una mayor resiliencia al estrés.
El estudio utilizó datos de encuestas de más de 6000 trabajadores japoneses de entre 20 y 60 años. Encontró un SOC más fuerte entre las personas que caminaban regularmente por bosques o espacios verdes.
«SOC indica capacidades mentales para darse cuenta y lidiar con el estrés», dice el profesor Sasahara. «Con el estrés en el lugar de trabajo como un problema central, hay un claro beneficio en la identificación de las actividades cotidianas que aumentan el SOC. Parece que hemos encontrado uno».
La gente encuentra consuelo en la naturaleza, y en países como Japón, las zonas urbanas los espacios verdes son cada vez más populares donde la naturaleza no es fácilmente accesible. Esto significa que muchos trabajadores en las ciudades pueden caminar fácilmente entre los árboles.
Los investigadores dividieron a los encuestados en cuatro grupos en función de su frecuencia de caminata por el bosque/espacios verdes. Luego, compararon su actividad de caminar con atributos como la edad, los ingresos y el estado civil, y con las puntuaciones del SOC de los encuestados, que se agruparon como débil, medio y alto.
Aquellos con un SOC alto mostraron un correlación significativa con caminar tanto por el bosque como por los espacios verdes al menos una vez a la semana. Este hallazgo clave implica los mayores beneficios de la ecologización urbana, no solo ambientales, sino también socioeconómicos.
«Nuestro estudio sugiere que caminar al menos una vez por semana en un bosque o espacio verde puede ayudar a las personas a tener un SOC más fuerte, » explica el profesor Sasahara. «Caminar en el bosque/espacios verdes es una actividad simple que no necesita equipo o entrenamiento especial. Podría ser un muy buen hábito para mejorar la salud mental y controlar el estrés».
Explora más
¿Nuevo amante de la naturaleza? Es un efecto secundario de la COVID-19 Más información: T. Ikeda et al, Asociación entre caminar por bosques y espacios verdes y habilidades de afrontamiento del estrés entre los trabajadores de Tsukuba Science City, Japón: un estudio transversal, Público Salud en la práctica (2021). DOI: 10.1016/j.puhip.2020.100074 Proporcionado por la Universidad de Tsukuba Cita: ¿Necesita reducir el estrés relacionado con el trabajo? Es un paseo por el parque (2021, 13 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-work-related-stress.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.